环保绿调 轻生活

姚新忠

进入夏天，雨多闷热，也是蚊虫滋养的高峰期，

但如果使用过多的化学物品清除蚊虫，对身体也会造成一定的危害。

本期，我们就以绿色植物为家居驱除蚊虫，并且也为身体清除厚重感，

让生活环境与身体都保持整洁轻盈。

解析 蚊虫天然克星

在我们日常生活中，有许多天然好物都是驱逐蚊虫的好助手，厨房里的香料、香草盆栽，还有多功能的艾草，都有你想象不到的妙用。接下来，我们就一起来解开蚊虫天然克星的面纱吧。

1 蚊虫克星 → 香草

天然香料可驱虫，其实种些香草盆栽也可以。虽然很多人只想起香茅，其实尚有不少选择，不但气味清香，更有观赏和食用价值。以下是时下当造的小植物，花园、露台、甚至窗台都可以种。

植物好处多

只要选对品种，留意植物生长，避免积水便不惹害虫，好像我会在田间种香草，菜不但长得更好，蚊子也减少，而且可食用。种在家居一样可健康生长。

薄荷

功效：除驱蚊，更可泡茶入馔。蚊叮后用来泡水冲洗有助消肿。

农夫种植Tip：1.剪枝以水插法可培出根，再下泥种。2.只要水分充足，室内少阳光即可。

罗勒

功效：不单蚊子、乌蝇也不喜欢，用来驱虫外，也可入馔。

农夫种植Tip：泰国种，即金不换比较适合南方天气，而欧洲紫叶品种就比较难种。

到手香

功效：蚊叮后可直接用叶片涂抹伤口，另外喉咙痛，加盐泡茶可消炎。

农夫种植Tip：只要水分充足，阳光适量，就很好养活，基本上把枝条插入泥种即可。

万寿菊

功效：味道浓郁，蚊虫都不喜欢。它的花会吸引益虫如甲虫，对付蚊虫。此外它的花瓣还可用来做天然染料。

农夫种植Tip：春天适合下种，阳光及水分充足就可发芽开花，开花后更可自留种子。

天竺葵

功效：坊间通常叫驱蚊草，轻轻一摸都就散发驱蚊的香气，气味带花香，很清幽。

农夫种植Tip：需要较多阳光，而灌溉后味道更强，驱蚊效果更佳。最好在傍晚，蚊虫出没时浇水。

2 专攻蚊子 → 艾草 & 精油

化学蚊香大多有DEET避蚊胺，长期使用有可能损害神经，引起皮肤或呼吸道敏感。最好用天然的东西来驱虫，以免化学物累积，影响健康。所以近年流行用艾草做蚊香，点燃时味道浓郁，蚊虫都会怕。而如果用有机艾草，味道会更天然，不损害健康。

如果你没地方风干艾草或没空动手做，大可买现成的。用来作艾灸的艾绒、艾条也可以。不过最好不要使用无烟款，因为有可能添加了化学成分，所以还是买有烟的比较好。而平时也要注意生活细节：家里的食物要放好，不应有太多杂物，更要用稀释的醋水拖地，乡郊地区门窗更要装纱网。

3 蚊虫克星 → 香料

天气回暖蚊虫滋生，很多人都谈“虫”色变。但我们还是要尽量避免使用化学驱虫剂。其实厨房许多香料都可驱虫，不含化学物质，对家中的小孩、宠物都最安全。在厨房睡房用也不怕危险。

辣椒→蟑螂

蟑螂生命力强，一点点食物，也可以引来大批小强，很恐怖！不过原来小强不吃辣，闻到辛味会速逃。所以具预防及驱虫作用。而鸡煲必备的花椒也有同样功效。

用法：把新鲜干辣椒，甚至是辣椒蒂放于墙角。

八角→衣鱼

银色衣鱼虽不咬人，但会咬衣服、书籍，甚至是墙纸，所以又叫书虫或衣虫。它跟湿气也有关，抽湿外，最好把衣服、书籍都拿去晒阳光，因为衣鱼很怕光。最后记得放些浓味八角，衣鱼就不会久留了。

