健康新知６篇

人体器官衰老退化时间表

最近英国研究人员确认了人体一些器官的衰老退化时间表。从20岁开始，肺活量下降和大脑神经元减少。到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。心脏从40岁开始衰老，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。50岁开始肾脏过滤功能减弱，失去了夜间憋尿功能。肠道内的友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，使人体消化功能下降，肠道疾病和便秘几率增大。肝脏到70岁才会变老，因为肝细胞的再生能力非常强大，如果不饮酒、不吸毒、没患过传染病，那么70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

更年期女性要多吃5种食物

女性更年期易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期女性维持更匀称的身材。

深海鱼能提供大量的维生素D和钙，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱；多吃粗纤维的麦片和亚麻籽，有助于稳定血糖，亚麻含植物性雌激素易被消化；核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。此外，有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响，以减轻潮热和盗汗症状。

喝酸奶可防癌保肝

瑞典卡罗林斯卡学院和厄勒布鲁大学的研究人员最近发现，每天喝酸奶可以降低膀胱癌的发病率。从1997年开始，研究人员每年调查8万瑞士人，经对他们饮食记录进行分析，发现经常饮用酸奶者发生膀胱癌的几率要低得多，乳酸菌等益生菌可以抑制肠道中致病菌的生长，从而减少毒素的产生、降低肿瘤发生率。

同时，俄罗斯的北方国立医科大学与美国路易维尔大学医学院合作研究发现，一些嗜酒者连续5天饮用酸奶，其转氨酶水平会有所降低。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。

老头比老太太更容易忘事儿

美国学者开展的研究结果显示，当人类进入老年后，男人比女人更容易发生“记忆问题”。统计数字显示，在70岁以上的人群中，男性在记忆力和思考能力上出现问题的可能性至少要比同年龄阶段的女人高出50%以上。由此看来，很多女士抱怨自己的先生“总忘记一些重要纪念日”之类的话，还是有一定科学根据的。研究人员还表示，大腹便便也是造成老年人记忆力下降的重要原因。为了保持大脑活力，人们应该多进食低脂肪和低胆固醇食物，并增加蔬菜瓜果的摄入量。

爱情药剂用于挽救婚姻将是可取之举

美国亚特兰大埃默里大学拉里·杨教授在《自然》杂志上撰文说，通过研究和情感依恋有关的脑部化学物质，用不了多久，生物学家就可以找到控制与爱有关的精神状态的方法。研究发现，后叶催产素是一种和分娩、养育以及社会结合有关的激素。实验结果显示，往鼻子上喷射后叶催产素能增强信任，使人更容易接受其他人的感情。这位研究人员指出：“如果我们可以用一种药物治疗婚姻中出现的不和谐关系，将是可取之举。

（责编：孙展）