新知

为了生命：戒烟吧！

据卫计委：①我国吸烟人数超过三亿，15岁以上吸烟率为28.1%;②每年死于吸烟相关疾病的人数达到136.6万;③7.4亿非吸烟人群遭受二手烟的危害;④约十万人死于二手烟的“暴露”导致的相关疾病。看到这些，你还敢抽吗？转给吸烟的他，早点戒烟吧！

吃药不要猛仰头

很多人吃药习惯一仰脖子，把药片猛咽下去，这种方法并不可取。吃药时猛一仰头，很容易呛水。正确的方法是，服用片剂时要稍稍仰头，而胶囊则相反，要稍稍低头，使胶囊浮在水中，就容易咽下去了。吃完药不要立即躺下，至少活动5～10分钟，以免药物滞留在食管内，延缓其作用。

孩子喝饮料易患白血病？

近日，《千万别给孩子喝饮料了，容易患白血病》在朋友圈中被疯狂转发。消息称很多小孩得白血病是因为小孩喝饮料过度引起。专家称，饮料的主要成分是糖和水，摄入过量会导致肥胖，影响青少年正常发育。但导致白血病一说不科学不靠谱！

按按额头，睡得好

按额头，能帮助身体分泌助眠物质。方法：用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟;用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟;用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘;最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟左右。大家睡前就试试呗！

洗袜子放醋，除异味

又脏又臭的袜子，总会让人掩鼻。怎样才能把袜子洗得干净？日本“家务指引网”推荐了一招：洗袜子时，滴上两滴醋，浸泡一会儿再清洗。醋能深入到袜子纤维深处，彻底清除污垢，同时给袜子杀菌，防止真菌传播。而且醋还是天然柔顺剂和增亮剂，能使袜子减少脱色，防止板结。

只回复“哦”，也算家暴！

专家称，冷暴力看似没直接对对方身体造成伤害，但精神的痛苦必最终对伴侣身体造成影响，也被归为家庭暴力。比如对方跟你说了很多，你却只用一个嗯或哦回复。这样故意忽视、冷漠、轻视、疏远，都有可能致使对方精神上和心理上甚至身体上受到侵犯和伤害。

人类智力水平和情感适应性总体下降

斯坦福大学遗传学家杰拉尔德·克拉布特里称，在过去的几千年里，人类智力水平和情感适应性总体下降。因为人类越来越依赖智力而不是其他感觉器官来做出判断。比如判断一个事物能不能吃，主要考虑的是食物从哪里来，如何加工，产于哪里，狗只会凑上去闻一闻，要么吃，要么不吃。

警惕5种食物让你变笨

1.甜食。长期吃糖会危害神经健康。2.酒精。长期饮酒会令大脑难以形成清晰的思维和记忆。3.油炸食品。油炸过程中产生的有害物质会损伤大脑神经细胞。4.过咸食物。大量摄入食盐会影响大脑认知能力。5.加工蛋白质。过度加工的热狗等食物会损害神经系统。

口渴时反应会变慢

疲惫困顿，工作效率降低……喝杯水或许是个好办法。英国东伦敦大学研究发现，对于口渴的人来说，喝水后大脑反应速度明显加快。因为人口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了。嘻嘻，起身打杯水吧！

闲聊增强记忆力

周末了，别一个人闷着，快和家人、朋友聊聊天吧。美国科学家对3610名年龄在24岁～96岁的试验对象进行了研究，结果发现，喜欢参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居经常交谈的人，其认知能力更强。研究人员指出，即使每天只和别人闲聊10分钟，就能激活大脑，提高记忆力。

上了年纪以后，越肥，越笨？

澳大利亚国立大学神经科学家尼古拉·谢尔比安与同事用核磁共振成像技术研究了400名年龄在60至64岁的老年人的大脑。他们发现，老年人体重越是增加，大脑海马部位可能萎缩越快：包括记忆力衰退、注意力不集中等在内的认知能力下降。

睡前敷面膜：效果最好

晚上11时～凌晨5时是皮肤细胞生长修复的茂盛期，由于新陈代谢加速，此时的营养接收率比白天高出一倍。成分简单、不全封闭的免洗面膜，可以天天使用;而那些敷完要洗脸的面膜，一般一个星期敷2-3次即可，太过频繁使用反而会刺激皮肤。

不爱换床单，当心鼻炎找上门！

的床单多久洗一次？英国一项涉及2000人的调查显示，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌，如果你懒得换，很容易染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。建议至少每两周换洗一次床单，换下来的床单要用60°C以上的热水浸泡洗涤15～20分钟，才能达到杀菌效果哦。

睡觉能给大脑“排毒”

美国罗彻斯特大学医学中心研究发现，睡觉能排除大脑在白天堆积的“毒素”，有助于记忆形成，让身体进行自我修复。人一生中约有1/3的时间在睡觉，当人们睡眠被剥夺时，他们在思考和决策时会变得混乱，学习也变得更加困难。看到这里，还不赶紧睡觉去！

睡前半小时记东西更牢

在美国圣母诺特丹大学的一项研究中，参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些词汇，24个小时后测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡。即将考研、国考或是考四六级的同学们，你们还在等什么？

考前5分钟嚼口香糖，有助于提高成绩？

美国圣劳伦斯大学的一项研究结果显示，学生在考试之前5分钟嚼口香糖，将有助于考场上的发挥，会取得较好的成绩，这是因为嚼口香糖有利于刺激大脑，效果可一直持续到考试开始后的20分钟。但在考试中嚼口香糖却会起反效果，因为这会分散大脑精力。

越红的橘子越甜

橘子是冬季的常见水果，四川省农业科学院园艺所副研究员陈栋特分享了挑橘子的小诀窍。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。

听音乐，工作效率高

如何才能让自己的工作完成得又快又好？英国一系列试验证实，在办公室里工作时，人们的效率最低;而听着音乐工作，81%的受试者工作速度达到最快，88%的人准确率达到了最高水平。此外，做校对工作时，听舞曲效果最好，工作完成速度能提升20%，拼写检查的准确率则高达75%。

利用手表巧辨方向

把当下的时间除以2，得到的数字的指针对准太阳的方向，则12点所对的方向即为北方。例如：下午两点即14点，除以2得7，把7点的位置对准太阳的方向，则12的方向就是北方。路痴请转走。