试析小学体育教学中的体能训练

徐晓鹏

摘 要：随着新课程改革的不断深入与发展，小学体育对学生身体素养的提高有着非常重要的促进作用。在小学体育教学中开展体能训练，有助于提高学生的身体素养，促使他们养成积极乐观的良好心态。对此，阐述了在小学体育教学中开展体能训练的意义，就体育教学经验，提出了几点开展体能训练方法，以供参考。

关键词：小学体育;体能训练;意义;方法

在小学体育教学中开展体能训练，有助于提高身体体质，锻炼四肢的协调能力，还有助于良好体型的塑造。然而很多小学生喜欢体育课，并不是因为对体育知识或体育锻炼有兴趣，而是因为体育课可以自由活动，对体育教师的教学产生阻碍。基于此，体育教师可以组织学生开展体能训练，让学生在训练过程中感受体育的乐趣。

一、在小学体育教学中实施体能训练的意义

1.提高学生的身体素质

近几年，由于我国社会经济的不断进步与发展，人们的生活水平也日益提高，满足了小学生对低营养、高热量等不健康却美味的食物的需求，导致学生的身体素质呈逐渐下降趋势。基于此，发展体能就成为学校体育教学的重点内容，要求教师既要提高学生的身体素质，又要提高学生的全面发展，成为体育教学的目标之一。

2.锻炼学生的身体素质

小学阶段是学生身体发育的关键时期，但长期受应试教育观念的影响，学校和家庭会更加重视学生的知识教育和学习成绩，而忽视了身体素质的教育和体育成绩，导致体育教学成为小学教育的薄弱环节。基于此，在小学体育教学中开展体能训练，有助于增强学生的体质，促进学生的身心健康，对学生的智力发展有着非常重要的促进意义。

3.促进学生的全面发展

提高身体素质高效的方法之一就是体能训练。它是人体基本的运动能力，包括身体的素质和形态、机体体能等各个环节。体能训练主要是针对力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五大基本素质的训练，既在运动中活动身体，又能增添体育课程的娱乐性和趣味性。先进的课程理念、多元化的教学方法都有利于小学生健康全面的发展。

二、在小学体育教学中开展体能訓练的具体方法

1.结合学生实际需求，制订科学训练计划

体能训练是一个长期坚持的过程，在这一过程中，体育教师必须严格要求学生，通过科学的训练方式促进学生体能的有效提升。如果教师盲目开展体能训练，不仅不能达到训练目的，还会打击学生训练的积极性，使其产生负面情绪。因此，体育教师在开展体能训练之前，要结合学生的身体素质和承受能力，以学生的实际认知和兴趣为前提，制订科学合理的训练计划。在训练过程中，体育教师要根据学生体能的不同，及时调整训练模式，改进训练方法，从而提高学生的身心健康水平。

如教师可以将游戏与体能训练结合，改进传统游戏“丢手绢”，给学生进行角色定位，一部分学生围坐成一个圈，将手绢放在圈中，其余学生在规定的时间内想办法突破阻碍，拿到手绢。手绢被拿出之后，双方就开始进行“猫捉老鼠”，从而让学生体能在游戏中获得锻炼，达到寓教于乐的目的。

2.多样化体能训练，提高学生的体能素质

由于小学阶段的学生正处于发育的关键时期，经常进行体育锻炼，有助于促进学生体内的新陈代谢，增加学生的体能产热与消热，从而促进学生自身免疫力的不断提高。另外，经常参与体育锻炼，有助于学生神经细胞氧气与葡萄糖供应的充足，提高学生大脑的工作能力，从而促进学生的智力发展。因此，在小学体育教学中开展体能训练，不仅能提高小学生的身体素质，还能激发学生的运动兴趣，培养学生的团队合作意识。同时，多元化的体能训练有助于调动小学体育教师开发教学方法的积极主动性，对多种体能训练教学资源进行开发和利用，可以形成不同的侧重方向，这也是对小学体育教师教学规划的考验。

如软梯训练，它的动作路线有很多种变化，直线和曲线的变化、交叉步进行、前进和后退的变化等，动作方式有单双脚跑、跳、跨步等。这些内容虽然看似简单易学，但在实际训练中难度是逐渐增加的。有体育教师就把软梯训练与“跳格游戏”进行了结合，在好玩有趣的游戏中开展体能训练，锻炼并提高小学生的灵敏性和协调性，促进小学生对体能训练兴趣的培养，从而有效地提高小学生的体能素质。

3.拓展课外体能训练，培养自主训练意识

在素质教育背景下，小学体育教师不仅要在课上对学生进行体能训练，还要有意识地改变学生对于体育的学习态度，以此调动学生的主观能动性，促使其树立自我训练意识，养成主动训练的良好习惯。同时，教师还要引导学生，不能只局限于在体育课堂进行体能训练，要积极拓展训练空间，改变学生意识，将体能训练作为一件长期坚持的事情，在课堂之外也能积极主动地进行体能训练。

总之，小学体育教师必须重视对学生的体能训练，积极创新发展体能训练的方式方法，提高小学生身体综合素质的同时，还能提高我国整体人口的身体素质。

参考文献：

[1]唐君娥.小学生体能训练策略再探[J].新课程研究（中旬刊），2019（1）：119-120.

[2]王勇.小学体育开展体能训练的必要性研究[A].中国教育发展战略学会论文集卷二——教育在线[C]，2018：2.

编辑 鲁翠红