用法：放入透气的布袋，置于书柜或衣柜中。

蒜头→虱

夏天也是虱生的季节，对付虱一定要在阳光下拍打它们的依附物，如被枕。要防虱患，可在床下放些蒜头。去掉蒜皮，效用会更佳。

用法：去蒜皮、蒜衣，放在阴暗角落。

柠檬→蚁

蚂蚁喜欢结党，如果四处有散落的食物碎屑，就会通知同伴搬食物。它们出没的路线会留有分泌物，即蚁路。有人会用漂白水清洗蚁路，蚂蚁离群就会死，其实新鲜柠檬汁也有同样效果，味道会更清香。

用法：在蚁出没的墙边，滴下柠檬汁。

4 天然精油

没空闲种植物，可用植物提炼的精油驱蚊虫或用来自制驱蚊水，外出也不怕虫咬，更不用担心化学蚊怕水会造成刺激或敏感。精油跟化学品相比，持久度稍逊，但化学品始终对人体有害，还是用天然精油比较安全。

室内驱蚊香薰

成分：香茅40%、柠檬香茅或柠檬尤加利40%、百里酚百里香20%

方法：混合上述精油，放5至6滴进蒸薰炉或滴在棉花球上，放在家中角落。

香茅驱蚊水

成分：香茅30%、柠檬香茅或柠檬尤加利30%、薰衣草40%

方法：以10%浓度（即约在10ml水内放20滴精油）混合以上精油，再滴进蒸馏水或薄荷花水内，放入喷壶摇匀即可。

备注：每次使用前必须摇匀，而极度敏感或患有湿疹则不应使用。

精油舒蚊叮

成分：茶树、穗状花薰衣草、薄荷

方法：蚊叮虫咬，无须稀释，直接涂搽于患处，每次约1至2滴。

备注：儿童、老人或皮肤敏感者不宜使用薄荷。

为生活清扫湿气

进入下雨的高峰期，可说湿气积累的一个顶峰。到处都是湿哒哒的，除了要提防滑倒，最重要是：小心细菌。细菌进入身体会生病，如果进入家居环境会引致霉菌滋生。专门帮人上门清洁的环保达人说，一但发霉，就难以根治，还会引起霉味。

赶走 家中湿气

进入雨季，易有霉菌，用抽湿机外，也要避免在湿度高的天气大开门窗。如果要清除霉菌，就要用煮过的水，也要选通爽、有阳光的日子进行，否则霉菌会扩散。而清理霉菌，最重要的是要杀菌、消毒，但不一定要用化学物，只要用对方法，天然清洁用品也可发挥最大功效。

家居用 小梳打面膜

面积小和浅的霉迹，可用小梳打开水清洁。除霉时要针对发霉处，一次抹走，不能抹到周边没霉的地方。如果面积比例大及深，则可试用小梳打面膜，像美白面膜可彻底清除黑点。

适用于：浴室、厨房、木家具

材料：小梳打、白开水、干布

Step1.小梳打加点水，拌成糊状。

Step2.把糊状小梳打铺在霉迹表面，约半小时再用布抹走。

Tips：小梳打泡泡清洁剂

不用自行调配，一开即用，以小梳打泡泡清走霉迹，更有尤加利香。

梳打粉小知识

梳打粉其实有大小之分，大梳打用于工业清洁，刺激性强，不适合家庭使用。而我们常用于清洁的，是小梳打，又叫Baking Soda，性质比较温和，还可食用，是天然矿物，可自我分解。

