单手反拍技术精解

Ｈｅａｔｈ

许多击球富有变化的选手倾向于使用单手反拍，经常打出变化多端的反手击球。单反选手都善于用切削改变比赛节奏，而单反随球上网、反手截击、放小球也运用自如，得心应手，并且动作舒展优美。费德勒、海宁、哈斯、布雷克等人的单手反拍各有特色，无论是上旋抽球或者下旋切球，都堪称单手反拍技术动作中的典范。单手反拍的另个好处，在于可以很容易的到达合适击球位置。当你被对手拉出场外时尤其有效。

相对于单反来说，双手反拍虽然缺少击球的变化，但是它的力量和球速往往胜于单手反拍。并且，双手反拍在掌控快速球和高弹跳球方面，都比单手反拍有优势，在接发球方面，双手反拍的表现也更为有效。

单反和双反哪一种更好了?虽然有很多争论，如果你想成为全场型或发球上网型选手，那么单手反拍或许应该成为你的理想武器。

单手反拍持拍要领：东方式反手握拍

以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在一个斜面，一边形成东方式反手握拍。

优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。可以打出很有穿透力的球，也可以抽出很强的上旋球，能够帮助你在上旋和下旋抽球(切削球)之间自由变换。而且，采用此种握法只需要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在切削球或者网前截击时能够很轻松自如。

劣势：尽管这种握拍法能够很好的处理低球，但是它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手多选用防守式的削球将球打回对方场内。

“扣扳机式”的握法：握好球拍后食指向拍头方向移动1－2厘米，感觉就像在扣手枪的扳机一样，但是手不要把拍子牢牢地握死，放松击球，只在击球一瞬间手部才紧。这样的握拍既有力又稳定。

单反制衡强烈上旋球对手反拍很有效

单反的软肋

单手反拍易受手臂力量限制，击球点一般在腰部高度，遇到强烈上旋球时比较难以处理。这也是曾经的天王费德勒在面对纳达尔时常常陷入窘境的原因之一。纳达尔的惯常战术就是，用他又重又转的左手上旋球压制

住费德勒的反手位，直到费德勒难以招架回球出浅，抓住机会便打出制胜球。这也是通常单手反拍遇到上旋发球时无计可施的原因。

单反如何处理上旋球?

抢点进攻，这要求对来球的落点有很强的预判能力，同时对步法的要求甚高。即在球落地处于上升期时击球；快速退后离底线较远处待来球落地之后再击球，但是通常这样就无法借力击球，一旦回球出浅就容易陷入被动局面。

(图一)假如你的单手反手是你的得分利器——持续稳定，杀伤力强，你可以使用这战术。右区外角发球将对手拉出场外，对手回斜线球的几率很小，回球多在左侧中前场，此时你可以趁对手还未回位，用你的弹道式反手将球轰到对方场地的大片空档处。

(图二)假如你的对手是单反选手，在右区发球时，你可以将球发向内角位置，一旦对手回球出浅，你可以抓住时机上至中前场，用你的正手打出制胜球，或者你也可以随球上网，在网前结束这一分。

(图三)左区单反接发。费德勒常用战术。在接左区外角发球时，可以迎前切削接发，避免从一开始陷入被动局面。