健康标准与健康征象

1987-12-30 09:52邹文贵
祝您健康 1987年1期
关键词:老境征象生理

邹文贵

人们都期望身体健康,那么,什么是真正的健康,健康的标准又是什么呢?对于这个问题,以前连医学工作者也把握不准。直至近年世界卫生组织才明确指出;“健康不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。一九七四年世界卫生会议强调指出:“要研究心理因素在健康和疾病中的作用,并认为心理因素能引起或抵御人类的疾病。”其实,我国古代医学文献就一向强调“身心相关”“形神相即”,只是长期被人们忽视和片面地理解,致使人们对健康一直缺乏科学的全面认识。

关于健康的定义,实质就是关于健康标准的问题。世界卫生组织也曾对健康标准的具体内容规定为以下十个方面:一、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张疲劳,二、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔;三、善于休息,睡眠好;四、应变能力强,能适应外界环境的各种变化;五、能够抵抗一般性感冒和传染病;六、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;七、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎;八、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象九、头发有光泽,无头屑;肌肉丰满,皮肤富有弹性。

根据世界卫生组织的年龄分类,44岁以前的人被列为青年,45~59岁的人被列为中年,60~74岁的人为渐近老境(较老年);75~89岁的人为老年;90岁以上的人为长寿者。这种年龄分类,对人们的健康是有一定意义的。不同的年龄段,保健措施也不同。从健康长寿来看,在什么年龄段是保健最佳时期呢?有的人认为,要使人们的寿命长,应从“襁褓时期”开始,这是有道理的。在经济发达的国家里,非常重视胎儿和婴幼儿的保健工作,这样就相对减轻了临到中老年时期的保健负担,有利人们的生命存续时间,实现人们的期望——健康长寿。

青少年时期,是人生长、发育、成熟时期,一般很少出现病理性的和生理机能性的疾病。开始出现病理性和生理机能性的疾病时期,多在中老年时期,而中年时期(45~49岁)是保健最重要时期。人到中年,是向渐近老境过渡,过渡时期人的心理和生理变化大,这个时期搞好自身保健是极其重要的。

人到渐近老境时期(60~74岁),心理变化要比生理变化大。就健康而言,一切局部器官的病变,均能引起大脑机能的失调,使大脑丧失调节全身器官的活动,反过来更加引起各种生理功能的紊乱;尤其是很多慢性疾病,在青年时期潜伏着,一迈向中年时期,由于个性特征和情绪体验的影响,使潜伏在人机体的各种疾病,一旦有某种诱因,就会出现病变。一个人在青年时期,如果没有肉体和精神上的特殊创伤,又能适应此后的环境变化,加强自己的身体锻炼,是能够确保中老年时期健康的。为使中年时期达到健康体魄,还必须培养愉快的情绪。每个人体内均有一种最有助于健康的力量,这就是良好情绪。良好情绪还是一种治疗疾病的有效“药物”。这种“药物”的医疗价值是任何其它特效药物也无法相比的。因这种“药物”通常能消除神经紧张而造成的坏情绪的有害影响,保持身体内分泌的稳定,这种平衡协调能保证生理机能正常活动。

有关保持中老年身心健康的原则和方法,报刊上的文章较多,本文不再阐述。

下面仅根据中老年保健的实践经验,归纳出中老年人健康的几方面征象:

眼有神——眼是人体五脏六腑精气汇集的地方。中老年人头脑反应快、目光炯炯有神,是精气旺盛,特别是心肝功能良好的证明,即所谓“得神者昌”。

声息和——说话声音宏亮,呼吸从容不迫,应视为肺脏功能正常,正气充裕,也间接反映出抵抗力较强。

前门松——指小便畅顺,没有阻碍,说明泌尿、生殖二系统大体无恙。倘若小便淋沥不畅乃至不通,就是中医所忌讳的“膀胱腑气化失常”主衰象,应及早就医。

后门紧——进入中老年时期,常因肾阳的衰微,导致脾脏和大肠传送失调,发生“五更泻”或大便失常。但如多食少便,或规律性两天大便一次,反而是老年人隹候,表明他肾脾和大肠功能老当益壮,并米衰减。

形不丰——俗话说得好:“千金难买老来瘦”,说的是老年人总不应肥胖。在高血压病、冠心病和糖尿病等患者中,瘦的老年人发病率明显低于肥胖老年人。

牙齿坚一齿为骨之余,骨又是肾供给营养的,牙齿坚固,反映了肾精充足,水火两济,自然多寿。

腰腿灵——一般是“人老腿先衰,将老腰先病”。腰腿灵便,说明筋肉经络四肢关节皆很强壮,生活能力极强,有利于对抗衰老。

脉形小——根据有名中医的医疗实践,老年人多数气虚,脉的形态以粗大为主,但有一些老人,六十岁还能维持较小的脉形,这说明其心脏功能强盛。

中老年时期,能达到上述八个方面健康征象者,是令人鼓舞的。在实践生活中,要努力实现这些生理健康征象,是中老年时期自身保健的基本内容。

马克思把健康不佳视为“生命的自由受到束缚”。赫尔岑在自己的名著《寄自法国和意大利的信》中写道:“不要再忽视身体,不要再拿身体当几戏了。否则,它将损伤您朝气勃勃的才智,并证明您的精神依赖于狭窄的躯壳,以嘲笑您那高傲的灵魂”。

健康是生命的基础,是长寿的源泉。

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