喝完牛奶来杯水

喝过牛奶之后，很多人会觉得嘴里有一些怪味道，而且喉咙还会有不适感，为了解决这个尴尬问题，营养专家建议大家喝完牛奶后再来杯温开水。

牛奶中含有多种蛋白质成分及其降解产物，喝完牛奶后，口腔中的细菌会分解牛奶中的蛋白质，导致口腔出现异味现象。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。因此，要想防止口腔中细菌的滋生，喝完牛奶后最好能马上喝一小杯20～40℃的温开水，它温和、干净，刺激性小，对清除口腔里食物残渣、消除口腔细菌，具有一定的效果。同时还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到滋润喉咙的作用。

（文/宋新）