长寿的妙诀在于自我调节

刁蕙兰

伟人林肯说过，生活从四十岁开始。此话不无道理。一个生物的人不断学习、探索至四十岁，在社会和人的问题上，也许才悟出点道理，于是才开始了自己主动的生活。“人生四十而不惑”，也正是这个意思。可惜的是，不少人却常常以此作为走向下坡路的起点，放松了进取而一心等待老之将至了。一般人之所以如此，显然是与人生七十古来稀的事实有关的。

多么遗憾呵，古往今来，那些用毕生精力去探索自然、寻求真理的人们，往往是“稍稍看到了一线光明——可是，接着夜幕降临了”。如果人类都能象有关学者指出的那样活到一百多岁，都能得享天年，那世事的发展该是何等的壮丽辉煌!如果伟大的马克思再活上几十年，那共产主义学说必然更为完美、丰富，而不致被某些浅薄者理解得令人啼笑皆非了；如果爱因斯坦能再度过几十个春秋，且不谈他在自然科学上有可能给世界作出更大的贡献，就是在社会和人的问题上，他也会说出更富有哲理的醒世高论的。

看来，如何延年益寿倒真是人类生活的一大课题。古往今来人们为此倾注了无数心血：祈祷、仙丹、方药，滋补……可却往往收效甚微。

我想，也许人都可以活到一百多岁，人是皆可为寿星的。延寿之道何在?除了人类已有的科学成果之外，恐怕妙诀还在于：人的各方面的自我调节。

人们在今天越来越注重营养的价值，这当然有一定的道理。然而经验告诉我们，百岁寿星们其实并不是每天对着营养谱生活的人。因此，我只崇尚民间流传的四个大字：嘴泼身壮。谁能说定哪种食物最有营养?只要你高高兴兴地吃下去，都会有益健康；即使是最高级的滋补品，你若被动应付，效果也未见得佳妙，甚至只能增加肠胃的负担、损伤肠胃的功能而已。这里，人的心理起着十分重大的作用。所以，对饮食乐而服之，随遇而安，也许比改善营养条件本身更重要。若是只知对滋补品顶礼膜拜，忽视了改善自己的心理状态，结果就将是十分遗憾的。

“生命在于运动”——思想家伏尔泰的话给我们极大启示。原来人的肌体也会饥饿、人的肌体也需运动的呵。我们在痛惜蒋筑英、罗健夫的过早献身之余，难道不应警觉：“衣带渐宽终不悔”、“为伊消得人憔悴”也许已不能作为值得信奉的格言了。试想，如果大家都过早地离开了人世，那满腹经纶又有什么价值?还是记住列宁的教导吧：学会休息的人才会工作!

请看。马克思“是一个最惹人喜爱的伴侣，谈话俏皮、诙谐，喜欢大笑”。“在猛烈的追逐野兽时，恩格斯总是一马当先”。列宁呢?他喜欢滑雪，还劝人“一定要滑雪!”连居里夫人也曾经是“姿态最美而又最不疲倦的”舞蹈者。

不要把伟人理解为书痴吧，不，书痴成不了伟人。

我常感叹那些高龄睿智者们——敏捷的大脑与那过早老化的肌体极不相称。我含泪遐想，如果能常年满足其肌体的饥渴，那该使他们延寿多少年!

作为肌体“司令部”的大脑，它的健全与否，意义就更非一般。君不见，生活中真正衰老得快的，往往是那些懒于动脑、没有生气的人。

你可曾想过所谓“老年痴呆”的问题?其实这“病因不明”、“预后不良”的病症，是可以防洽的，只要从小就勤奋学习、一生能合理用脑即可。

学习、思维之于大脑的意义，何止是满足一种饥渴的需求。哲人培根早有高论：“读书足以怡情，足以长才……读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重。”而明智、灵秀等等可使人生似珍珠般地闪耀光辉的思想，恰是无与伦比的补药。

还有，情感与长寿的关系也很密切。

我注意到：生活中那些肤色健康、活泼愉快而精力充沛的人，都有着起码是一个的、令人舒心的情感的支柱：那“掌上明珠”式的幼儿；那有着可心的爱人或朋友的中青年；那受到尊重的和谐家庭里的长者；那向着“伟大”、“不朽”而进击的人们。

生活的观察证实了我的想法——孤独确是催人老化、摧残身心的重要因素。

我是个常围着煤炉转的人。操作之中我惊异地发现；一个濒于熄灭的煤球，要是添上了新煤，连下面的也烧得健旺了。哦——假若老年人能常与青年人和谐地接力合作，那他也许会精力充沛地多活若干年。

人类的情感是一种十分奇妙的东西。有所寄托为其最高享受。要是一旦思想空虚、身陷孤独，那就会坠入五里雾中，其人就会很快颓废、枯槁。

在人的世界上，也许没有什么比友谊更愉悦的东西了。“失去了友人的情谊，仿佛世界失去了太阳；失去了亲人的爱抚，慰藉，则生活比苦胆难尝。”人们，让诚挚的友情来填补往昔的遗恨、来熨平心头的创伤吧!

人的幸福在于心的幸福。一个作恶的人，即使逍遥法外，也逃脱不了自我心灵的惩处。晚年的秦桧是何等的惶惶不可终日，把原子弹运往广岛去爆炸的人，事后又是怎样的痛不欲生!

可见，一颗善良的心就是一席享用不尽的美筵，也才是健身的真正法宝。还是讲讲心灵美吧——让五讲四美的风尚深入到每个人的心扉。

让我们再深入一步去研究。医学为延缓人类的寿命作出了很大的贡献，然而“人学”却说，医学的作用仍然是消极的，因为人本无病。

“人本无病”。在基本衣食大体得到满足的今天，我们将更加相信这句话的正确性了。需知，人体的不健康，在大多数情况下，是由于自己心理因素的不健康以及不科学的生活习惯所致。早在西汉时期，枚乘在其《七发》中就指出；贪图享乐，纵情恣欲，不求进取，乃是致病的根源。现代的长寿研究者也有这样的结论；“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕，贪求，怯懦……”

“人本无病”。若是自小在衣食住行方面不讲科学，这不断匿伏的祸根，在一定环境的诱发下就会使人病倒，老年人的抵抗力差了，更会毕其所积，一一触发。

所以，要想健身，得从小起就时时遵行正确的生活规律，而一个健康的机体，则能使你终身受用。

不过，复杂的社会因素常会使人感伤。怎样对待这些问题呢?有人说，可把算术中的加减乘除引进我们的生活，看来倒有点道理；

加法——扩大爱好面，来陶冶自己的情操，为自己增添点乐趣；

减法——用行之有效的办法，去掉那些使自己心

应用中草药感冒制剂治病，要遵循中医的观点，根据不同季节和病情选择，效果才好。理压抑的因素，停止做那些可能带来副作用的事情；

乘法——适当社交，保留住诚挚的友谊。

除法——化干戈为玉帛，变烦恼为动力。

如果这样的话，我们每天的日子也许会过得更好。

我们还应该谴责坏脾气。歌德早就说过：“性情乖僻也应看成是一种疾病。”显然，我们应该鼓起勇气去克服它。

人的善、美、健、智是相辅相成、互相交织的。想长寿吗?恐怕得是这样一组因素的总和。让我们在为人类谋求幸福之中，来求得自我的完美吧。