背越式跳高助跑速度对成绩的影响研究①

余红盈

（荆楚理工学院公共体育部 湖北荆门 448000）

背越式跳高助跑速度对成绩的影响研究①

余红盈

（荆楚理工学院公共体育部 湖北荆门 448000）

背越式跳高是一项技术动作比较复杂的运动项目，其成绩受到多种因素的影响，其中助跑是关键的因素之一。通过对助跑技术特点的分析与探讨，在实践中应充分认识到助跑的重要性，重视提高助跑技术，从而提高起跳效果，提升人体越过横杆的高度，为创造优异的运动成绩提供有利条件。

背越式跳高 弧线助跑 助跑速度 助跑节奏

背越式跳高技术是当今世界上最先进的跳高技术。近十几年来，国内外体育科研工作者对影响跳高成绩的因素方面进行的研究，从中得出了许多有价值的结论，对于发展跳高运动产生了积极的作用。自从1968年美国跳高名将福斯贝里采用背越式跳高跃过了2.24m的高度，夺得第19届奥运会的跳高金牌，此后，背越式跳高技术很快在世界各国得到广泛的采用。由此，跳高成绩不断地提高，世界记录也随之不断被刷新。20世纪90年代至今，背越式跳高进入了一个稳定的发展期。随着人们对跳高认识的不断提高及研究的不断深入，特别是对跳高助跑技术的重视，及快速助跑与起跳的完美结合来获得理想的起跳效果，从而提高运动成绩。跳高运动水平也达到了一个崭新的高度，这对背越式跳高的发展具有十分重要的意义。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

国内外优秀跳高运动员

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过阅读大量有关跳高的体育期刊、文献资料，从中获取大量有关的资料，数据以供下文的撰写参考。

1.2.2 数理统计法

通过获取的数据对优秀运动员具体的技术指标进行对比分析，分析诸指标在完成助跑中重要性。

2 分析与讨论

2.1 助跑速度至关重要

速度是指人体快速运动的能力。跳高助跑速度是指单位时间里人通过弧线助跑所获得最后四步的平均速度。朱建华三创世界记录，其技术的关键就是他抓住了速度这个重要环节，充分发挥了“快速助跑和快速起跳相结合”的技术风格，其良好的助跑速度及起跳速度是其成功的关键所在。从表二中可以看出，随着横杆的逐步升高，朱建华最后四步助跑速度也相应提高了，在2.26m高度上，第一次试跳后四步所用的时间是1.02s，速度明显没有发挥出来，而第二次试跳后四步所用的时间为0.79s，速度明显加快，结果成功了，而在2.31m的高度上，三次试跳最后一次速度最快，后四步所用的时间是0.91s，也没有把速度充分发挥出来，最终还是失败。可见良好的助跑速度对于创造优秀运动成绩至关重要。(如表1)

2.2 建立在正确的起跳技术上的快速助跑

一次成功的试跳在很大程度上取决于成功的快速助跑。运动员的技术和能力与其助跑速度是处于一种动态平衡，即助跑速度既要适应运动员的技术和能力的现状，使之表现出现有的最高水平，又要不断地通过提高助跑速度，促使运动员的技术和能力的相应提高，获得新的平衡，达到更高一级的水平。所以在强调“以最大速度助跑”的同时应以正确的完成起跳动作技术为前提。从表3可看出在起跳前倒一步我国运动员水平速度比外国运动员要大，但越过的高度却明显低。从倒二步摆动腿垂直支撑时的人体最大内倾角可看出我国运动员的均值要大于国外运动员，这说明我国跳高运动员的助跑技术和起跳技术还不能有机的结合起来。为进一步提高助跑速度和适应该速度下的起跳技术，在实践中应注意以下几点：(1)加强蹬摆动作协调性练习，使肢体的肌肉充分“放松”。我们知道助跑是起跳能量的积蓄、放松是能量的节约，并为成功的起跳做好准备。(2)加强助跑与起跳的连贯性，使助跑速度得到有效的发挥。(3)必须有针对性的加强力量训练。力量是加快助跑和快速起跳的基础条件。在训练实践中我们常见到快速助跑后“跳不起来”或想快速起跳但有“腿用不上力”而减小起跳速度，都是力量不足的外在表现。

表1 1982年5月15日全国田径分赛中朱建华最后四步的助跑时间

表2 中外优秀运动员倒一、倒二步水平速度及内倾角的比较

表3 中国与世界优秀跳高运动员速度平均值

2.3 助跑速度的利用是衡量起跳技术的一个标志

运动员的助跑速度提高了，要不断改善助跑与起跳结合的技术，合理地利用快速的助跑速度。尽可能地增大助跑速度的利用率来提高起跳效果。即是合理利用水平速度，转换为垂直速度，减少水平速度的损失。在起跳过程中如何利用助跑速度即提高助跑速度的利用率，就是人体获得的水平速度怎样通过起跳腿的着地、缓冲、蹬伸以及摆动腿和躯体的协调摆动，用适宜的角度以获得尽可能大的垂直速度，换句话说就是通过损失一定量的水平速度去创造相应量的垂直速度，从而达到起跳过杆的最佳效果。

从国内外优秀跳高运动员的数据统计来看，水平速度的损失率与助跑末水平速度密切相关，即助跑末水平度损失率达48%，普遍比女子43.08%要高近5个百分点。而我国运动员水平速度的损失率偏低，男子为45.23%，女子为37%。但从数据上反映我国运动员助跑速度与世界优秀运动员没有明显的差异性，甚至快些，这说明了我国运动员的助跑速度利用率低。一步分析不难看出，中外优秀运动员的差异性。我国运动员的肢体力量相对较弱，因此缓冲幅度小，重心位置较高波动小，垂直做功距离短，看起来好似动作速度快，实际上在起跳时时空积累的效果较差。垂直速度较适应不断增加助跑速度的需要，为进一步提高技术动作提供可能。从而提高起跳的效果，达到提高运动成绩的目的。

3 结论与建议

(1)背越式跳高助跑技术对整个跳高技术的完成具有重要影响，必须得到足够的重视。背越式跳高技术应着重解决助跑技术问题，没有良好的助跑技术，助跑速度和起跳技术就不能充分地发挥自己的潜能，就不能取得好成绩。

(2)良好的助跑节奏，快速的助跑速度，这才能在背越式跳高实践中发挥出最大的水平速度，并顺利地将水平速度转换成垂直速度，才能与起跳有机完美地结合，提高起跳效果。

(3)背越式跳高助跑速度的快慢，直接影响运动成绩，因此，在背越式跳高技术训练中应充分认识到助跑的作用，注意分析助跑技术要点，抓住要点进行训练，从而获得良好的训练效果，提高运动成绩。

[1]背越式跳高的快速助跑技术[J]. 武汉体育学院学报,1999(2).

[2]不同等级女子背越式跳高助跑技术的生物力学分析[J]. 浙江体育科学,2004(4).

[3]浅析跳高助跑速度和起跳速度对跳高成绩的影响[J].山西体育科技,2005(2).

[4]浅析背越式跳高助跑对运动成绩的影响[J].山西体育科技,2004(3).

[5]现代北越式跳高助跑技术的发展趋势[J].福建体育科技,2002(6).

G823.1

A

2095-2813（2012）01（a）-0019-02

余红盈(1976－)湖北麻城人,硕士,讲师,研究方向:体育教学与训练。