论青少年跆拳道个人素质的养成

耿想灵

【摘 要】以广东体育职业技术学院附属竞技体校跆拳道队运动员为研究对象，采用文缺法、实验法、比较法，来分析说明载跆拳道训练中，加强道德培养及心理训练内容，对实战成绩提高的作用。

【关键词】跆拳道；运动心理；青少年体育

0 前言

随着科学技术的发展以及新型学科载各领域的广泛运用，现代社会要求培养大批新型优质人才。因此，学校体育运动新的历史使命。按照“面向现代化，面向世界，面向未来”的要求，我们要从学校教育塑造人的任务和适应未来的需要考虑学校体育的任务，即体育除了向学生传授体育的知识、技术以及增强他们的体质外，要把育人放在首位。近年来的深受广大青少年喜爱的跆拳道运动正有效地体现了这一要求——体育教学与道德紧密结合。

跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，已经正式列入奥运会比赛项目。它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的名族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的运作表现出来，其所有动作都以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻状态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一中精神追求的信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和正义感。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚忍不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此跆拳道教学是与思想品质教育紧密结合的。用它的“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不饶”的精神来培养学生良好的意志品質和精神修养，培养具备自信、忠诚、尊敬、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心的健全人格。

1 意志品质的养成

意志品质是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，达到预定的目标的一种心理过程。它主要表现为：自觉性、果断性、自制力、坚持性。此外，意志品质还表现载勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。

意志品质是意志的具表现。如果一个人的意志品质经常稳定地表现载他的各种行动中，这种品质就成啦他的性格特点。人的意志品质质是多种多样的，意志品质也是互相联系的，而跆拳道修炼是对修炼者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道的教学始终以“礼仪廉耻，忍耐克己百折不屈”为根本宗旨，全面培养学生的顽强、果断、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚忍不拔、积极向上的意志品质。跆拳道有一套科学的评价体系，它有极高的等级制度，它要求学生载每一个级别（或者说是阶段）都要通过一定程度的修炼，而每一级别的修炼，要求都是逐步提高的。每个级别的学生都要经过严格的考核才能通过。这就要求学生载练习的过程中不能断的挖掘自己的潜能，不断的超越自我。因此，每一个阶段的练习都是对学生的一种考验，而这一过程中，学生的身心都得到啦进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说，能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。

在跆拳道的道馆里，无论男女，无论大小，当他们挥汗如雨，咬牙坚持的时候；当他们强忍痛苦，坚定不移的时候；当他们一次次摔倒，一次次站起来的时候；当他们屡战屡败，而又锲而不舍的时候；当他们声声呐喊响彻校园的时候……这一切让我感触良多。中国孩子载夏令营的娇气、软弱的表现，曾经载教育界，甚至是全社会掀起啦轩然大波。当今社会，孩子的娇生惯养任然是家长和老师们头疼不已的事情。但是，从这些联系跆拳道的孩子们身上，我看到啦下一代的希望，我相信他们也会是新一代中国人的骄傲。

综上所述，跆拳道是一项能够充分体现健身与德育相结合的体育运动。这项载中国被誉为“男子汉”的运动（也是众多女生的最爱），正不断地融入到学校体育当中，为体育事业注入啦一股充满活力的新鲜血液。它满足啦学校的兴趣及接受新事物、新知识的好奇心；它使学生载锻炼身体的同时，在意志品质和精神修养方面也得到全面的提高，而且还能培养良好的心理素质，使身心协调发展；它体现啦体育由肢体运动转向兼顾身心，重在育人的教育理念；它赋予现实社会安全教育的实际技能；它是民族精神、民族文化的养成教育，是中学德育可操作性的具体体现。随着跆拳道课堂教学的晋级和完善，它在学校体育中的教育功能会得到越来越广泛的认可，更多的青少年会在跆拳道的学习中受益。同时，跆拳道也必定能得到更广泛的发展。

2 自信心的养成

自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。载跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，教练都十分强调对学生的自信心的养成。学生只是对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折或者是打击。一个自信的人，相信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。

在跆拳道的练习或比赛中，运动员习惯于完成一个动作，发出“呀！”、“哇！”、“噻！”等等声音，这种发声叫喊具有十分重要的作用。其作用主要表现为下面几个方面：首先，大喊能使自己兴奋起来，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进入兴奋状态，稳定自己的情绪；其次，大喊能分散对方的注意力，威慑对方；最重要的是提高自己的注意力，增加自己的自信心，这种发声练习也是平时道馆里教练对学生最基本的要求。练习过程中的叫喊不仅仅能让练习者保持兴奋，集中注意力，同时也能使全场的练习者产生共鸣，从而载练习过程中营造一种积极进取的氛围。

学生要第一次面对韧带练习，第一次面对木板击破，第一次面对升级考核，第一次面对实战对手，第一次面对……如此多的第一次，需要的是教练的支持和鼓励，让学生树立无比坚定的自信。或许第一次失败了，但自信能使其奋发图强、勇往直前，直到战胜自己，战胜对手。当你的级别越来越高时，当你能战胜的对手越来越强时……你的自信心将得到一次又一次的提升，你正逐步成为一个充满自信的人。

载跆拳道的修炼过程中，这种自信心激励学生进取，勇往直前，成为具有管理能力的领导者。反过来，修炼中形成的效率力和胆识，又能使其充满自信心，进而产生心理上的安全感，使其无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励学生勇往直前、支持学生达到最高目标的精神支柱。

3 思想道德的养成

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，注重提升学生思想道德修养。“礼仪”只是其中一种外在表现形式，跆拳道练习者除了要有文明的举止以外，还应具备高尚的思想情操。载跆拳道的评价体系当中，基本技能并不是全部，思想道德修养也是很重要的考察部分。如果你的品行没有得到教练或是前辈们的一致认同，升级是没有可能的。

每一个跆拳道道场，都会有许多关于思想道德方面的教育。有明文规定的，也有约定俗成的东西占大部分，而且大都是由教练或者前辈们言传身授（这是习武之人的一个特色）。这些教条大多是从具体的事例来引导学生做一个正直、诚信、仁爱、谦让、克己的武者。列如那些喜欢在道馆内外炫耀武技的人是为跆拳道练习者所鄙视的，而那些花钱买段位或是为了金钱和利益卖证书的人也都是为跆拳道练习者所唾弃的。还有不悖强凌弱，不弄虚作假，不随意动武，不要生恶念……能充分体现“廉耻”的精神要求。

一个有修养的跆拳道学习者是能做到忍耐、克己的。不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。无论是载与别人发生争执时，还是与同伴对抗练习时，面对对手，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成抱憾终身的后果，爱慕虚荣，也将会失去作为武道人的资格。强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人，即自胜自强。

正规的跆拳道道场会要求学生在练习前后静坐冥想，对自己的行为和思想做一番总结。目的是对照跆拳道的精神“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不饶”来反思自己的得失，为今后的修炼明确方向和目标。

【参考文献】

[1]现代跆拳道教程[S].

[2]跆拳道教学[OL].

[3]中国跆拳道的发展[OL].

[责任编辑：王洪泽]