我国高校开展跑酷运动的初步探析

董成文，沈 坤

(合肥学院 公共体育教学部，合肥230601)

1 跑酷运动及其基本特征

1．1 跑酷运动的起源

跑酷(parkour)属于极限运动的一种．跑酷运动的最终目的是利用跑酷者的身体力量，不断地跨越所面对的障碍物，到达最初指定的目的地．20世纪80年代，跑酷运动最初起源于法国，在越战中的几个法国士兵发起了跑酷运动．随着跑酷这项运动在法国的流行，喜欢体育运动的英国人也慢慢地对跑酷运动产生了兴趣．2002年以后，跑酷运动在英国快速地流行起来．由于跑酷运动最初起源于法国，法国人对跑酷运动的意义有着很深刻的理解，一部法国动作电影《暴力街区》把跑酷运动从各个方面展示给世界，让全世界各个地方都认识了跑酷这项极限运动，而电影《暴力街区》的主演正是法国人大卫·贝利，他本人是跑酷运动的创始人之一．大卫·贝利同时也非常喜欢亚洲哲学，并把哲学理论与跑酷运动的理念相结合，一直特别强调的哲学理论是动与静的相互结合，大卫·贝利与此同时开创出了新的运动哲学理论．［1］在中国，最初对跑酷运动的认识也来源于动作电影《暴力街区》，从此跑酷运动对中国的当代青年人产生了较大的影响，跑酷运动也渐渐在中国开展起来，迅速成为80后、90后青年人追捧的一项新兴运动．在2009年，我国首次成功举办了中国跑酷国际公开赛，来自北京的城市猴子代表队一举获得了个人计时赛和个人表演赛的冠军，成为这次比赛中的最大赢家．北京猴子代表队是我国成立时间较早的一支跑酷运动队，它之所以能取得这样好的成绩，主要是因为其中的大部分训练队员曾经有从事武术和体操的经历，这为跑酷运动奠定了扎实的技能基础．

1．2 跑酷运动基本特征

跑酷的运动理念非常简单明确，但是在实际运动中，对于跑酷的练习者(Traceur)自身的力量练习却有很高的要求．力量的训练主要包括上身的臂力、腹部、背部力量，特别强调的是腿部的力量训练，因为在跑酷运动中需要跨越不同环境下的障碍物，完成从一个目标向下一个目标移动的目的．所以跑酷训练者要在跨越障碍方面进行全面的练习．在跑酷运动中，练习者身体各个部分的柔韧性也需要全面练习，在跑酷运动中需要穿越很多各种形状的障碍物，柔韧性好的练习者很容易完成跑酷运动中的这一环节．关节的柔韧程度、身体的灵敏度等都决定着练习者是否能很流畅地完成跑酷运动，但是这些对跑酷练习者的高要求需要通过一定的训练才会使跑酷练习者有很大的提高，之前有从事其他体育运动项目经历的运动员通过跑酷训练可以更好更快地完成跑酷运动，如武术运动员、体操运动员、短跑运动员等．因为从事这些运动的人，在腿部力量、柔韧性、伸展性等方面有很扎实的基础，而且自身的耐力也一直得到了很好的训练，有完成跑酷这项极限运动的潜力．

在跑酷运动中，练习者最需要具备的因素就是耐力．因为在跑酷运动中有很多高难度动作要完成，这需要耐力;而且在练习者体力消耗非常大的时候，能让练习者最终完成整个跑酷运动的唯一支撑也是耐力，所以对跑酷练习者的耐力训练是整个训练过程中必不可少的一个要素．在跑酷运动中由于还要攀爬跳跃很多的障碍物，跑酷练习者在这个过程中受伤是再所难免的，因而不断地提高自身的身体素质与平时严格地进行训练是完成跑酷运动的必要条件．跑酷运动之所以能够以其独有的特点来吸引越来越多的青年人参与其中，是因为跑酷运动是人们向往自由与回归自然的一种坚韧与勇敢的运动方式．

