现实与非现实的被人忽视

郭老师：

您好！

能想象吗？一般都是学生看见老师就躲，生怕和老师见面，我的情况却是老师看见我时把头扭向了一边。一直以来我都对老师尊敬有加，主动和老师打招呼，我从没想过会这样。老师的这一举动彻底打碎了我对生活的期望。

面对现实，我不得不承认自己是一个很失败的人，学业上不出色也就罢了，社交方面也是一团糟。我有很好的朋友，然而如果我不给他们打电话，我永远也接不到他们打来的一个电话或收到一个短信。我总觉得自己是一厢情愿，一直忍不住地怀疑自己。这种感觉真的很讨厌。

特别是今年，可能是我对情感的要求更多了吧。我空虚，对生活感到绝望，当学业压力太大而无处可诉时，这种感觉更甚。

现在的我除了拼命学习之外，似乎再也没有其他的目标了。我知道自己心理上生病了，却不知该怎么办。难道只能这样行尸走肉般活着吗？我该怎么办？生活又该如何继續下去？我真的不知道。

木木

木木：

你好！

你所描述的这些信息，如果是带着期待关注的眼光看，它很可能不是事实的全部，这只是你的一种错觉。有一个词叫“视网膜效应”，意为你越注意某一类信息，就越能觉察到更多和它一致的信息。我们的眼睛如同一个吸盘，会很自然地把同质的信息吸引过来，并选择性地加以注意，直至变成一种主动性的寻找、印证。因此，当你觉察到内心缺失的时候，周围所有人无意识的举动，都会被你“误读”。

如果有机会把事实还原，可能是另外一番模样。老师看到你时把头扭向了一边，只是因为他没看到你，或自己心情不好不想说话，又或者他真的对优等生关爱有加，对差生爱理不理，即便如此，又怎样呢？朋友们不主动和你联系，可能是他们觉得不用那些多余的寒暄，有事儿说事儿，没事儿忙自己的，这很正常啊。

我们每个人可能在某个阶段都怀疑过自己，比如，遭人白眼，被人批评，当众出了丑，或者搞砸一件事，当下就会觉得自己是如此没用。周围人的一点肢体语言或者眼神反应，你都会觉得是莫名的羞辱。可是最后走出来时，又会觉得那些只是偶发事件，用不着否定自己，谁这辈子没丢脸过呢？当你一次又一次地从类似的麻烦中走出来，就会练就一些“本领”，再一次面临挫折时，不会那么容易被打败。

我想，你正在练就这种本领的过程中，只是觉得这一次深陷泥潭，有点儿拔不出来。给自己按个“暂停键”，别再把那些假想的逻辑带到生活中，比如“我是一厢情愿的”“大家都忽视我”“没人爱理我”。想想为什么从今年开始“对情感的要求更多了”？所有情绪的转折大多都有一个特定的拐点，找到这个拐点，你会看清自己到底在期待什么、争取什么。

盘活身边的资源。你说自己现在除了拼命学习，似乎再也没有其他的目标了。我想提醒你的是，学习是一项大工程，为了顺利地完成它，你需要跟周围的同学交流。面临同样的学习压力，大家都在寻求一种表达途径，可能很多人和你一样，觉得自己是“一厢情愿”的，所以不愿开口。一味坐等和主动出击之间，显然后者能掌握更多的主动权。还有父母，他们都是你的幕后支持者，当你孤军奋战的时候，别忘了还有这么宽广的大后方。

把生活塞满一点。如果所有的精力只用在一处，这一处出了问题，就很容易全面崩盘。把业余爱好中那些能给你带来成就感、满足感的东西调动起来，它的作用绝不仅仅是娱乐自己，更多的是当电话响起的时候，你会觉得，哦，电话又响了，而不是像过去一样，盯着手机慨叹：朋友们什么时候才会想起我？

郭韶明