养出愉悦，护好健康

文/本刊记者 秦筠

每个人都应该有所爱好，这样才会在孤独的时候不无聊、失意的时候不至于颓废，才会更容易保持快乐的心情。糖友们更是应该培养一个爱好，因为身体的原因许多糖友心理压力大，特别是有些糖友在确诊为糖尿病时心里难以接受，在控制血糖时一旦有些不理想便会恐慌担忧，责备自己，或自暴自弃或自怜自艾，这都不是糖友们提倡的好心态，对稳定血糖无益。反思这些心态，要不是对疾病太过关注太过介意，所以畏首畏尾，终日惶惶；要不就是把疾病太不当回事，破罐子破摔，但也许这其实也是出于疾病的影响。心里没有寄托，让疾病成了主导，终将被疾病牵着鼻子走，记者看到的许多糖友都是这样，患病以后，就完全失去了以前的生活乐趣，因为这个疾病而完全改变了自己。但是也有许多糖友做得很好，不会因疾病而消沉，或者说这种状态摆脱得很快，他们都有一个共性，那就是玩儿心很重、爱好广泛，多很多事情都能提得起兴趣，并且有自己的兴趣爱好。不管是什么，只要能让人觉得心情舒畅，心里有所寄托就好。

下面给糖友们介绍几个糖友，他们的爱好都是患糖尿病后养成的，并且都差不多，那就是养东西。养鱼、养狗、养花，养得都很好，养出了漂亮的花、好看的鱼、乖巧的狗，也养出了充实的生活和美丽心情。

陈先生49岁，患糖尿病3年。事业上小有成就的他一开始也接受不了这个病，后来慢慢的了解了一些知识也就接受了。但是因为糖尿病开始在家修养，因此放弃了一些事业，空闲的时间多了，爱玩的天性就冒了出来，从小就爱捣鼓东西的他，小时候养过鸭子养过蚕，拆过家里的自行车，长大后也是有时间就外出旅游。现在闲下来，并不是太想旅游于是便开始养起鱼来。上期我们介绍了一个养金龙鱼的糖友，龙鱼属于淡水鱼，这个陈先生养的不是淡水鱼，而是开了一个海水缸，养起了海洋生物来。养海洋生物比淡水鱼麻烦，主要在于它们对水质的要求更高。北京的水质偏硬，所以陈先生用的都是桶装的纯净水。新缸开缸需要养一段时间，把水的咸度调好，放些海里的石头植物之类，先搁置一段时间才能放生物。海水缸的设备很全面，往往是不大的一个缸，却带一个更大的底座，要有过滤、有造流、有光照（白光或蓝光）、有恒温控制，尽量模拟出海洋生态系统。过滤是为了保持水质的清澈，过滤棉的选择也是有讲究的；造流是必要的，但是每种生物对水流的要求不同，一般养鱼需要的水流较大，海马的生长环境却要求近乎零水流，所以同一个缸里不是想养什么生物都可以的。陈先生买每一件生物前他都会了解它们的基本习性，以免出现因为购买不合理而使生物死亡的事。之所以养海洋生物，是因为海洋生物的美丽，它们色彩斑斓形态多样，也因为他们的颜色，所以光照要合适，陈先生说，有足够的光照才能使生物的颜色更鲜艳。现在陈先生的缸里有各种软体珊瑚、海鱼、清理鱼缸的寄居蟹、一只能给鱼治病的医生虾、还有一只海螺，各种生物形成了一个小小的生态系统。

陈先生每天都会花很多心思在鱼缸上，因为养海洋生物本身费事，陈先生又着迷于此，每件事都亲力亲为对生物小心备至，所以他除了工作和定期的体检，其他闲余的时间几乎都花在这上面。擦洗鱼缸、换水、测试水里物质含量、逛鱼市、与人交流养生物的经验等等。现在的他说别说抑郁烦闷了，心情不好也没有时间。没事就看看这些生物，看着鱼的活跃奋进，珊瑚的悠然，心态也积极起来。

王阿姨原来是一名中学教师，一直劳碌了几十年，退休以后想可得好好休息了，但没想到才一年时间就开始觉得无聊起来。可能是习惯了忙碌的生活，现在她没事可干一点也没觉得轻松反而觉得自己一无是处，郁闷起来。随后又发现患了糖尿病，更增加了王阿姨悲天悯人的情绪，整日絮絮叨叨，变得敏感又多疑，语言上稍微不慎就会触怒她，家人都害怕与她过多交流，生怕她情绪激动影响血糖。前段时间，女儿抱来一只七个月大的金毛犬，说是朋友出门旅游抱来让她照顾一个月，却没想到这条狗狗最后成了王阿姨的心理治疗师，帮王阿姨走出了那片阴云，恢复到往日的开朗。

金毛犬属于中型犬，也是一种很好的伴侣犬，七个月的金毛还不算成年，每天需要喂食两次，提供充足新鲜的清水，还需要经常为其梳理毛发和遛弯，并且定期的清洁和美容护理。这只七个月大的金毛犬叫思加图，活泼可爱性格温顺，表情丰富还特别爱撒娇，王阿姨管它叫图图。自从图图来了以后，王阿姨开始忙碌起来，不再无所事事的絮叨。她早上起来吃过药吃过早餐就开始给图图准备早餐，然后给它梳理毛发，陪它玩。可爱的图图也特别缠王阿姨，嘴里发出“哼哼”的声音跟王阿姨撒娇。或许正是这种被需要的感觉和逐渐充实起来的生活让王阿姨开始积极起来。遛狗、逗狗和给狗做清洁也算是一项运动，这无形中也给王阿姨的血糖起到了平稳作用。一个月后，家人把图图买了下来，送给王阿姨。

养花本来不是张阿姨的想法，虽然她患糖尿病后变得不爱说话，情绪低落，也无所事事，但一直没想过要种花来充实生活。王阿姨有个爱折腾的邻居，养了很多花，把阳台打扮得很漂亮。一次在小区里遇到邻居，她只随口说了句退休了生活真无聊，邻居便说她养的吊兰长出许多小苗来，可以给她移几株，就这样，张阿姨开始养起花来。张阿姨家客厅有一扇大落地窗，原来空空的，现在那些花正好装饰那扇窗子，两盆吊兰挂起来，后来又养了两株桂花、一株佛手摆在窗子下面。现在窗子看起来不那么空，房子里又多了一点绿色和生气，每天光是看着这些，心情就能好许多，张阿姨说。浇水、施肥、修剪枯枝叶，细心的张阿姨还会给这些植物擦拭叶子，她的植物都长得很好，而这些工作也使得张阿姨每天忙碌又愉悦，心情好了，动得多了，血糖变得好控制起来。在她的照料下，桂花一年开两次花，而且花期很长，她说开花的时候，楼道里都能闻得见桂花的香味儿，邻居都夸她花养得好，说起这些，张阿姨一脸得意的模样。她说她打算再多种几盆花，把屋子打扮得更田园更清新。当然，每种植物都有自己的特性，有些能驱蚊，有些花香扑鼻，有些能吸附有害物质防辐射等等，放客厅放卧室还是放书房都有很多讲究，张阿姨说这里面学问可大着呢。