绳子“拉”好肩周炎

2014-03-04 17:43张帮俊
饮食科学 2014年2期
关键词:铁圈尼龙绳牵引绳

张帮俊

上个月,退休在家的姨夫自己做了一个牵引装置,十分简易,由滑轮、尼龙绳、两个系在尼龙绳两端的铁圈组成。姨夫说:“双手握住铁圈,随意拉动绳子,前俯后仰、左右摆动,能使全身所有的关节都活动起来,简单易学,而且成本只需几块钱,也不受场地因素的影响。”

姨夫患有肩周炎长达十多年,苦不堪言。到了后期情况更加严重,一抬胳膊就疼痛不已,没办法,只好去看医生。医生看后说:“你这个症状属于肌肉粘连,要治好这个病,只有采取拽拉手臂的方法。”他按照医生的方法治疗了一个疗程,虽然吃了些苦,但确实有些效果。可是也不能天天去医院让医生帮着拉,姨夫就想自己能不能在家锻炼。无意中从电视上看到这种利用滑轮牵引绳拉拽锻炼的方法,于是,姨夫就自己动手制作起这个器具。

弄好后,刚开始姨夫的锻炼动作就只有左右拉伸,时间长了也有些枯燥。姨夫就琢磨开了,何不自己编一些动作,于是他结合“五禽戏”“八段锦”的动作,自编了一套诸如“打拳、游泳、划船”等动作的牵引保健操。每天坚持锻炼半个多小时,有的时候他每天不仅做一次,甚至半夜都会起来做,坚持做了三个多月后,肩周炎导致的肌肉粘连疼痛症状全部消失了。

为什么小小的牵引操就能治好姨夫的肩周炎呢?姨夫说:“肩周炎导致肩关节周围的肌肉、韧带等软组织出现了粘连,所以疼痛难忍,活动受限,而这种情况除了药物治疗,还需要从各个方向去旋转活动肩部以解除粘连。借助牵引绳,双臂可以做不同角度的牵拉,这样能够刺激肩部的血液循环,从而达到松解粘连、解除痉挛、消除疼痛的目的。”

俗话说,“筋长一寸,寿延十年”,“骨正筋柔,气血自流”。经常“拉”绳子有利于保持关节周围肌肉韧带的弹性和活力,提高筋骨的柔韧性和灵活性,保持气血通畅,肯定会对身体健康有很大益处,建议老年朋友们尝试一下。

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