在太极拳练习中融入民族音乐的探析

■邓 山 王 正 马 露

本文运用文献资料法、逻辑分析法等方法经过对相关的资料的研究分析得出：在太极拳练习和名族音乐的结合可以使练习者在技术的掌握、呼吸的调整、节奏的把握上面均取得良好的效果，有效地提高了太极拳的练习质量。同时民族音乐的融入丰富了太极拳运动，有助于太极拳的进一步推广。

太极拳起源于中国，一直深受中老年人的喜欢。但是练习的群体比较有限，需要进一步的推广。同时太极有自己内在的节奏，是一种很优美的运动，与音乐的节奏变化有着异曲同工之妙，挖掘了它的音乐潜能，能更好地表现太极拳的美，能更好的进行太极拳的练习，能对人的神经系统、心血管系统、呼吸系统以及人的心理方面都有一定的调节与促进作用。

民族音乐的节奏能对太极拳练习者的心理、生理因素的产生影响；它的张力能感染太极拳练习者的情绪，能渲染练习的氛围；而它的音乐节拍能很好的调节太极拳练习者的练习速度；它的重音更能体现太极拳动作的发力动作。

一、太极拳和民族音乐的解析

1.太极拳解析。太极拳的“太”是大的意思，“极”是到达顶点的意思。太极拳讲的就是“身心合一”。它不同于一般体育活动，它的健身功能在于通过太极拳平衡而协调有序的，符合人体生理规律的柔圆运动，逐步调整机体失衡的阴阳和紊乱的脏腑秩序，使人逐步恢复平衡和协调有序，从而可以提高人体各系统的功能。

2.民族音乐的解析。它产生于民间的、表现民间生活的歌曲和乐曲。我国的民族具有伟大的名族精神，是民间艺术的精华。徐艳在《太极拳与古典音乐的关联》中说到民族音乐很少向西方音乐那样强弱相同，是有规律的匀速脉动式的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。体现在节奏上多为负点或切分，或者是紧打慢做，或是慢打紧做的特点。

3.名族音乐的特征。龚斌,包卫平在《浅析音乐节奏对体育运动的影响》中指出音乐节奏对体育运动的特殊控制作用，音乐节奏对运动员的心理、生理因素的影响。音乐节奏可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态。其次对运动负荷的控制作用利用音乐的节奏性规律,可以有效地控制训练或体育课的运动负荷大小,防止运动员出现过度疲劳或运动负荷过小的弊病。动作节奏反映动作过程中不同阶段的时间特征。运动时,用力的强度、运动空间的尺度和动作历时的暂久性构成了技术动作的节奏变化。

4.民族音乐与太极拳相通性的研究分析。太极拳配乐也是个发展中的新事物。过去传统太极拳中没有音乐，也没有条件去考虑配乐。后来一些人练习，特别是在表演中加入了音乐，感觉效果很好。

将民族音乐与太极拳有机结合是民间艺术与民间文化的有机整合，同时丰富多彩的名族音乐可以提到学生的学习兴趣，整个课堂的气氛也能很好的调动起来，能够获得良好的教学效果。将体育和音乐有机的结合起来也是两门学科之间的有机渗透，是一种很大的进步，有利于名族文化的发展和发扬光大。

二、民族音乐伴奏对太极拳的练习的影响研究分析

1.民族音乐的文化内涵对太极拳练习的影响研究。太极拳本身就是有内在的节奏，是一种很优美的运动，配乐挖掘了她的音乐潜能，更好地表现了太极拳的美。音乐的意境上能和套路的风格相吻合就能获得较好的练习效果。为了太极拳推广的需要，有关方面也编创了一些规范的太极拳配乐带，正在逐渐的推广使用。

2.民族音乐的音韵对太极拳练习的影响研究。民族音乐的音韵可以在一定程度上有助于太极拳练习者调整呼吸。呼吸是太极拳的重要内容。经常有意识的结合呼吸做练习，呼吸自然就和动作配合上了，这实际上是以动作来调节呼吸。一般是动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。

3.民族音乐的张力对太极拳练习的影响研究。对太极拳练习者来说要力求做到“内外平衡”。民族音乐的张力有利于太极拳动作开合的控制，这也是一种平衡，开多大，怎样合回去，这一开一合的连带关系是什么？开是对外，对他人，对环境；合是向内，对自我。这种转换中如何达到平衡？这是“开合平衡”。还有“上下平衡”。这种平衡使得习练者身心得到放松，有养生之功能。

三、结论

民族音乐，对中华文化的形成发挥了重要作用，记载民族历史的宝贵资料。它最能反映人在运动中发展的变化和情绪的变化，产生出人体运动美的深刻内涵，使人体的动与静、形与神、身与心相互交融，产生共鸣。

通过民族音乐伴奏对太极拳的影响研究，了解太极拳练习者对民族音乐与太极拳结合的动态需求，从中找出民族音乐与太极拳结合的相对薄弱环节，并采取相关措施，以促进民族音乐与太极拳结合工作的进一步开展与完善，以达到更好的提高练习效果和促进练习者的身心健康的健身目,和促进太极拳运动更好的传播。

[1]徐艳.太极拳与古典音乐的关联[J].音乐舞蹈论坛，2008（2）.

[2]邓明.试论太极拳的健身作用[J].西南师范大学学报,2008（33）.

[3]赵凤娟，颜波.浅析太极拳的健身功能[J].搏击武术科学,2010（7）.

[4]冯伟.运用音乐提高太极拳教学的效果[J].学科教学，2009（10）.