Tips：梳打粉妙用

1.驱蚁陷阱：做成小丘，中间放糖，可吸引蚂蚁，它们吃到梳打粉会消化不了而死。

2.吸味吸湿：放入小瓶或小盒，置衣柜、书柜中，可除味吸湿，变成硬块就失去吸力，可用来洗东西。

皮具用：牙刷、蕉皮还原法

皮具有霉迹，拿出去作皮具清理，花费不少。其实一支旧牙刷就可清除，清除后更可以恢复光泽，天然又环保。

适用于：皮衣、皮鞋、皮手袋、皮家具

材料：牙刷、牙膏、蕉皮

Step1.用牙刷沾些少牙膏，轻擦霉迹，再用干布轻抹。

Step2.皮干透后，用蕉皮白色位置轻擦整个皮具，再用干布轻抹。

Tips：甘油或橄榄油

蕉皮虽环保，但较难处理，初次试自家清理的人，不妨改用甘油或食用的橄榄油。

吸湿、去味：循环再用备长炭

除小梳打可吸湿，另一BEST BUY是备长炭，最大好处是可循环再用，太阳晒过后，湿气会消失。备长炭 原枝包装，可自行打碎成炭包。

Step1.为免被备长炭弄污，要用透气的布包著才放入鞋内。

Step2.与其放于衣柜，不如直接放入衫袋，效果更佳。

Tips：辟味洋葱

煮食后，留下洋葱头，放在暗角，除臭味，还有驱虫作用

赶走 体内闷湿

夏季雨多，潮湿与闷热叠加，会加重脾脏负荷而影响其运作功能，致水湿不化停聚体内，出现脾虚湿盛以及湿热的体质。健脾祛湿常用食疗未必适合所有人。市面容易买到的凉茶如廿四味、五花茶、罗汉果茶虽能清热利湿，但较寒凉，本身体质是脾虚湿盛便不适合饮用。

而气温升高，容易感困倦无力，没有动力、减少运动，加上久坐办公室，并经常进出空调房，人易患感冒、腮腺炎及花粉症等。因此夏天也要注意预防疾病。

西芹苹果红萝卜汁

功效

西芹：含胶质性碳酸钙可补充双腿钙质，预防下半身浮肿。

苹果：含丰富维他命、矿物质及营养，助排毒。其食用纤维可清洁小肠。

红萝卜：清热解毒，润肠通便，β-胡萝卜素可中和毒素。

用料：西芹、苹果、红萝卜各1份

做法：材料洗净，打成汁即可。

强身薏仁柠檬汁

功效

柠檬：平衡身体酸碱值、提升免疫系统及有杀菌的功效。

薏米：促进体内水分代谢，发挥利尿消肿及排毒的效果，是改善水肿型肥胖的健康食品。

用料：生、熟薏仁各30g、柠檬、水2.5公升

做法：薏仁泡水约30分钟，软化后加水，煮30分钟，饮用前可加些少柠檬汁。

粟米须茶

功效：利尿祛湿

用料：粟米须30g，加土茯苓30g更清热除湿、水2公升。

做法：将粟米须洗净，与土茯苓放入锅内，加水以明火煮滚后，转文火煮1小时，代水服用。建议一星期饮用两次。

Tips：粟米须泡澡去水肿

粟米须泡澡可去水肿，尤其适合下肢水肿人士，可每天1次，排出身体多余水分。

脾虚湿盛茶

症状：身体困重，四肢肿胀，胃口不佳，饭后肚满，大便稀烂。

治法：健脾祛湿

如：淮山扁豆衣茶、茯苓白朮扁豆茶

赤小豆粥

功效：利水除湿，消肿解毒

用料：赤小豆60g、冰糖适量

做法：将赤小豆洗净，加约5杯水， 水滚后文火煮约40分钟，加入适量冰糖即可。

湿热茶

症状：肚腹胀满，恶心，胃口差，小便偏黄，大便稀烂，四肢困重，烦躁，或有口气眼垢。

治法：利湿泄热

如：粟米须茶、木棉花荷叶茶