田径课程中开展拓展教育的科学性和必要性研究

邓云玲

（西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070）

1 拓展教育在田径课程中开设的科学性和必要性探析

1.1 定向越野和户外运动的开设价值分析

拓展教育是近几年在国外新兴的旨在提高参与者的情商、受压能力、合作精神、团队协作、开拓精神等目标的运动项目，最初是针对企业员工培训而设计的。虽然进入我国的时间较短，但其蕴含的巨大的社会价值已经被多个领域广泛认可和有效利用，产生了较好的社会价值，较好地改变了员工的精神面貌，丰富了企业文化氛围。

随着近几年各国对社会职业者的“职业枯竭期”现象的广泛关注，中青年人群已经成为该现象的最严重的受害者，由于巨大的职场压力和生活压力，在宝贵的职业上升期却不得不被职业焦虑、缺乏自我价值认同感、幸福感指数低、正能量缺乏、攻击性等极端行为多发等不良的心理问题困扰，甚至酿成轻生等惨剧，给个人家庭和工作单位造成了巨大的损失，给社会带来诸多不稳定因素，严重影响了精神文明建设。综合分析“职业枯竭”现象出现的主要原因是职业者个体在青少年时期就缺乏相应的身心方面的压力训练，缺乏耐力和较强的自我调控的能力，给成年期的个人身心发展埋下了极大的隐患。

高校教育不仅要教授学生知识，传授职业技能，更应该关注学生身心方面素质的锻炼与提升，提升学生的心理素质和自我调控的能力，为高校学生毕业后走向工作岗位，适应高强度的工作打好坚实的基础。田径课程的开设就是通过一定强度的走、跑、跳、投等运动形式使学生的体适能、肌肉耐力、身体柔韧性等身体素质得到提升，更使学生在具有一定挑战性的运动项目中经受种种身心考验，最终提升心理素质，使自己的综合素养得到全面的提升。但是，由于近几年学生学习需求的变化和体育课程的改革，传统的田径课程由于自身的种种原因已经越来越不受学生的欢迎，学生参与的主动性和兴趣越来越低。在此种条件下，在田径课程中开设拓展教育对于田径课程的发展和改进具有一定的科学性和必要性。

鉴于拓展运动的开展所需要的软硬件设施和资金等方面的制约，其中较为适合在高校开展的常规化拓展训练运动项目主要有定向越野和户外运动。定向越野在高校开展的目的就是为了训练参与者的地图读图能力、思考能力和观察等方面的综合能力，让参与者在没有任何他人的帮助下，独立完成任务。因此，定向越野运动较传统的田径运动训练更具有刺激性、新鲜感和自我满足感。

户外运动的概念界定更为宽泛，是指在自然环境中开展的运动，因此户外运动相对于定向越野更具有风险性和考验性。野外生存能力也是户外运动的一个重要训练内容，在保证学生自身安全的情况下，适当开展户外运动，可以锻炼学生生火、火种获取等实用方面的生存方法和技能。

1.2 定向越野和户外运动在田径课程中开设的建设性意义

拓展训练中的定向越野和户外运动项目本身能够完成田径运动训练所包含的跑、跳、投等方面的基本技能，锻炼身体的柔韧性、耐力性、速度耐力性、力量性等方面的身体素质，提高参与者的心血管等方面的功能。开展场地一般都是开放性的，更有利于打破传统课堂教学的束缚性，增强学生运动体验的愉悦感和自由感。

1.2.1 能够较好地带动学生学习和参与的积极性，增加运动量，提高身体素质 拓展训练中的定向越野和户外运动与传统的田径课程中的运动项目相比较而言，更具有自由性和冒险性，具有一定的挑战性，减少了课堂上教师对学生的束缚性，无形中拉近了教师和学生之间的距离，更容易刺激学生的探索欲望。因此，更容易刺激学生的新鲜感，其参与的热情和积极性将会大大提升。由于在定向越野项目中，一般设定的距离不会低于，属于长跑距离。在该段距离内，由于学生本身带有一定的竞赛目标，为了达成目标，提升团队名次，则学生本身的运动动力较传统的田径运动项目更强烈。根据运动人体科学的研究，在一次30min以上的中高强度的运动训练中，人体的新陈代谢能力和心肺机能能力都会得到不同程度的提升。定向越野所选定的场所一般都是富于变化的路段，对参与者的身心是具有一定的挑战性的，一般心率会高达120次/min ～ 130次/min，使学生的心脏收缩能力和肌耐力得到锻炼，而且还让参与者的全身的肌肉和骨骼都一直处于运动中，提升了肌肉耐力和关节的灵活性。而拓展运动中的户外运动中的攀爬、涉水、野外生存等运动项目则对学生的生存能力和极限状态更具有挑战性，因此学生不得不开动脑筋，依靠更加顽强的毅力来完成生存体验，无形中也会获得更多的运动体验和运动锻炼。

