梦不醒的春

春天是个诱人的季节，是个苏醒的季节，红了花儿，绿了柳儿，暖了溪流。然而，春天又是个燥人的季节，是个矫情的季节，虫儿乱飞，蛙儿齐鸣，心儿困乏。“春困秋乏冬无力”的古老谚语就像神奇的咒语一样，世世代代应验在世人身上。春天，人们总是沉在睡梦里，纵使春风干呼万唤。

“困”惑

春天，伴随着气候日渐转暖，人们会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，也许细心的人开始担心自己是否生病了。其实不然，这就是传说中“春困”的典型特征。

“春困”的概念由来已久，并非现代人的杜撰。早在宋朝时期，曾巩在其诗《钱塘上元夜祥符寺陪咨臣郎中丈燕席》中就提到，“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”清朝富察敦崇的《燕京岁时记·打春》中也有记载，“是日（立春日）……妇女等多买萝卜而食之，日咬春，谓可以却春困也。”由此可见，春困的现象是自古就有，而古人也是充满了智慧，春困中既有诗意，又有科学。

对于春困的成因，我们走访了山东省中医院的老中医，专家说，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

古诗有云“春眠不觉晓”，也可说明初春时犯春困是非常常见的现象，大家不必为此过于紧张。但是值得人们注意的是，春困中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，人们一定要了解春困，熟知自己的身体状况。

认识春困，春天不再“困”惑。

“困”扰

虽然说初春犯困是非常自然的现象，但是“春困”诚然也给人们带来了许多困扰。漫天黑地的春困，统治着全身，在清晨，在午后，在每一个容易被困神侵袭的间隙。在挣扎中清醒，极不情愿地告别周公，投入工作、生活，无奈却又不可避免地广受春困之扰。

春困危害绝不限于起床的困难上，春困之扰体现在方方面面。春困，使人没精打采；春困，使人们工作效率降低；春困，在高危工作、开车时犯困会危及人的生命。别小看春困，对人有小害，也有大害，其害还真无穷。而且春困还会造成“害中害”。因为容易困乏，因而春天的早上人们容易赖床。也许有人认为赖床只是一种拖沓的生活习惯，其实不然，赖床也会带来很多危害。如，赖床会导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状，时间久了会降低听力和记忆力；造成大脑供血不足；影响泌尿系统健康；年轻时赖床可能导致更年期提前，还会影响人体排泄功能，易造成便私破坏人体正常的生物钟规律。

有人曾经提出过这样一个数学题：假如有人驾驶一辆车在路上以40公里/小时的车速匀速行驶，一秒钟车子开出的距离是多少？答案是11米。也许咋一看觉得这样的命题与春困无关，但是试想一下，如果这一秒钟，驾驶人员正好困意袭来，大脑麻痹，那么这11米会发生什么呢？就在这眼睛一闭一睁的一秒间，在拥挤的城市交通中，车子不受控制地开出11米，后果真不敢细想。

“失之毫厘，差之千里”的古训也并非危言耸听，因为一个小数点，一座桥可能从被建筑起就注定了坍塌的命运，一个公司自成立起就注定了破产的命运……世人多被春困所扰，虽然无法违逆自然规律，却也可以通过一些规律与特性去驱逐困意，使人们不再备受“困”扰。

TIPS：

春天是美好的季节，千万不要因为“春困”打搅了春天的美好心情。在梦不醒的春天里，正确认识春困，采取积极有效的措施，克服春困带来的烦恼，在春困季节里梦想也可以魅力绽放。

不做特“困”生

改善春困状态，拒绝做春天的特困生，当然要“天人合一”。其中“天”即自然，“人”即人们自身。所谓“天人合一”就是既要根据自然界的戒律做调整，叉要根据个人的身体状况做适当调理。

睡个“健康觉”。一到春天，总觉得睡不够。但是屈服困神，一直赖床也不是抗拒春困的好方法。万事都应该有度，过犹而不及，睡眠也一样。因而，拒绝春困应从合理安排作息时间开始，不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好也不要超过一点或二点。保证每晚至少7小时的充足睡眠时间，可以保证一天旺盛的精力。

运动最实惠

缓解春困仅靠合理安排睡眠是不够的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

食补解春困

春季，人特别容易上火，会出现舌苔发黄、口苦咽干等状况，因此合理膳食也是有效缓解春困的重要途径。春天饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。在正餐时间注意饮食外，工作闲暇时也可以吃点零食提神。工作间隙吃些菠萝、桶子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。

快速解“困”有妙招

刺激法。可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激、嗅觉刺激：嗅嗅清凉油、花露水、听觉刺激、感觉刺激：冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度等。除此之外，还有兴奋法，喝茶或者咖啡，提高兴奋度；饮水法，多饮水，调整血液酸碱度；穴位按摩法，穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。