培养兴趣 摆脱孤独

·排忧亭·

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—本刊编辑部

编辑同志:

家里有老人,70多岁了,身体一般般,有过中风病史,不爱动。每天只是或坐或卧,无事可做。老人脑萎缩,有难度的事都不能做。以前喜欢养花,但现在也没多大兴趣了,读书写字什么的也不感兴趣。音乐听两天就放下了。也不喜欢体育锻炼。有时还会有厌世的想法和情绪,说一些生不如死的话,像这样的老人该怎么办?

江苏省南京市江风

近年来,随着我国人口老龄化日益明显,老年人悲观厌世的现象也越来越受到社会的普遍关注。究其原因,老年人进入老年阶段,性格、脾气和习惯方面都会发生一些微妙的变化。有些老年人开始变得多疑偏执、过敏任性、抑郁胆怯、怨天尤人、牢骚满腹,适应能力明显减弱,依赖性显著增强。并且,老年人多数体弱多病,久治无效,行动不便,严重缺乏生活的信心和乐趣。这些内在原因是导致老年人产生厌世心理的最根本因素。

另外,有些老年人长期受到子女或者其他亲属的冷落、抛弃,甚至虐待,生活失去依托,心理极度压抑、空虚、孤独、悲观和绝望。还有些老年人,在经历家庭纠纷、夫妻离异、老年丧偶等人生重大挫折的时候,感到晚年生活无趣无望,也会产生严重的丧失感和绝望感。这些外在原因往往是导致老年人产生厌世心理的最直接导火索。

作为儿女及家人,要想帮助老年人克服悲观厌世心理,就需要让老年人摆脱孤独,保持一个健康向上的心态,顺利走完人生的最后历程。

1.培养多种兴趣。老年人一般时间比较充裕,如果没有一些感兴趣的事情可以做,就会产生孤独感。因此,家属应该帮助老年人培养一些个人兴趣爱好,如种花、喂鱼、养鸟、下棋、绘画、集邮等等,在积极参与各种活动中消除孤独心理。

2.与晚辈交朋友。老年人如果只有同龄朋友,往往会在好友的相继去世中体会到自身“来日苦短”,从而产生悲观情绪。因此,应该鼓励老年人多与晚辈交朋友,一方面可以摆脱孤独心理,另一方面还可以在年轻人蓬勃向上的情绪中受到积极的影响,找回青春,恢复信心。

3.活到老学到老。老年人退休后不能完全脱离社会,应该多寻找一些合适的机会,不断补充新的知识,继续发挥个人余热。在体现自身价值的过程中,延缓衰老进程,摆脱孤独心理,保持身心健康。

4.尊重体贴爱护。尊老爱幼是中华民族的传统美德,体贴爱护老人是晚辈义不容辞的责任。老年人奋斗一生,为社会、为晚辈辛苦了一辈子,老了以后理应得到全社会的尊重和回报。尤其作为晚辈,更应该孝敬、体谅老年人,不仅要在物质上满足,更重要的是在心理上多给老人以照顾和关心。

特约心理咨询师冀 侠