缓解心理压力的两种方法等二则

1990-12-28 03:05
祝您健康 1990年1期
关键词:赛尔心理压力过度

郑 影

研究心理压力的专家赛尔利将心理压力分为四类:(1)过度压力;(2)过低压力;(3)。好的,快乐压力;(4)不好的,痛苦压力。我们对四种压力应持均衡态度,即一方面避免长期的过度压力,另一方面勿畏惧不愉快的压力,因为克服困难或挫折能使人成长和快乐。

缓解心理压力的有效方法之一为“打坐”。打坐有四种方式,具体如下表:

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