别紧张，只是高原反应

莫小米

小时候常听我爸说一句话，“行百里者半九十”。学习总有瓶颈，会倦怠，那时诱惑远没今天多，但我们对着复习资料也会觉得精力没法集中。我家姐弟六个，他这句话对这个说了又对那个说，我们都听腻了。

想起我女儿高考那年，新年第一天，她起来说的第一句话就是：“我觉得美院离我越来越远了。”她是学美术的。

她是行到九十里处了。今天的你也一样。

应该说，到了倒计时100天时，像你这样的感觉，几乎每个学生，尖子生和普通生，都有，心理学上将这种现象称之为“高原现象”。

什么是“高原现象”？在刚开始复习时，你会感到突飞猛进成效显著，那时你尚在山脚，一步步地往上攀登，沿途风景摄入相框，摄入脑海，收获巨大，你信心满满；可当你付出很多努力，上了高原之后，四下一瞧，远远近近，山峦叠嶂，云雾缭绕，此前所接纳的内容退到远处，浑然交织在一起，原来记住的定义、公式、概念、定理，一下子模糊起来，你的脚步停滞下来，再也没法取得进展。

可考试的日子不会停住，它一步步地向你走近，于是你混乱了，面对“高原现象”，你产生了“高原反应”，成绩一会儿上一会儿下。也许成绩并不能准确反映你的水平你的现状，但你是如此在意它，依赖它，那些测试分数，直接影响了你的情绪和选择，你一会儿想要冲刺，作最后一搏，一会儿又想激流勇退，干脆复读。这种犹豫我以为都只是一时的念头，太累了，太烦了，想躲进这个念头里歇歇脚，不知道我的猜测对不对？

你说自己“对着手机屏幕的时间越来越长，做作业的时间少得几近没有。”热衷于同学聊天。

我要告诉你，这没错，既然犯迷糊、学习效率不高，再硬着头皮奋进，硬着脖子喝水，是会崩溃的，手机上看看新闻和笑料，和聊得来的同学聊聊天，一点也没错，放松一下，对身心有好处。我建议你，不用假装用功，不必有犯罪感，听听音乐，看看球赛，校园里走走，欣赏一下风景，都有助于克服“高原反应”，适应“高原现象”。等适应了，再来更上一层楼。

克服“高原反应”之后，余下的100多天，你可以试作如下调整。

一是看看学习方式是否可以改进。可以试着从侧重记忆升级为侧重理解，从侧重应用升级为侧重综合，将已知的知识融会贯通，让自己有新的收获，产生新的兴趣点，眼前会豁然开朗。

二是看淡分数和排名。复习迎考中，几乎每天都在考试，分数的刺激往往使你情绪低落，丧失自信。试试看，不去管它分数高低，只关心扣了分的那些内容，那不正是自己的弱项吗，明白了，完善了，不是很好吗？

三是除了用手机上网、聊闲天来放松，不如到操场上去跑跑步，做做操，一个体魄强健的年轻人，才有充沛的精力，才有愉悦的心情，才有一个“日新月异”的自己，克服“高原反应”也就不在话下了。

当然针对自身情况，复读也是一种选择，所谓退一步进三步，但切不可上瘾，更不可依赖，要知道人生有很多事情，是没法“复读”的，过去了，就是过去了。