让女儿爱上蔬菜

于利青

我从来没有想到，让女儿吃菜是这样困难的一件事情。她特别喜欢吃饭，菜点都不吃，我就把菜放在她的饭里，没想到她把菜都挑了出来，连一点菜渣都不放过，小手捏着菜叶举到我的面前，说：“菜，不吃，给妈妈吃。”仔细分析原因，女儿不爱吃菜可能和她长牙晚、添加辅食晚有一定关系。女儿体检时，被查出营养不全面，我意识到事情的严重性，决定务必让她爱上菜。

怎样让宝宝爱上蔬菜呢?在此，我把这些小经验和其他妈妈一起分享。

1颜色吸引

我买了很多蔬菜放在桌子上，花花绿绿的看起来很漂亮。小姑娘一下子就被色彩鲜艳的蔬菜吸引了，手里拿着萝卜说：“红萝卜，吃。”没等我推销，她居然主动说要吃了，真让我高兴。我趁热打铁，马上把萝卜做好喂她吃。她吃了一口，表情很难受的样子，好像要吐出来。我赶紧自己吃了一块大萝卜，说：“味道真好啊，红萝卜又好看又好吃。”她看看我，又勉强吃了两口。虽然，女儿只吃了这么两块萝卜，但是相比连片菜叶都“容不下”的情况，真是有长足的进步啊。

2不同形状吸引

为了吸引宝贝的注意力，我买了一些工具，把蔬菜加工成不同的形状，有的是三角形的，有的是月亮形状的，有的是条状的。吃饭时，我问她：“小涵，你想吃哪一种啊?”她会笑着说：“要吃月亮……”孩子总是有很强烈的好奇心，吃了月亮还会想知道别的形状的菜是什么味道，因此，总能多吃很多菜。但是，这个方法也不能天天用，不然孩子对这些熟悉了，又会失去兴趣的。

3环境影响

吃晚饭时，我会把女儿抱在身边，即使她还是不肯吃菜，也好让她感受家人一起吃饭的欢乐氛围。有时，我们故意用很夸张的语气说：“菜真好吃啊，妈妈真爱吃。”见她没反应，我接着说：“你看，爷爷也爱吃，奶奶也爱吃，大家都在抢着吃菜呢，菜都要被吃光啦。”爷爷奶奶也是重要的配角呢，他们立即配合我的语境，作出大口吃菜的样子。我希望用那种满足的表情感染她。这招很有用，女儿见大家都抢着吃，急切地说：“我吃，我吃。”我趁机把一勺菜放进她嘴里，在我们的鼓励下，她又要了第二口，真好，今天她吃了不少菜。真是小有进步啊，我要继续坚持。

4做游戏——找菜吃

我想，任何一个成人都不会喜欢被强迫的感觉，小孩子也是一样的。所以在吃菜问题上，我对女儿也没有采取强迫政策。又是晚饭时间啦，我把烧好的菜先藏起来，告诉女儿：“小涵，今天我们要做个游戏，妈妈已经把菜藏起来了，你找找在哪里呢?谁先找到，并且先放进嘴里，才能吃。找不到就没有吃咯。”这下子，女儿可来了精神，找起来比我还快，就这样在不知不觉中吃了不少菜，大家在一旁偷笑。

与女儿的斗智斗勇是一个长期的、反复的斗争，但是，女儿在这个过程中渐渐熟悉了菜的味道，开始主动吃菜了，这对一个母亲而言，是无比欣慰的事情。现在，虽然女儿喜欢吃的菜种类还比较少，但是，慢慢来吧，只要把这种斗智斗勇进行下去，就一定会有所斩获的。