爱暖气更爱冰雪

2014-03-16 00:07刘行
小资CHIC!ELEGANCE 2014年2期
关键词:惠斯勒雪板滑雪者

刘行

场地:选择雪道有讲究

随着国民生活水平的提高,滑雪早已不再是一项贵族运动。前些年,国内只有东北才有设施完备的雪场,而现在专业雪场已经分布全国各地。

在雪场如何选雪道是很有讲究的。很多初学者都有初生牛犊不怕虎的气势,不管初级、中级、高级道,上去就滑,这样是很容易发生危险的。

中级雪道

坡度:平均15度

潜在危险:如果贸然上器械,易发生危险

中级雪道,坡度较陡,而且雪道有直道、弯道,所以上中级雪道的滑雪者,必须具备急停和大小回转技巧,而且对雪杖的使用也要非常熟练,因为雪杖主要是用于滑雪时改变方向的。

在初级雪道学会急停和大小回转的滑雪者,在上中级道的时候,看到陡坡还是会比较紧张,所以先不要贸然上雪道,先要在中级雪道平坦地做热身,找平衡感,然后开始滑雪。单板爱好者必须掌握转弯、急停等技巧,才能在中级道滑雪。高级雪道

坡度:平均28度

潜在危险:坡陡,容易失控摔伤

高级雪道,坡度很陡,整个雪道一般呈弧形,所以滑雪时,速度会非常快,很难保持平衡,容易发生摔伤。所以滑雪者必须具备熟练的滑雪技巧,如大小回转、急停等,才能选择高级雪道滑雪。

初级雪道

坡度:平均8度

潜在危险:人多,易发生碰撞

初级雪道坡度较缓,坡长也比较短,一般初学者都可以选择它。初学者在穿上雪鞋后,先走到初级雪道的平台上,然后再穿上雪板,在平地做热身运动,找一下平衡感,然后从初级道开始滑雪。

初级单板滑雪爱好者也应该选择初级雪道,因为单板滑雪平衡更难掌握,在初级雪道学习平衡比较合适,首先要学会推板,先学面山滑行,再学面谷滑行。

高手支招:首先学会防护和急救

在滑雪场,一般都有经过急救培训的救援人员。摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近急救。若腰部疼痛严重,应拨打急救电话,寻求专业救助。因为,如果在腰椎骨折后随意活动,很可能造成关节脱位,严重时可能造成下肢瘫痪。如果你是第一次滑雪,要提前掌握滑雪的基本知识,做到心里有数。

学会摔跤

滑雪运动技术性很强,在没有很好掌握技术动作之前,不要盲目追求痛快和刺激,学滑雪首先要学会摔跤,倒地姿势和角度都很重要。

正确的摔倒方式:

(1)往左后或右后方坐下。

(2)绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面。

(3)双手摆放于两侧,不要被臀部压到了。

(4)臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,停止雪板滑动。

(5)臀部在上方,雪板在下方。

(6)雪板靠拢合并与斜坡呈90度,身体面向谷方。

(7)雪杖置于身后方,以雪杖撑起。

防护装备

滑雪虽然激情,但它也是有一点危险的运动,所以防护装备是少不了的。滑雪前要先戴上滑雪手套;滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的,滑雪时膝盖要前屈,这样不易摔倒;滑雪板长度不要超过自己的鼻尖,否则不易控制;雪杖不能太短,否则易造成重心不稳。另外,帽子和雪镜也是必不可少的。

饮食:吃得好才能滑得好

(1)多吃脂肪食物。滑雪时的外环境温度低于体温,因此体能散失较多。滑雪的距离长,在运动时,氧供应较为充足,这时,脂肪可被氧化供应能量。吃入的脂肪类食物一般体积小,供能多,对于需要充足的热量供应的游泳和滑雪运动员来说,多吃些有好处。可按每千克体重供给7克脂肪计算,消耗不了多出来的就贮存在皮下,可形成隔热层,在寒冷的环境中可减少热的放散。

