容易让你晒伤的食物

1. 杧果 杧果是感光性较强的食物，大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。经紫外线照射后，皮肤很容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

2. 柑橘和柠檬 这两种都属于感光水果，多吃会降低皮肤的防晒能力，吃完后晒太阳更容易加速皮肤变黑。

3. 光敏性蔬菜 芹菜、菠菜、香菜等光敏食物或其在体内的代谢物，在光线作用下会发生光化学改变，生成为半抗原。在陽光照射后，再与皮肤蛋白质结合成全抗原，进而刺激机体产生细胞介导。简单地说，就是人的体质、吃的食物、紫外线三者同时作用，会导致光过敏。

（张华）