1．3 跑酷运动在中国的发展现状

自从跑酷运动进入中国以来，2006年中国跑酷俱乐部成立，并创办了中国跑酷官方网站在中国推广跑酷运动．在中国喜欢跑酷的年轻人越来越多，相继在各个城市都成立了跑酷运动队，很多跑酷运动队目前都成为了中国发展跑酷运动的主要力量．这些跑酷运动队有:2008年成立的广州最大的跑酷团队City spanker，目前成员已经有100多人．2007年成立的山东济南的跑酷队SOLO TEAM，主要成员都是80后．北京最早的跑酷队之一——跑酷公社，它的创办人之一高科，是团队的主要负责人，同时也是国内目前少有的综合素质全面的职业跑酷人．高科精通跑酷技术，在指导跑酷训练时一直坚持以运动人体科学和跑酷自然训练法则为基础，也一直致力于跑酷运动及跑酷安全训练理念的推广．另外在北京还有非常著名的城市猴子跑酷队，在我国第一次举办的跑酷比赛中取得了很好的成绩，并且成立了自己的官方网站宣传跑酷运动．在南京也有跑酷组织叫TNT跑酷俱乐部，是由被南京媒体称为南京跑酷第一人的周墨豪，在2007年与当时南京大学留学的英国跑酷高手JIN一起成立的，开创了南京跑酷运动的第一团体．2003年上海成立了叫做极越社的跑酷队，在国内跑酷俱乐部中成立的时间较早．近几年来，温州也先后成立了好几支跑酷团队，如街头MONKEY跑酷、时尚跑酷、假面跑酷、飞侠跑酷等跑酷运动队．

目前，在我国各大城市均成立了不同规模的跑酷团体．有的跑酷团队创建了自己的宣传网站，有自己的训练团队，各个队之中有专业的职业跑酷人，也有来自各个高校的大学生，以及在公司工作的白领，年龄分布在18～35岁之间，他们最初参加跑酷的目的都源于对跑酷运动奔跑自由的向往．他们认为跑酷不仅仅是一种体能训练，而且能让他们回归到人的自然状态，随着社会生活中各种压力不断加大，跑酷带给他们的是一种放松、奔跑，超越目标的感觉，这也让越来越多的人在参加跑酷之后更加爱上了这项运动．在我国好多人开始了解跑酷运动，甚至有一些老年人也开始关注跑酷运动，所以未来跑酷运动在我国将会有着一个更广阔、更好的发展空间．

2 高校开展跑酷运动的可行性

2．1 高校开展跑酷运动的主观因素

自从国外掀起跑酷的热潮之后，跑酷运动在我国也迅速发展起来，其中参与者大多数都是具有极高热情的80后、90后的年轻人．他们大多数都是高校就读的大学生．因而跑酷运动的主要力量是来自高校，但是目前为止我国高校还没有成立一支具有专业水准的跑酷运动队，所以在高校体育发展跑酷运动更实际且符合广大青年人对新鲜事物的热爱与追求这一特点．［2］

高校大学生与已参加工作的跑酷训练者相比来说，可支配的个人时间比较自由，训练时间比较充裕．许多特别热爱跑酷的大学生，在完成高校所必修的课程同时，他们把所有的业余时间投入到跑酷中去，他们对跑酷充满热情，喜欢尝试学习新的知识，通过网络等途径学习国外跑酷运动的新动作，并且喜欢与别人交流，经常与高校外国留学生相互交流跑酷技巧．像南京跑酷第一人周墨豪就是与当时南京大学留学的英国跑酷高手JIN一起成立了南京跑酷第一团体——“TNT”跑酷团体．所以在高校开展跑酷运动非常有利于未来跑酷在中国的发展．

由于跑酷运动的最佳训练年龄在18～30岁，参加跑酷运动的训练者要有较好的体能和较强的心理素质．与此同时，跑酷运动讲究技巧和流畅性，单靠较好的体力是不能完成跑酷运动的，在运动的过程中要灵活运用环境来超越障碍物．［3］正确的跑酷训练能使跑酷运动者的身体力量迅速提高，增强身体素质．在校的大学生身体素质符合跑酷运动训练的基本要求，高校开展跑酷运动在促进跑酷发展的同时也会提高大学生的身体素质，使他们在学习知识的同时拥有健康的体质．目前越来越多的青年人情感脆弱，感到来自家庭与社会的压力很大，参加跑酷运动可以使大学生释放压力，展现真实的自我．

2．2 高校开展跑酷运动的外界环境因素

自从中国青年开始关注、热爱跑酷运动以来，越来越多的跑酷运动队在各个城市成立，越来越多的人加入跑酷团队，有学生、上班族，也有职业跑酷运动员．其中最特别的一群热爱跑酷的人就是当代的大学生，他们青春、热情、追求自由，所以一直以来都是跑酷运动在中国发展的主力军．［4］高校环境对于开展跑酷运动有很大的优势，但是我国高校没有组建过专业的跑酷运动队，也没有举办过全国大学生跑酷比赛．

