普通高校大学生健美操表现力培养刍议

□ 凌君瑶(西安体育学院 陕西 西安 710068)

前言

健美操是在音乐的伴奏下结合基本身体动作而进行的健身活动。该项目自传入我国以来迅速发展，并成为高等体育教育的重要内容，深受广大学生的欢迎。健美操运动不仅能促进人身体素质的提升还有利于提升人的形体美、气质美及心灵美。在高校开展健美操运动，对培养大学生审美观念及感受美、欣赏美及创造美的能力有重要促进作用。

1 、影响大学生健美操表现力的因素分析

1.1 、身体形态与个性特点

身体形态美是学生提升自我表现力的基本条件，五官、体形、肤色、身体健康等方面具备良好的条件更容易给人留下美的感受和印象。形态较好的学生对自身条件较有自信，也更乐于在健美操运动中表现自己。反之则在运动动缺乏自信心和表现力。个性特点对学生表现力的发展有重要影响，不同个性学生的表现力不同，不同个性特点表达的内心情绪不同，但他们都是将自身优势展现给观众，形成的感染力和共鸣能将人带到一个美的环境当中。

1.2 、音乐节奏感及空间表现

音乐是健美操的灵魂，没有音乐的动作就无法诠释其内在情感，因此良好的音乐节奏感是学生发挥表现力的重要条件。健美操动作配合节奏感强的音乐，更好的体现出健美操运动的张弛有力。在欢快有力的音乐节奏中，学生从形体、动作完成和思想和情感上都能获得美的感受和体验。健美操运动的过程是在一定空间范围内获得，在这个空间范围内存在一个最佳的表现空间，而最佳空间也是随着工作的变化而产生变化的，对最佳空间位置的把握反映了表现能力的强弱，在运动中表现意识越强，对最佳表现空间的掌握也更准确。

1.3 、兴趣爱好

广泛的兴趣爱好，对提高人的审美素质和艺术修养有重要促进作用，也有利于人们表现能力的提升。任何一项运动包括健美操，对该项目稳定的兴趣能够有效的增强学生参与的积极性，促进学生更快更好的掌握健美操运动技能，有利于大学生更好的发挥自我表现力。

2 、普通高校大学生健美操表现力培养途经分析

2.1 、提高大学生对健美操的全面认识

很多大学生在初次接触健美操时，对其内涵和特点的认识较少，在该项目的学习过程中，更多的是进行简单的模仿，很多学生动作僵硬迟钝、音乐节奏感不强、面部表情僵化，表现力较差，很难体现出健美操运动带来的激情和热情。

2.2 、在教学中重视形体训练，增强学生对美的体验

形体训练的动作主要以舞蹈和体操为素材，再结合健美操教学方法及特点，达到均匀体态的完成成套动作的练习方式。形体训练在健美操教学中起到基础作用，形体训练不仅使学生获得均匀的体态，同时也能够感受美和体验美，增强学生的表现力。形体训练内容简单，主要以基本的舞蹈动作为主配合音乐来完成动作。成套的形体训练中需要学生身体各部位的协调一致，随着动作熟练程度的提高，学生对运动的掌握效果越好，有利于表现力的提升。

2.3 、运用分组教学，提高学生动作质量

提高学生的艺术表现力，就要对学生动作完成质量进行严格把关。当学生对动作较为陌生时，动作的完成难免会出现不流畅和不连贯的现象，甚至是停顿。在教学中，教师应利用小组优势，按一定人数把不同层次的学生分组，并选出一名组长。当教师带领学生将动作连贯起来之后，让组长组织同学练习，将所学内容熟练掌握，然后教师进行检查，监督学生动作完成质量。同时还要选择不同类型的音乐，增强学生的韵律感和节奏感，提高学生对音乐的认识水平和感受美的能力，从而在运动中更好的表现。

2.4 、重视学生面部表情训练

微笑是一个人自信心的良好体现，表情是艺术表现力中不可或缺的部分。在健美操运动中，学生必须通过欢快自然的面部表情来展现运动的魅力，微笑就必不可少。学生在练习过程中要把动作和面部表情配合起来应用，在运动中敢于微笑，释放自我的活力和激情。在健美操运动的表现过程中，肢体动作虽然很重要，但是面部表情也非常重要，没有面部表情的动作是缺乏活力和激情的，因此，教学生要鼓励学生运动中敢于微笑，体现运动的活力。

3 、结束语

本文阐述了影响普通高校大学生健美操表现力的因素，提出通过提高大学生对健美操的全面认识；在教学中重视形体训练，增强学生对美的体验；运用分组教学，提高学生动作质量；增强教师行为引导；重视学生面部表情训练等途径提高大学生健美操表现力，促进普通高校健美操运动的有效开展。

[1]张莹.在健美操教学中,培养学生表现力的分析[J].价值工程.2011.10

[2]袁丹.健美操表现力因素影响分析[J].长江大学学报(自然科学版).2009.6

[3]张灵喜,唐举.健美操教学中学生表现力的培养[J].科技信息.2012.7