对西南大学健美操专项学生损伤情况调查及预防探讨

□范金刚 赵士红（西南大学体育学院 重庆 400715）

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和建心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。我国学者认为，健美操是融健身、娱乐、竞技、观赏于一身的体育最佳运动之一。西南大学体育学院健美操专选学生在训练过程中出现了不同程度的伤病，这不仅影响他们的训练和比赛成绩，也对他们的日常生活带来不便。故笔者以专选班学生为对象，进行调查和访谈分析，寻找受伤原因，这对确保学生的身体健康，预防和减少运动损伤的发生，促进健美操运动发展具有重要的现实意义。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

随机对西南大学体育学院健美操专选班50名学生作为调查对象。

1.2、研究方法

1.2.1、问卷调查法

采用编制的《健美操运动损伤调查问卷》进行调查，发放问卷50份，回收问卷50份，问卷的回收率为100%，其中有效问卷50份，回收有效率为100%。

1.2.2、文献资料法

通过CNKI、维普数据等数据库参考50余篇相关文章，并查阅运动训练学、体育保健学、运动医学等方面的书籍，作为本文的理论依据。

1.2.3、访谈法

利用访谈法，对健美操专选班学生在学习、训练时的损伤情况。

2、结果与分析

2.1、运动损伤发生的情况分析

在被调查的50名健美操专选学生中，有31人在训练中有过不同程度和不同部位的损伤，运动损伤的发生率为62%，说明学生对健美操运动的认识或自我保护意识不够。

2.2、运动损伤发生部位的种类情况统计与分析

采用“你在健美操运动中曾发生运动损伤的类型有哪些？”对健美操专选学生在运动中发生损伤的类型进行提问，该题为多项选择题，故选择所得的总比例大于100%。经统计发现，学生在选择肌肉韧带拉伤的28人，占调查对象总人数的90.32%；选择扭伤的12人，占调查对象总人数的38.71%；选择擦伤的16人；占调查对象总人数的51.61%；选择骨折的1人，占调查对象总人数的3.23%；选择其他的5人；占调查对象总人数的16.13%。统计结果可见，发生损伤类型最多的为肌肉韧带拉伤，其次是擦伤，然后是关节扭伤。

表1： 健美操专选学生运动损伤的种类统计结果

2.3、运动损伤发生部位的分布情况统计与分析

学生学习动作的难度在逐渐提高，肌肉和关节等的损伤也在增加。笔者将损伤部位分为肩关节等5个部位进行调查，调查结果见下表2所示。

表2： 健美操专选学生运动损伤的分布情况统计结果

采用“你在健美操运动中曾发生运动损伤的部位有哪些？”对健美操专选学生在运动中发生损伤的部位进行提问，该题为多项选择题，故选择所得的总比例大于100%。经统计发现，学生选择肩关节的19人，占调查对象总人数的51.61%；选择膝关节的16人，占调查对象总人数的61.29%；选择踝关节的21人，占调查对象总人数的67.74%；选择腕关节的1人，占调查对象总人数的3.23%；选择其他的6人，占调查对象总人数的19.35%。统计结果可见，发生损伤部位最多的是踝关节，其次是膝关节，然后是肩关节脚部等。健美操运动中踝关节损伤最多，主要有两方面的原因：一方面是由健美操运动的特点决定的，健美操运动需要经常起跳，在落地时如果缓冲动作不正确或踩在异物上，极易发生踝关节部位韧带的损伤。另一方面是由踝关节的解剖学结构所决定的。因此健美操运动中膝关节是最容易损伤的部位。

2.4、损伤程度的统计分析

目前对于损伤程度的研究上专家的意见不一，本文中对专选班学生的运动损伤程度引用专家对篮球运动员的损伤程度进行划分，在此作者以耿建华和毛杰（2004）提出的损伤三分法来认定，主要为：轻度损伤为3天内不便于参加体育活动，中度损伤为一周到一个月不能参加体育活动，重度损伤为一月以上不能参加体育活动。经统计问卷发现，健美操专选班学生在练习健美操运动时，发生运动损伤的程度主要为中度和轻度损伤，其中54%的学生发生的是中度损伤，33.33%的学生发生的为轻度损伤，发生重度损伤的仅为12.67%。

2.5、损伤原因的统计分析

表3： 健美操专选学生运动损伤的原因分析

采用“你认为再健美操运动中发生运动损伤的原因有哪些？”对健美操专选学生在运动中发生损伤的原因进行提问，该题为多项选择题，故选择所得的总比例大于100%。通过统计发现，通过对50名健美操专选学生运动损伤发生原因情况调查的资料进行统计（表3）分析发现：造成健美操专选学生运动损伤的主要原因中，认为准备活动不充分导致损伤的有30人，占总人数的96.77%，占首位；其次是认为动作不正确造成的损伤的16人，51.61%，居于第三位的是认为运动负荷过大造成的损伤11人，占到35.48%，由于场地不佳等条件造成损伤的有2例，占6.45%。认为天气原因可以造成损伤的9人，占总损伤的29.03%。

3、预防运动损伤的措施

做好充分的准备活动，可以有效地减少肌肉损伤的发生。准备活动的意义广泛，一是提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能的惰性；二是可以提高身体温度，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的弹性；三是提高运动器官的机能，增加韧带的弹性使关节腔内和滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。准备活动的强度要适中，要以身体感到发热、微微出汗为宜，全套准备活动的负荷要根据气象条件和运动者自身的特点具体情况而定。时间一般大约在15至20分钟，结束时应距正式运动1至4分钟为宜。

4、结论

西南大学体育学院健美操专选班的学生：

4.1、发生运动损伤情况比较常见，损伤的发生率为62%。

4.2、发生运动损伤的部位排名依次是肌肉韧带拉伤、擦伤和关节扭伤。

4.3、发生运动损伤的部位中按从易发生到不易发生的顺序依次为：踝关节、膝关节、肩关节脚部、腕关节等。

4.4、发生运动损伤的程度多为中度损伤和轻度损伤。

4.5、认为发生运动损伤的原因依次为准备活动不充分等原因。

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