1.2.2 较好地丰富了学生的学习内容，开拓了学习空间和运动体验空间 相对于传统的田径运动项目而言，拓展训练中的定向越野和户外运动的竞技性和专业技术性都会有不同程度的降低，预设目标也更容易达到，其学习的空间和运动体验空间也会被大大拓宽。定向越野和户外运动项目在田径课程中的开展，将传统的严肃的教学课堂搬到户外以及陌生的自然环境中，打破了原有的死板的课堂教学规矩，让学生更容易放松、轻松地面对预设的各种考验目标，较易获得丰富的运动体验，在与自然环境的体验中丰富了自身的生存知识，拓宽了学习内容。

1.2.3 提高学生的识图和地理知识 定向运动强调定向的作用，户外运动强调户外生存能力。这2个运动项目都是在一个相对陌生的环境中，依靠学生自己的能力去克服困难，最终完成预定的目的和任务，因此相对于传统的田径体育课程而言，学生必须要有更强的解决问题的能力才能完成预设的目标，这就要求学生必须要有较强的地图阅读能力和足够的地理知识。而读图能力和地理知识获得的能力却是一个人在人生当中不可或缺的基本的生存技能，因此能够更好地让学生发现自身的不足，提高学习的自觉性，进而提升自己的综合素质能力。

1.2.4 有助于素质教育培养目标的完成我国素质教育教学目标早在20世纪90年代就已经提出来了，但是经过近20年的发展和实践，执行效果并不好。由于趋利教育思潮的影响，大部分院校还是在沿袭“高中后”教育，并没有积极地进行教育探索，学生的综合素质较20年前并没有获得较大的提升，高校教育仍然存在较多问题。根据2011年国家公布的全国学生体质测试的数据，我们不难看出当今高校学生的身体素质并没有得到较大提升，相反在心肺机能方面却有所下降，心理问题也较严重，忧郁症、心血管方面的疾病已经趋于少龄化。

定向越野和户外运动完全抛开了教师的保护，对学生实行更为严格的考验，让学生不得不走出学校、家长和教师的保护伞，消除长期养成的依赖心理，在外界的强迫下不断挑战自我心理、身体极限，通过一段时期的锻炼，其身心方面的素质都会得到不同程度的提高，从而有助于素质教育培养目标的完成。

1.2.5 有助于提升职业素养，提升就业能力和社会适应能力 学校教育的终极目标就是培养合格的社会工作者，完成学校的社会培养目标，实现社会价值。但是，通过走访调查用人单位和初就业者。不难发现，高校毕业生的社会适应能力和基本职业素养与用人单位的期望还是有不小的差距的，因此只有提高学校学生的就业率，提升学生的就业能力和良好的社会适应能力学校才会有更为广阔的生存空间和发展空间。田径课程如果将定向越野和户外运动纳入课程体系，那么将会对学生的心理素质和受挫能力等方面的素质产生较好的影响，从而有助于其未来的职业空间。

2 结 语

拓展性运动走进田径教学，无疑将会对田径课程教学产生较为积极的影响作用，不仅能够拓展教学内容，还能提高学生的运动体验指数，帮助学生获得较高的运动体验情绪，增加对学生的考验难度系数，从而较好地激发学生的探索兴趣和参与兴趣；更具有探索精神，能够最大限度地实现田径课程的最优化，使学生的选修热情和参与兴趣得到提升，并得到综合性的素质锻炼，实现全面发展的教学目标。

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