吃苹果千万别啃核等

吃苹果千万别啃核

吃苹果别啃得太狠哦，因为果核含有氢氰酸，不利健康。

苹果的丰富营养众所周知，但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，氢氰酸若是大量沉积在身体里，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是，吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

巧用热毛巾明目聪耳健脑

敷眼睛：用60℃左右的的热毛巾敷眼睛，每次半小时。可润湿皮肤，活血明目，缓解视觉疲劳。

敷耳朵：50℃左右的热毛巾可缓解感冒鼻塞。睡前用热毛巾热敷双耳约10分钟，能使鼻腔畅通。

热毛巾敷头部：将热毛巾放于枕骨左右两侧，两侧同时热敷或交替热敷，每次进行4~8遍，每天1~2次有健脑作用，并能提高反应力和思维能力。