在高校开展跑酷运动的优势条件主要有以下几个方面:首先，高校有很多平时参加各种体育项目的特长生，他们平时的运动训练对于跑酷运动来说起到一定的基础作用，像武术专业的体优生、体操专业的体优生等，他们都具备参加跑酷运动的基本条件．其次，高校开展跑酷运动的环境因素主要体现在我国大部分的高校都建有大型的体育运动场和体育馆，田径运动场等场地设施完善，在大型的田径场地按照跑酷运动的要求安装一些障碍设施，就可以进行跑酷基本动作的训练，可以排除外界社会因素的干扰，对于开展跑酷运动来说非常安全、方便．所以高校对于喜爱跑酷的大学生来说，可以提供非常好的跑酷运动所需要的外界环境，且是良好的跑酷训练场所和组织场地．

3 高校开展跑酷运动的意义

3．1 跑酷运动有助于提高大学生身体素质和心理素质

目前我国高校大学生普遍专注于理论知识的学习，认为只有学好各方面的理论知识，才能够适应竞争激烈的社会，所以一直以来都忽略身体锻炼，身体素质急剧下降，很多大学生认为传统的运动不刺激，对之不感兴趣，越来越需要一种新鲜的运动来激起大学生们的运动热情．跑酷在中国的出现和发展正迎合了当代大学生的生理、心理需求．［5］要顺利完成跑酷并没有我们想象得那样简单，跑酷运动的每一个基本动作都需要平时严格的训练，所以跑酷运动是多个运动项目的结合体，在这些训练的过程中，训练者的身体素质就会得到极大的锻炼．跑酷运动也是一项需要长期坚持训练的运动．这对训练者的心理素质有很高的要求，很多人都因为不能完成持续性的训练而最终放弃．

跑酷是一个向自己挑战的过程，不断地完善自我，挑战自我，超越自我，展示个人魅力的过程．在跑酷的同时跑酷思想也在影响着每一个训练者，他们把跑酷中的障碍想象成生活中的障碍和挑战，只有不断强大自己才能克服一个一个的困难．所以跑酷能非常有效地提高训练者的心理素质．当代大学生很需要有像跑酷运动这样的极限运动来挑战自己，超越自己．

3．2 跑酷运动有助于增强大学生的耐力

跑酷运动的基本训练方法包括长时间跑步、弹跳练习、降落练习、翻墙练习、前空翻及后空翻、平衡训练等等，这些基本的动作都需要训练者平时反反复复的训练．［6］只有通过长期的训练、积累，才能非常准确地完成每一个跑酷动作，使跑酷运动具有一定的观赏性．

每一个跑酷动作的完成都需要训练者几千遍的重复练习，所以跑酷运动的训练过程要经历一个枯燥乏味的时间段．在这个过程中训练者需要有的就是耐力和耐心．耐力是由长时间的工作抗疲劳并不断积累而形成的．在跑酷运动中，训练者的耐力也得到了极大的提高．当代高校大学生由于平时生活缺乏磨练，一直以来最缺少的就是耐力训练．对于不感兴趣的运动，他们不会去花费精力去练习．跑酷运动的出现极大地激起了大学生对极限运动的兴趣，他们愿意花费精力和时间来训练，使自己成为一名专业的跑酷者，所以在这一过程中，他们的耐力会得到很大的提高，对于在未来社会竞争激烈的大学生来说，这种耐力训练就显得尤为重要，他们愿意从一点一滴做起，慢慢积累，直到最后成功完成任务．

4 结语

未来是一个充满机遇与挑战的时代，未来的年轻人充满激情和梦想，跑酷运动点燃青年人的热情，使运动者在无限的空间中自由自在地伸展，身心得到最全面的释放．跑酷哲学，跑酷人生，跑酷运动未来一定会成为最受欢迎的极限运动!

［1］刘静，赵强，吕瀚光．对于在我国青少年中开展跑酷运动的探讨［J］．文化艺术，2009，(5):122．

［2］杨淼．跑酷，让你在城市里飞跃［J］．动感地带，2007，(11):52－53．

［3］郭立三．跑酷运动的体能特点及训练方法［J］．湖北体育科技，2009，(2):193－194．

［4］张斌．都市极限无规则运动“跑酷”初探［J］．内江科技，2009，(6):123－124．

［5］李丁．极限运动在我国高校的发展状况［J］．兰州大学学报(社会科学版)，2001，29(9):205－207．

［6］唐丹妮．跑酷，无障碍课程［J］．世界博览，2007，(6):58－63．