不化妆，会要她的命？

“生活中，少数人群频繁的化妆与美容并非出自美学角度，而是想满足自己某种特殊的、无法满足的病态心理需求。”

有一些女人，化妆成瘾，以至于不化妆，可能会要了她的命。

拥有这种病态爱美心理的人，总觉得自己不够完美，伴有严重的心理洁癖和完美倾向，如不加以调整，极有可能诱发忧郁症等心理疾病。

她们在给面孔化妆的同时，其实是在替自己脆弱的内心“化妆”。

在家突然接到个快递，让刚起床、还没化妆的你一阵心慌后再手忙脚乱？

每天早上花1小时以上的时间梳妆打扮？

日日打的上班，只是因为痛恨车厢的拥挤可能弄花你的妆面、弄乱你的头发？

精心装扮后出门，却还为妆容可能出现的瑕疵焦躁不安？

频繁地跑洗手间，只是为了补妆？

甚至对爱人的爱抚，你也颇为抗拒，因为这同样会弄乱你的妆……

也许你该问问自己，什么时候开始，你的生活居然沦为化妆品的附属了？

【心结】

化妆上瘾，是一种美丽的病态

一位37岁的女医学博士，每天清晨都花两小时打扮自己，有时因为一点点的不完美而一切重来，宁可上班迟到。身为医学博士，她很清楚这是一种病态心理，可她无奈地说：“哪怕遇到火灾或地震，我也不会不化妆就跑出来。”

对此，澳大利亚著名心理学家利奥告诫女性：切勿过分迷恋化妆，否则化妆将成为一种变相的自我虐待。

事实上，已经存在不少因化妆上瘾而导致心理疾病的女性患者，她们条件都不错，身材好，脸蛋漂亮，按理该是自信的一群，但事实却不尽人意。她们时刻渴求保持最完美姿态，包括容貌、仪态和举止等，否则就会引发严重焦虑。

这类患者通常是潜意识的完美主义，但生活的种种却让她们感到失望。所以她们把注意力转移到自己的脸孔，竭力想用自己的完美来弥补生活中的不完美，也就是心理学上所谓的“心理补偿”。

渐渐地，自尊自爱、自我高要求，转化成自恋、病态完美主义，以致出现化妆“上瘾”的心理障碍。

是什么放大了脸上的瑕疵

如今的化妆镜，一面是普通的镜子，翻转一下，另一面是具有放大效果的镜子。脸上的小瑕疵，一旦被放大，就扎眼得很。

双面化妆镜确实有放大效果，但真正“放大”小瑕疵的，其实是人的“心理放大镜”。很多时候我们习惯拿着“放大镜”看事，特别倾向于肆意夸大某些不如意的事，使它成为思想中压倒一切的东西，以致严重影响工作与生活。

当这枚“心理放大镜”聚焦在女人自己的脸上，那么很不幸，她要么严重依赖化妆品的遮掩功效，要么就成为各种美容手术的狂热爱好者。她们以扭曲的心态衡量自己的脸孔，把“心理放大镜”具象为真实的放大镜，病态的自尊驱使她们对脸上任何细微瑕疵感到自卑，急于掩饰。她们将这些不是特别重要的东西上升到不恰当的位置，甚至作为了生活的全部。

所以说，有时候近视可能也是一种幸福，因为任何小马虎都是看不见的。

【支招】

不妨学会让自己心理“近视”

“心病还须心药治”，举足轻重的还是自我心理的治疗与调适。

要想克服这种化妆上瘾的病态心理，最重要举措是自己要认识到这是一种心理疾病。努力丰富生活，培养兴趣，参加社交活动，要明白，化妆品是妆点美化生活的一种附属，本末倒置岂不可笑？

你得告诉自己：事情没你想的这么严重，别管那些放大了N倍才能看到的毛孔，也别管那些肉眼难以分辨的小细纹，才没人理会它们呢。

扔掉能把脸放大的化妆镜吧，坚持用普通的镜子、普通的视力看待你的脸。

照镜子时，请站直身体，不要把脸凑到距离镜子0.01公分的距离。

扔掉有形、隐形的眼镜，要知道，模糊的世界有模糊的美好。

不要接近任何化妆品柜台，不要听信任何化妆品柜台小姐的话。

强迫自己尽量不想关于脸和妆事儿，女人整天溺在这些东西里是没出息的。

必要时可采取非常手段：比如把所有的化妆品锁进柜子里，钥匙交给你老公或爸妈；暂时限制你的刷卡额度等……

身心合一的自我调适

为妆容心烦意乱时，要学会放松自我，千万不要死心眼在那些脂粉上：

1、打盹法：

情绪烦躁时，闭上眼睛，把一切都阻挡在眼皮之外。

2、呼吸放松法：

关键在于放慢呼吸速率。5秒吸气，5秒吐气，连续做6次。你会发现，烦躁逐渐得以平复。

3、按摩法：

紧闭双眼，用指尖用力地按摩前额和后脖颈处，要有规律地向同一方向旋转。

4、冥想缓解法：

当妆容不完美的想法给你造成巨大心理压力的时候，建议采用冥想法。

冥想是获得深度的宁静。冥想期间人会将注意力集中在努力调节呼吸上，外部刺激减至最小。

5、强力转移法：

因为处于高度“心理聚焦”的状态，才会不停补妆，这时需要强有力的“刺激”手段来打破这种状态。可以是跑步、游泳、跳绳等剧烈运动，也可以是让人投入的喜剧或温情片。关键是这种“刺激”足以让你忘掉其他东西，“新鲜刺激”占了强势，“聚焦心理”就不攻自破了。