(2)一般认为过多吃动物油不好,会促使动脉硬化,动脉硬化将引起高血压、冠心病等。提倡多吃植物油,因为植物油中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,它易于氧化供能,有人发现服橄榄油后可提高运动的耐久力。但如果吃入过多的植物油,氧化后形成过多的过氧化脂,对身体有害,可造成脑血栓、心肌梗塞等疾患,而且在多次使用的高温植物油中还含有致癌物质。因此,在摄入脂肪时,动、植物油的比例最好是1:2。

环球滑雪场:滑向冰雪之巅

NO1.瑞士采尔马特滑雪场

采尔马特小镇,是陶渊明笔下的“世外桃源”,这里美丽、宁静又安详;采尔马特是所有滑雪爱好者心中的天堂,这里是世界第二大垂直落差滑雪场;采尔马特更是一个奢侈之地,昂贵的滑雪服能顷刻间被一抢而空……这片白色的仙境和神奇的马特宏峰让世界各地游客流连忘返。

NO2. 奥地利萨尔巴赫·辛特格兰雪场

萨尔巴赫,奥地利著名的滑雪胜地,不仅是各种冬季运动会的宠儿,更是滑雪爱好者的乐园。位于萨尔斯堡西南部的辛特格兰滑雪场是奥地利最大的滑雪场之一,雪场最高峰2096米。这里还有超一流的设备,近60条缆车更是将各个山峦连成一片真正的滑雪天堂。萨尔巴赫辛特格兰雪场设施完备,有2台可以容纳几十人的大型封闭缆车,5个容纳8-10人的小型封闭缆车以及48个吊椅式或拖牵式的缆车。雪场教练全部受过完整的滑雪训练或者是退役的滑雪运动员。

NO3.法国霞慕尼滑雪场

霞慕尼拥有得天独厚的大自然绝景和全欧洲最高的缆车站。长久以来即是欧洲人最喜爱的度假胜地,也是欧洲人冬季滑雪及各项冬季运动的最佳选择。霞慕尼滑雪场位于法国东南部阿尔卑斯山区。它是登山运动的发源地,1924年第一届冬季奥运的举办地,世界性的滑雪教练训练中心就在这里。现在,它不仅是登山家的极致挑战,更是滑雪客的最爱。

NO4. 加拿大惠斯勒山滑雪场

温哥华以北约120公里的惠斯勒乃北美洲最大面积的滑雪胜地,惠斯勒自1992至1995年,连续四年获滑雪杂志《Snow Country》“北美第一滑雪胜地”及“最佳度假胜地设计”等称誉。它也是2010年冬季奥林匹克运动会的滑雪场地之一。惠斯勒不仅是滑雪胜地,更是休闲度假胜地。即使你暂时不想滑雪,这里也有十分诱人的雪地户外活动:滑雪橇、骑雪地摩托车等。

记取英姿:滑雪拍照小技巧

1、映照蓝天式

蓝天和皑皑白雪形成的鲜明色调对比,会让整个镜头捕捉到更加鲜艳的色彩,选择这样的景色应该将相机与地面的角度尽量拉大,这样就能拍到动感十足的照片,使照片看起来更有张力。

2、逆光拍摄

这种照片适合日出和日落的时候捕捉,色调更加自然,滑雪者逆光,拍摄到滑雪者的剪影,雕塑感极强。因为是剪影所以滑雪者的服装颜色也就不要求了。光影的结合方式增加照片的质感!

3、连续拍摄

拍摄类似滑雪运动的图片对设备也有一定的要求,手持卡片机的大多数人该怎么办呢?相信卡片机也会有连拍功能,自动捕捉分秒内的多张图片,我们不应该忽视这样的功能,5连拍10连拍然后再选出定格清楚的图片也是一种方法。

4、准确占位

特定于拍摄滑雪比赛照片时,一般在旗门中下方段位拍摄最佳,因为运动员往往会在此时做出漂亮的比赛动作,和四溅的雪花都是重要的照片组成部分。

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