高职院校形体训练课程的价值探析

陈 丽

（四川财经职业学院艺体部 四川 成都 610101）

现代社会对人才的需求呈现多元化，综合性发展态势。面对市场的需求，高职院校培养的人才，除了具备基本的专业知识和扎实的技能外，还应具有优雅的职业形体气质、礼仪形象、得体的举止、健康的体魄，以此来展示良好的职业形象。形体训练课应运而生。它顺应了现代高等职业教育培养高质量、高素质人才的需求；顺应了现代企业和用人单位对从业者形象高要求的需要；提升了学生就业的竞争力和自信心。

1 形体训练含义

形体是指人体结构的外在表现。[1]包括体态和体型。体态主要是指身体各部位所表现出的外形姿态，良好的形态能给人以美的享受。体型主要是指整个身体的形状，即整个身体从头到脚各部位之间的比例以及各肌肉群曲线的大小。形体训练是结合人体生理结构和美学原理，在音乐的伴奏下，以芭蕾、舞蹈、艺术体操等基本功训练为基本内容，主要针对人体体态、体型进行专门性练习的一种身体练习方式。通过持续的锻炼，培养锻炼者正确的身体姿态，塑造优美的体型，提高身体的灵活性、可塑性，增强锻炼者形体表现力和体质状况。高职院校通过开设形体训练必修或选修课程，对完善学生体型，纠正不良身体姿态，培养学生良好职业气质有着不可替代的作用。它作为体育教育的重要组成部分，对学生就业和终身体育锻炼打下了坚实的基础。

2 高职院校开设形体训练课程的价值

2.1 形体训练塑造健康体魄

形体训练是一门运动科学，在生理学分类中，它的肌肉特点偏重于等长收缩。根据大学生生理发展特点，经常进行这种静力性活动和控制能力的练习，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和谐发展。重复性、周期性的练习方式，可增强运动系统的功能，促进内脏器官、心血管系统机能的提高，发展身体的柔韧性、协调性、灵活性、耐力素质等指标。同时，改善练习者体脂情况，使体型纤细苗条，肌肉有弹性，线条更加清晰流畅，从而塑造健康、美丽的体魄。

2.2 形体训练能满足学生职业性需要

高职院校以就业为导向的职业化高等教育模式，指导高职院校体育教学改革的发展。结合各专业的培养目标和学生的就业趋势，传授与其专业所需的特殊体育技能知识尤为重要。形体训练课程对准职业人的开设，满足了学生职业化道路发展的需要。形体训练课程对男、女生形体课教学内容的选择都考虑到男、女生的气质特点和要求。教学内容的确定都是以培养学生良好的形态和举止为基准。比如身体控制的练习，强调站、立、坐和行的基本姿态，优雅的举止风范，展现高尚的气质风度。塑造市场所需的良好个人形象和内在涵养，提高职业素质。

2.3 形体训练给人以艺术美的享受

形体训练过程是一种美的教育过程，艺术性的表现，一方面在于它是在音乐的配合下，运用肢体语言抒发内心情感，给人以健康美的展示；另一方面在于形体训练是对学生进行美育教育的良好手段。

形体训练不论是单个动作还是组合练习，都要求肢体协调、动作舒展，身体姿态控制，造型美观大方。每个动作组合都和不同风格的音乐有机的结合起来，提高学生的节奏感和音乐的表现力以及形体表达能力。通过优美的动作给人以艺术享受，同时增强练习者的情趣、陶冶学生的情操，使人们产生蓬勃向上、追求美好未来的健康情趣。

形体训练是进行美育教育的良好手段。以美的音乐、美的仪表、美的动作培养学生正确的审美观和感受美、鉴赏美、创造美的能力，引导学生注重自我美的塑造。培养学生美的意识，提高审美能力，使其养成注重形体美的习惯。教会学生怎样去欣赏美、表现美。提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。培养学生树立正确的高尚的审美观。使她们能够辨别和抵御各种错误的审美趣味和不健康的形体美观的影响和干扰。[2]

2.4 形体训练形式多样性

形体训练功能形式具有多样性，能极大满足学生不同的练习目的。根据人体解剖学、运动训练学、运动生理学等学科理论指导，形体训练能用来强身健体，塑造健美的体型；能培养学生高雅气质，陶冶情操，提高审美意识和品味；具有科学性和针对性，能矫正不良身体体形、体态，改善不良身体结构，如O型腿、溜肩、驼背等，进行专门性的练习；能满足体弱多病或有先天性疾病的学生小负荷运动量的需求；能适合肥胖的学生进行减脂塑形的练习；能适合较瘦弱的学生发达肌肉，丰膄健美。

2.5 形体训练易开展，灵活性强

形体训练大多为徒手，辅以把杆、垫上练习。在课堂上，教师多以讲授练习方法和练习要求，课余时间，学生可以根据自身需要安排锻炼时间，练习不受场地、器材、时间的限制，可多人进行，也可单人。学生可以自己制定锻炼计划，合理的安排练习时间，不间断的进行科学训练，满足个人训练需要。

3 形体训练课程发展思路

3.1 把形体训练纳入职业素养教育的一部分

高职院校教学主管部门应注视学生职业综合素质的发展。形成以专业发展为核心，以“外塑形象，内塑涵养”为指导思想，强化学生综合素质全面、和谐发展的意识。以形体训练、职业礼仪的训练为载体，通过组织形式多样的形体表演、职业礼仪实践活动，形成职业教育校园文化建设模式，实现讲礼仪、重形体、展现美的共同目标，烘托职业素养教育氛围，展现高职学院艺术文化气息。

3.2 重视形体训练教师师资的培养，利用现代化教学手段，提高教学效率

形体训练教师应与时俱进，不断更新自身知识，满足不足学生需求。探索教学方法，总结教学经验，加强同事之间的交流，以此提高教学效率。另外，不断更新教学内容和教学计划，开展形式多样的教研活动，遵循实用性、科学性、趣味性、艺术性相结合的原则，充分调动学生主动参与、主动学习的积极性，培养自觉锻炼，终身体育的意识。加强现代化教学手段的利用，组织学生观看录像或亲临观摩比赛演出，使他们更直观、更深入的体会形体训练带来的美的享受和真切的锻炼效果，以便以良好的职业形象走向社会。

［1］杨斌.形体训练纲论[M].北京：北京体育大学出版社，2007.

［2］尹子燕，关毅.高校女生开展形体训练的重要性[J].成功：教育，2010(6).