视动行为演练在跨栏学习中的应用研究

关涛 朱元明

跨栏课是体育专业田径必修课的重要组成部分。在学习过程中，由于栏架具有一定的高度使跨越栏架具有了一定的难度与危险性，这就使得学生的状态焦虑水平升高并使跨栏课的学习产生了一定的困难。跨栏动作学习中焦虑现象普遍存在，影响了跨栏动作技能的学习与掌握。在教学实践中如何解决学习者的焦虑问题成为广大田径教师急需解决的问题。视动行为演练是由美籍华人苏恩(Suinn,1976)发展起来的一种心理技能训练方法。

笔者在查阅了大量的文献资料与向多位体育心理学专家咨询的基础上，提出了以下研究假设。1）实验结束后，实验组的焦虑水平与对照组相比水平较低；实验组跨栏成绩优于对照组。2）动作表象能力与跨栏学习成绩具有一定的相关性。

一、研究方法

（一）实验设计

本研究采用单盲实验设计，选取体育系06级两个教学班为实验对象，每组20人，两组的教学由同一教师任教。对照组采用传统教学法进行教学，实验组采用视动行为演练程序进行教学。在终结性测试中，采用盲测。实验进行前，对两组学生的各项基础水平进行测试， 检验结果比较两组各项基础水平差异无显著性意义（P﹥0.05)。

（二）视动行为演练程序

1.采用渐进放松训练法进行放松训练，从身体上、心理情绪上做好学习的准备。2.在头脑中表象操作动作的情景：对跨栏跑的节奏建立视、听觉表象；对攻栏、过栏、下栏三个技术分支建立视觉表象与动觉表象。3.将注意集中于与跨栏动作有关的线索上，即攻栏、过栏、下栏技术环节上。4.完成动作(不同阶段完成不同的动作任务)

二、研究结果与分析

（一）跨栏学习过程中焦虑变化特点分析

1.跨栏学习焦虑的实验后两组结果分析

对实验后两组测得值（CSAI-2值与皮电值）进行t检验，见表1；实验组与对照组的CSAI-2平均值分别为55.10、74.00，两个组的成绩具有差异， t=-4.226， P﹤0.01，差异具有非常显著性意义；实验组与对照组的皮电平均值分别为7.58 、8.97，两个组的成绩具有差异，t=-6.667，P﹤0.01，差异具有非常显著性意义。

表1实验后实验组与对照组的各项数据表（n=20）

在跨栏课的教授过程中，不同的教师的侧重点不同，而采用不同的教学方法。不同的教学方法产生了不同的焦虑水平。适宜的焦虑水平对动作技能的学习是一种促进，不适宜的焦虑水平影响动作技能的学习。实验组的放松训练采用雅克布逊的渐进放松训练法，调节中枢神经兴奋性，降低焦虑水平。在运动状态中，大脑与骨骼肌具有双向联系，即信号不仅向大脑报告身体情况，而且也是引起大脑兴奋的刺激。因此肌肉活动越积极,从肌肉往大脑传递的冲动就越多，大脑就更兴奋。反之肌肉越放松，向大脑传递的冲动就减少，大脑的兴奋性就降低，心理上紧张程度下降。

2.动作表象能力与跨栏学习焦虑的相关性

研究结果表明运动表象与跨栏学习焦虑有一定的相关性。统计结果如表2。

表2 动作表象能力与焦虑水平的相关性数据表

表中数据表明相关具有显著性意义，r=-0.860，运动表象与焦虑高度相关。相关系数为负值说明，动作表象能力高的其焦虑水平较低。

注意-唤醒理论认为：第一，运动员进行表象练习时，可将自己的生理唤醒调节到适宜水平；第二，运动操作前的表象训练可将注意指向和活动任务有关的事物上，排除可能干扰动作操作水平发挥的不利因素。

（二）实验组与对照组跨栏成绩的差异分析

实验后，将实验班与对照班的跨栏成绩进行T检验，得出两组跨栏成绩数据如表3：实验组与对照组的跨栏成绩平均值分别为86.77、76.25 ，两个组的成绩具有差异，标准差分别为12.74、13.27，t=2.447，P﹤0.05，差异具有显著性意义。在跨栏运动技能学习中，实验组与对照组的学习效果具有差异。

表3 跨栏成绩差异情况表（n=20）

（三）动作表象能力与跨栏运动技能学习的相关性

对动作表象能力与跨栏成绩进行分析,得出表4数据。由表中可以看出动作表象能力与跨栏成绩的相关系数为0.786，两变量高度正相关。即动作表象能力高,跨栏成绩较高。

表4 动作表象能力与跨栏成绩相关性数据表

实验组学生在跨栏学习的不同阶段采用不同的表象，建立起了跨栏跑的运动程序。在跨栏学习初期，通过对跨栏节奏跑的听觉表象训练模式、视觉表象训练建立跨栏节奏跑的表象模式。在起跨攻栏、腾空过栏与着地下栏的表象建立阶段，采用辛格的五步学习策略。在头脑中表象操作动作的情景：对跨栏跑的节奏建立视觉、听觉表象；对起跨攻栏、腾空过栏、着地下栏三个技术分支建立视觉表象与动觉表象；将注意高度集中于与跨栏动作有关的线索上。跨栏动作表象练习时, 大脑中储存了跨栏各个技术的动作图式，通过对跨栏动作的表象训练,在大脑内建立、巩固动作图式,将动作编译为符号部件,并在此基础上通过多次练习即认知编码建立有用的图式,消退无用的图式,发展最佳的图式,从而使运动技能得到发展和提高。

三、结论

（一）经过跨栏课学习后，实验组焦虑水平较低，实验组实验后的焦虑水平得到了一定的控制。应用视动行为演练的实验组跨栏成绩较好。

（二）研究结果表明，动作表象能力与动作技能的掌握程度线性正相关，动作表象能力高动作技能的掌握程度也比较高。动作表象能力焦虑水平线性负相关，动作表象能力高焦虑水平则较低。

［1］Suinn R M. Removing emotional obstacles to learning and performance by Visual-Motor Behavior Rehearsal. Behavioral Therapy, 1972.

［2］石岩,陈晋云等．优秀女子射箭运动员视动行为演练中额肌的肌电变化[J]．山西大学学报，1997.

［3］[美]玛吉尔著．运动技能学习与控制[M]．第7版．张忠秋等译．北京：中国轻工业出版社，2006.