“８０后”爸爸不做“忧郁小生”

阿　陈

因为宝宝的到来，一夜之间，“80后”的他们从当初的“小皇帝”变成了身兼数职的爸爸，既要养家糊口，又要鞍前马后照顾这个新来的“小小皇帝”。身份的一夜骤变，让不少新爸爸们失落，甚至抑郁。所以，在照料产妇和宝宝的同时，也请关注一下我们的新爸爸。

——编者

“真烦，生个孩子得操这么多心，怀孕时要对老婆小心翼翼，现在儿子出世了，不但每晚哇哇大哭，还要我东奔西跑为他服务。你说我这是做爸爸，还是做孙子?”26岁的吴浩刚做爸爸两个月，却一点也乐不起来，相反他每天烦躁不安，夜夜失眠，常有哭泣的冲动。

如今，“80后”爸爸出现产前、产后抑郁症的已经不在少数。身份的转变、孩子出生带来的经济压力、家庭关注点的转移，都在默默改变着年轻爸爸的心态。因此，在关心孕产妇和宝宝的同时，我们也要关心关心这群“不想长大”的爸爸。

症状一：既要还贷又要养“崽儿”

“我和妻子去年刚结婚，现在每月要还房贷近2000元。本来还想存钱买辆小车，所以决定3年后再要孩子。可没想到今年3月一时疏忽，她就怀上了。我妈说第一胎最好不要打掉，所以我们只好打乱计划，为生孩子做准备。”在金融部门工作的徐先生向朋友诉苦。今年25岁的他，在家是独子，去年在父母帮助下完成了婚事。

“老婆是今年12月的预产期，她预备怀孕7个月后就在家休假。我现在不但要开始为宝宝的出生存钱，每晚还要照顾老婆的饮食起居，别提多累了。”生活不再像以前那样轻松，徐先生觉得特别不习惯。听朋友们说孩子出生后，要花的钱更多，他的焦虑又开始直线升级，“一方面，我当然想给孩子最好的，另一方面，又感觉身上的压力太大了”。

心理分析：宝宝出生后，年轻父亲承担了更多的经济责任，加上照顾孩子和妻子，会让他们的娱乐和空闲时间大大缩减，造成心理疲劳。某些年轻爸爸主观上想给孩子和妻子最好的生活条件，但客观上却无法实现，因此产生了心理负担。

解决办法：准爸爸们首先要放松心情，这是精神健康问题得以解决的良药。其次，休闲运动能有效防止抑郁症的发作，摆脱紧张环境中所感到的心理上的“累”。最后，要注意多和妻子沟通，相互的信任和支持对缓解心理焦虑十分重要。其实，很多压力不是来源于孩子的即将出生，而是妻子怀孕之后夫妻间沟通交流的减少。

症状二：被妻子负面情绪传染

成明在一家电脑公司做销售，25岁结婚的他，今年刚得知妻子怀孕时，兴奋得几天没睡好。可高兴过一阵后，他却陷入了无穷的焦虑和烦——他的生活因为妻子怀孕完全改变了。

由于成明从事的销售工作比较忙，以前总是妻子料理家务，但现在几乎都由他来接手。而且最让他头痛的是，妻子怀孕后不仅身体出现了各类不适，情绪更是难以捉摸。比如，妻子的个性原本颇为独立，现在却经常要求他花很多时间陪她。只要没工作，成明就必须待在家里，同事、朋友的聚会基本上都推掉了。渐渐地，成明觉得自己总是无精打采，生活没有乐趣。

另外，由于这个年龄段当爸爸的不多，成明和妻子老是担心胎儿的发育会不会出问题，是否有残疾，智力好不好，孩子出生之后又该怎么带……于是，他整天为这些负面情绪所困扰，孩子还没出生，自己就要先垮了。

心理分析：“80后”准爸爸出现类似成明这样的产前忧郁，主要原因有：首先，平静生活被破坏，使他的身体和心理都出现了不适应。其次，怀孕后妻子情绪变化直接影响他的心理情绪。再次，对未来孩子的健康和智力考虑太多而陷入焦虑的困境，以及对孩子出生后的抚养、护理和教育等的担忧。另外，如果因为工作与家庭没有协调好而导致失误，行业内的激烈竞争以及生活成本的日益加重，也会使“80后”准爸爸们的精神压力越来越大。

解决办法：专家建议，生孩子前，夫妻俩要有充分的思想准备，妻子怀孕之后，更要协调好变化了的家庭环境与自己的工作状态，并清楚认识到未来的家庭生活不再是两个人的甜美世界。同时，准爸爸要经常与妇产科医师保持联系，了解胎儿成长过程和孕妇身心健康的有关知识。夫妻双方若出现情绪不稳定或心理障碍，应及时找心理医生疏导。

症状三：经常与宝宝“争风吃醋”

“妻子刚生完孩子那会儿，我真开心，在医院里天天看着宝贝。可好景不长，孩子回家后，洗澡、换尿片、哄睡、喂奶……什么事都需要我们自己动手，孩子满月前，我基本没有睡过一次安稳觉。大家都说产妇很辛苦，我现在觉得‘产爸更可怜。”28岁的大毛对初为人父感到既兴奋又疲惫。白天妻子照看孩子，晚上他下班回家后轮换。在父母眼里还半大不小的他既要操心工作，又要照顾宝宝，已经维持了近一个月的睡眠不足状态。最近，他开始觉得头晕、食欲不振，工作也有点力不从心。然而，妻子将精力全部放在孩子身上，完全忽略了他的感受，于是，他渐渐地变得情绪低落，有时候竟与孩子“争风吃醋”起来。

心理分析：据调查，近年来，大毛这样的情况在年轻爸爸中时有出现。由于“80后”的年轻爸爸多是独生子，从小在父母的宠爱下长大，喜欢被人关注，也习惯了自己在家中的“焦点位置”。这样的成长经历，让他们习惯了得到爱，却还没有学会给予爱。年轻夫妇在孩子出生后又面临各种压力：家庭增加了人口，经济负担加重，丈夫不仅要拼命工作，还要照顾母子。特别是妻子将精力全部都集中到了孩子身上，忽略了丈夫的感受等等，这难免会使人产生心理问题。

解决办法：男性的产后抑郁主要与其心理性格有关。对此，年轻人在结婚和生育之前，应该接受相关培训，对未来生活增加了解，增强心理承受能力。中国男人没有倾诉的传统，有不良情绪也不会通过倾诉来积极排解，造成了不良情绪的蓄积和更坏心理状况的出现。所以，“80后”的年轻爸爸们应该学会放下面子，多找朋友倾诉生活的烦恼，以此排解抑郁，放松心情。