古诗中的养生之道

1990-12-30 06:51
祝您健康 1990年6期
关键词:采菊江村陆游

饶 武

我国的古典诗歌内容丰富,风格多样,语言精美,形式活泼。它不但能给我们精妙绝伦的艺术美感和爽心悦目的精神享受,而且有许多诗句智凝理深,情长意浓,包含着宝贵的卓有成效的养生之道,颇具欣赏和铭记的价值。

古人深谙,“生命在于运动”的道理。清朝学者颜元认为:“养身莫善于习动。”“一身动,则一身强。”但古人“劳其筋骨”的活动方式多种多样,如踏青:“梨花风起正清明,游子寻春半出城。 (宋·吴惟信)登高:“相望始登高,心随雁飞灭。”(唐·孟浩然)爬山:“会当凌绝顶,一览众山小。”(唐·杜甫)散步:“步出东城风景和,青山满眼少年多。”(唐·李瑞)锄瓜:“卧读陶诗未终卷,又乘微雨去锄瓜。”(宋·陆游)采菊:“采菊东篱下,悠然见南山。”(晋·陶渊明)栽花:“深处种菱浅种稻,不深不浅种荷花。”上述这些健身活动,都说明了“四肢亦欲得小劳,譬如户枢终不朽”

(明·周履靖)的妙理。

人病了怎么办?苏轼直言相告:“因病得闲殊不恶,安心是药更无方。”陆游则一语破的:“气轻即存神,心安自保身。”对病这个客观存在,急不行,悔不行,愁更不行。“既来之,则安之”是治病养伤,恢复健康的最佳疗法。杜甫在病中写过一首《江村》的诗:“清江一曲抱村流,长夏江村事事幽。自来自去粱上燕,相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩。多病所须惟药物,微躯身外无何求。”这里告诉我们:人生病之后,不要精神萎靡,垂头丧气,要安心滋养,除吃药以外,还可看燕望鸥以舒怀,驱散心中郁结{下棋钓鱼以怡心,解除“心脾燥热”(明·李时珍)。一个“安”字深寓着根治病痛的无穷秘方。为了戒除急躁情绪可以搞一些消遣性娱乐活动。如看书、养竹:“病起翻书如访旧,春来养竹胜添丁。”(清·袁枚)可以绘画、听曲:“始知丹青笔,能夺造化功。”(唐·岑参)“一曲听初彻,几年愁暂开。”(唐·刘得仁)这些遣怀活动,不但有益身心,而且有一定的医疗功能。

耄耄之时,虽然“年在桑榆问,影响不可追。”(三国·曹植)但在情绪方面切不可惊惧慌恐,要惜身自重,象白居易所说的“老去一身须爱惜,在精神方面要愉快乐观,心平气顺,不坠青云之志。宋朝辛弃疾吟道:“看风流慷慨,谈笑过残年。”苏轼吟道:“微生偶脱风波地,晚年犹存铁石心。”在饮食方面要有所节制,不要贪一时口腹之欲,“粗茶淡饭饱即休”(宋·孙昉),宜多吃素食蔬菜:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥。”(明·朱熹)“香梗炊熟泰州红,苣甲莼丝放箸空。”(宋·陆游)在日常生活中,要时时活胳筋骨,怡心养性,不要操心太多。唐代窦巩说:“满眼儿孙身外事,闲梳白发对残阳。”为此,可以读书,著文:“老去读书随忘却,醉中得旬若飞来。”(宋·范成大)“著书不为丹铅误,中有风雷老将心。”(清·龚自珍)可以卖瓜、植树:“路傍时卖故侯瓜,门前学种先生柳。”(唐·王维)“林园手种唯吾事,桃李成荫归他人。”(唐·耿沛)还可以种菜,养鸡:“八十身犹健,生涯学灌园。”“拥杖牧鸡豚,乃是老人职。”(宋·陆游)。

曹操在《龟虽寿》诗中说:“盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。”人的寿命长短,身体强弱不在于天意,而在于我们是否采取了正确的养身、养病、养老的方法进行锻炼和保健。

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