生活贴士

4种护肤品适合老人

人过中年，皮肤开始走下坡路。60岁后，皮肤在形态和功能上会衰老得更明显，最明显的是皮肤变薄，弹性降低，皱褶增多。此外，老人的皮肤比年轻人更敏感，还特别容易发痒。因此，他们日常生活中皮肤的保养跟年轻人会很不一样。

对于老人来说，皮肤是干性还是油性已不是最重要的判断标准。补充皮肤的营养，让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品更适合老人。

珍珠类护肤品中添加了珍珠粉等成分，富含微量元素和营养，能促进组织再生，起到护肤、抗衰老作用。同样，花粉类、人参类等的都是在护肤品中加入相应的营养成分，这些成分都对滋润和保养皮肤有着不错的效果。另外，早晚洗脸后还可经常按摩面部皮肤。正确的按摩，能促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，增加皮肤光润度。

秋冬季节是皮肤最易干燥的时候，在注意保暖的同时，还要注意保湿，可选用油脂含量较高及含有维生素E 等营养成分的护肤品。平时养成良好的生活习惯，少吃刺激性食物，不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡等，并保证充足的睡眠。（周艳）

家有老人，要勤开窗

冬季来临，老年朋友的户外活动减少，在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗。殊不知，室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生。

冬季开窗，学问很多。第一，每天最好开窗通风3次。每次通风15～20分钟，分别在早、中、晚。据测算，在无风或微风条件下，80平方米的房间开窗约20分钟，就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9～11时、14时～16时为佳。若住处临街，则应争取在车少的时间开窗。第二，室内温度控制在16～22℃。低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。第三，两种情况不宜开窗。一是雾霾天，雾霾中的颗粒物被人体吸入后，会黏附在呼吸道和肺叶上，易引起炎症；二是家有重病患者。

冬季室内湿度在30～60%时，感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备，或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。（黑龙江省呼吸专业委员会副主任委员 金寿德）endprint