中老年舞蹈教学精要

【摘要】中老年舞蹈教育是愉悦中老年群体身心，调节中老年群体人际关系、提升中老年群体健康水平的重要课程。伴随着生活水平的日益提高，越来越多的中老年选择学习舞蹈，如何通过舞蹈教学，能够有效的锻煉中老年人的身体，提升他们的身体灵活性与柔韧性以及教会他们懂得发现美、欣赏美并且体验美，这不仅有益于中老年人的身心健康，而且还可以缓解其焦虑情绪，这对家庭乃至对构建和谐社会做出一定的贡献。

【关键词】中老年舞蹈教学现状 教学要点

一、中老年舞蹈教育现状

1.中老年学习舞蹈途径

中老年学习舞蹈可以通过自发性舞蹈团队在社区、公园学习，一般这样的情况下，中老年学习舞蹈多在晨练以及晚间训练为主，自发组织舞蹈爱好者学习广场舞为主的剧目。其次，现在很多的中老年群众选择在老年大学、群艺馆以及专门针对中老年开设的舞蹈机构进行较为系统的舞蹈学习，可以从专业老师那里得到系统、有序的舞蹈训练。

2.中老年舞蹈教学出现的一些问题

现在大家一般将年龄在35–65周岁称之为中老年群体，这一部分的人群在身体素质、骨骼发育以及心理承受力上与青年、少年等人群相差甚远，以广场舞为主要训练内容的一部分人群，他们更多选择动作幅度小一些的，以歌伴舞形式出现的剧目居多，这种类型的广场舞虽然背景音乐数量很多，但是动作开发程度有限，导致太多音乐配上的舞蹈动作大多重复与相似，这对于初学者来说可以更好的融入集体中去，但是随着长时间的练习，这些重复和类似的的舞蹈动作不足以满足一直坚持训练，有一定的身体协调性与柔韧性的人群，容易导致训练到一定程度上，从技术还有舞蹈感觉上来说难以进一步取得进步。对于选择在老年大学、群艺馆以及专门的一些开办中老年舞蹈课程的舞蹈机构出现教师素质良莠不齐，普遍存在教育不规范，教育观念滞后等问题，只有专业素质却没有中老年教育素养的老师，个别老师并不了解中老年群众的需求，一味将其在学校所学的舞蹈知识以及舞蹈动作，直接照搬过来教给中老年群体，其实这样常规舞蹈学校的舞蹈训练不能完全适用在中老年群体的舞蹈教学中，直接照搬舞蹈动作，甚至还包括高难度舞蹈动作直接教授到中老年群体中，这样不仅达不到训练效果，还有可能打击到中老年训练舞蹈的积极性，甚至可能会造成中老年舞蹈学员身体上的损伤。

二、中老年舞蹈教育要点

上文中已经分析了当前我国中老年舞蹈教育的不足，为了有效的进行中老年舞蹈教学，我们必须要根据中老年自身的身体特点来进行有效教学，激发其舞蹈学习热情，懂得发现美、欣赏美和体验美。

1.中老年舞蹈教育特点

首先，现在的中老年要比年轻人更加注重身体的健康发展，他们选择舞蹈训练大多主要以锻炼身体，延年益寿为主要目的，同时为了与同龄人方便交流，缓解寂寞，为了更好的融入社会和认识更新的世界而选择舞蹈团队来进行训练。

其次，教学者组织课堂主要原则是促和谐，中老年群体来接受舞蹈教育，大部分不是因为要学到太高精尖舞蹈动作，而是学员之间可以融洽的同在一间教室中进行舞蹈学习，更有可能在舞蹈学习过程中相识相处成为了很好的朋友，畅谈共同感兴趣的话题，所以可以通过舞蹈班这一渠道，更好的丰富中老年的退休生活。中老年群体是比较特殊的群体，并且中老年队伍越来越大，这些老人中，不论是居住农村还是城市，尤其是一些离退休下来的机关干部、事业单位人员、医生、教师等等，都是具有一定文化素养和一技之长的文化人，这些群体是我们从事舞蹈教学的人开展舞蹈培训，推动文化建设促进社会和谐，不可忽视的并且可靠的力量，一定要在舞蹈教学中，关心这些学员，并保证一定的和谐，她们也一定会在加强文化建设中发挥作用，作出贡献。

2.中老年舞蹈教育要点

首先，我们要明确，我们教学对象是中老年群体，中老年群体有其自身的身体限制条件，体力和记忆力都逐渐消退，这就需要舞蹈老师在训练过程中要讲究适度原则，避免大幅度的动作以及技术技巧的教学内容而给中老年造成生理和心理压力。为了克服中老年舞蹈学员的心理压力，作为中老年舞蹈教学者，一定首先帮他们克服心理障碍，比如说学员因为自己年纪偏大，会认为自己学舞蹈太晚了，迟迟不敢走进课堂，这对于教学组织者就要针对性进行解答：不管学习什么，学得越早，就意味着学的时间更长，优势肯定是有的，但并不意味着后学就没机会了，只要跟随专业舞蹈教师循序渐进的舞蹈教学步骤，相信一定可以学到其学习舞蹈种类的精华，即便是做不出一些极端的对身体素质要求极高的动作，也不影响舞蹈剧目的完成，即使是40岁以后再学，只要有兴趣，也依旧不算晚。

“因材施教”原则，是对中老年舞蹈教学的基本把握，依据中老年自身条件，制定相应的教学计划，教学过程中时刻调动学员的积极性，增强他们的信心，鼓励学员有信心地完成指定动作，只要学员有一点点的进步，就要多鼓励多表扬，使他们在学习舞蹈的过程中更加自信更加有魅力。

其次，作为从事中老年教学的教师，更应当加强自身的专业素质，提高教学水平，努力研究最适合中老老年舞蹈教学的方案，提高中老年舞蹈教师专业队伍的水平。

参考文献：

[1]任智兰.中老年人舞蹈教学体会点滴[J].老年人，2008（09）.

[2]王虹钧.试谈中老年舞蹈教学方法[J].大舞台，2011（6）：200.

[3]张丽灵.中老年舞蹈教学点滴[J].大众文艺（理论），2008（09）.

作者简介：董维佳（1989.02—），女，汉族，河北省石家庄人。大学本科学历，文学学士，现任石家庄市群众艺术馆文艺活动中心舞蹈编导，在群众舞蹈方面由颇深造诣，创作编排的舞蹈作品多次获得省市级各类舞蹈比赛等次奖项。研究方向：群众文化艺术。