浅谈心理健康教育在学校体育教学中的运用

李永丰

（江苏省盐城生物工程高等职业技术学校，江苏 盐城 224051）

理论与方法探索

浅谈心理健康教育在学校体育教学中的运用

李永丰

（江苏省盐城生物工程高等职业技术学校，江苏 盐城 224051）

针对当前学校心理健康教育的实际，学校心理健康教育机构还不完善，条件还不成熟，特别是农村和经济不发达地区，学校心理健康教育严重缺乏。本文从体育的学科特点出发，提倡体育教师积极参与学校心理健康教育，并根据自己在体育教学中的体会提几点心理健康教育的不成熟方法和途径供参考。

体育教学；体育教师；心理健康教育

在我国，最新一次全国4 ～ 16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。如何进行心理健康教育，一般都被认为是德育工作者或医务工作者的事，实际上学校体育对学生进行心理健康教育是十分有效和明显的。学校体育的目标要求就是“健康第一”，世界卫生组织在其宪章中指出健康的概念是健康不仅是免于疾病和虚弱，而且要保持其身体上、精神上和社会适应方面的完美状态，还要加上道德健康。从学校体育的目标要求和健康的概念我们不难看出，学校体育教育不但要增强学生体质，使他身体健康，而且更要促进其心理健康，使他在社会适应和道德上健康。然而，反观我们现实的学校体育教育大家把重心都放在了增强体质与学习体育技术上，而忽略了心理健康教育，这是现实体育教育非常大的失误。笔者结合自己体育教学中的实际总结了一些对学生进行心理健康教育的感悟，希望能帮助学生在体育教育中能有效增进学生心理健康，并在此抛砖引玉，希望与各位体育教师共勉。

1 结合健康定义帮助学生了解心理健康的概念

学生在学习成长的过程中，自我意识有了很大的发展。最重要的教育莫过于自我教育。在体育课堂上体育教师应当首先利用体育与健康的定义提醒教育学生掌握健康的完整概念，了解健康的实际内容，使每位学生都拥有增强心理健康的意识，自觉学习心理健康知识。这样学生了解和拥有了心理健康的知识，就可以进行心理上的自我保护，自我调节。

2 帮助学生建立合理的生活秩序

体育教师接触的学生多，涉及面广，对学生的影响广泛而深刻。教学中体育教师应利用个人魅力结合课堂常规，在体育课堂中帮助学生建立合理的生活秩序，这是增进心理健康的必要条件。学生进了校园，假如缺少了家长、老师的监督，似乎获得了更多的“自由”，随心所欲，我行我素，扰乱了自己的生活节奏，就会给自己带来心理的损伤。校园是一个相对独立的“小社会”，校园生活是丰富多彩的，应引导学生积极参加各种有意义的体育活动，既能让紧张的生活得到松弛，又可以在体育活动中培养各方面的潜质，开拓视野，广交朋友，体验愉悦，增强信心，还可以使自己的生活有规律，做到劳逸结合，提高学习生活得效率。

3 指导学生正确对待学习负担

学生的主要任务是学习，因此学生的多数心理活动都与学习有关。由于老师和家长对学生寄予厚望，同学之间的激烈竞争，使学生心理压力增加，产生紧张、焦虑等心理问题，在学习中尽了力又达不到目标造成被动应付，丧失自信心。体育教师在体育课堂上可以利用体育的娱乐性和游戏性指导学生调节心理，远离压力。

4 指导学生保护大脑

脑是人体神经中枢，是心理发生器官。假如大脑被损伤，心理健康就是空谈。在体育课堂上利用运动生理课的知识让学生知道过度紧张、疲劳，高度的兴奋，强烈的刺激，都可能造成大脑工作能力的衰竭，要教育学生远离网吧，少看电视，切不可贪图一时兴起而忽略用脑卫生，影响心理健康。

5 训练学生保持良好的情绪

保持良好的情绪是心理健康的关键所在。良好而稳定的情绪能使人心情开朗，轻松愉快，精力充沛，对生活和世界总是充满信心和乐观。相反，假如情绪波动剧烈，喜怒无常，处于不良的情绪中，而自己又无法加以调节和控制就会导致心理失衡和失常，更有甚者会出现精神错乱。在体育课教学中可利用对抗性、胜负性练习，训练学生胜不骄、败不馁的良好情绪，从而使学生能有效地调节和控制自己的心理。

6 帮助学生树立符合实际的人生目标

每个人都有成功的渴望，特别是学生阶段，希望获得成功的欲望更强烈。心理健康的人能对自己的能力作出客观的评价，依此确立符合实际的奋斗目标，并付诸实践。从心理健康的要求来讲，在学习和生活中不宜对自己过分苛求，应把目标确定在自己的力所能及的范围内，使自己通过努力能最终实现它，从而获得成功的体验，才有利于心理健康；否则自不量力，仅凭主观愿望和一腔热血去盲目地制定“宏伟蓝图”，结果只能是事与愿违，心理蒙受打击，体验的是挫折感，结果是丧失自信心和导致不良心理的产生。在体育课教学中可以通过经常让学生自己定制符合自身身体条件的达标体验，来帮助学生在学习生活中树立符合实际的人生目标。

7 教会学生健康的娱乐方法

学生的兴趣爱好是相当广泛的，每个人都有几种不同的业余爱好，体育教师应当充分利用体育学科特点，积极引导学生开展丰富多彩的课余生活，充分培养和发展学生的业余爱好，开展多种自我娱乐活动，当处于寂寞、孤独、忧郁、烦闷时，就可以通过各种娱乐活动来缓解心理压力，从而提高学习和工作的效率，维护自己的心理健康。

[1]祝蓓里.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]杨鑫辉.心理学通史[M].济南：山东教育出版社，2000.

[3]刘淑慧.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2005

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10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.056

投稿日期：2011-08-01

李永丰，讲师。研究方向：体育教学与训练。