教师高校健美操教学与训练的问题及对策研究

潘正坤

摘 要：当前，社会不断进步，经济飞速发展，这对综合性人才的要求越来越高，作为综合型人才的大型输出地，高校应该采取各种措施为培养德智体美劳全面发展的综合性人才而努力，健美操教学正是其中不可或缺的措施之一。健美操集音乐、舞蹈和体操于一身，节奏感强，变化多样，既能增进健康，又能陶冶情操，还能培养学生的良好情绪魅力，深受高校学生的欢迎。但是，当前高校健美操的实际情况与学生的高标准还存在很大差距，还存在很多问题，教学质量徘徊不前。该文主要对高校健美操的教学现状进行分析，并提出相应的对策，以期为高校健美操教学质量的提升提供一些借鉴。

关键词：高校 健美操教学训练 问题 对策

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）01（a）-0145-01

健美操是高校广大学生喜爱的一门课程，它以有氧运动为基础，以健身、健美、健心为目的，以力与美为核心，以人体自身运动为对象，按照人体全面协调发展的要求，将有氧运动和形态练习组编成操，配以音乐进行练习，在提高练习者身体素质的同时也能培养其意志品质，促进其审美意识的提高，因此自出现以来就深受人们的喜爱。尤其在高校内，健美操已经成为一门有着广大参与者的课程。但就实际情况而言，高校健美操的教学还存在一定的问题，导致教学效果不佳，影响了学生的全面发展。

1 高校健美操教学与训练存在的问题

1.1 老套的教学内容

当前，高校健美操的教学内容更新速度过慢，都集中在大众健美操上，以及自编健美操辅导，很少有变化。这样会降低学生对健美操运动的兴趣，也浪费了资源。在网络时代，大学生会在网络上接触到各种各样关于健美操的信息，也会在现实生活中遇到各种各样的健身培训机构，面对这些让人眼花缭乱的信息，再想想学校内老套的教学内容，学生的学习兴致自然被挫伤，但是自学又不容易掌握动作要领，久而久之，就失去了学健美操的欲望。

1.2 单一的教学方法

目前，多数高校健美操教师都采用两种教学方法。一种是教师先向学生传授动作要领，然后让学生对着镜子练习，教师在一旁纠正错误；另一种是教师先示范，然后带领学生跳操，之后再让学生反复练习。这两种教学方法都有很大的弊端，前者只适合于学习能力强、体育素质好的学生，后者虽然对基础较差的学生有利，但是过于死板，老师教什么学生学什么，学生没有选择权，完全被动，反复练习感觉枯燥无味，教学气氛沉闷，学生难以真正融入教学训练中，积极性差，自然会影响教学效果。

1.3 呆板的教学考核

现行的高校健美操教学考核方式不够科学，基本都以期末考试为主，考核内容教师会提前透露给学生，学生针对这部分内容多次练习，一般都会做得熟练、准确，考核结果不能反映出学生的真实水平。而且每个学生的身体素质、体育基础等都不相同，只参考考试成绩下结论，这种结论不能反映学生在上课时的表现，不能反映学生进步的大小。

2 高校健美操教学与训练的对策

2.1 丰富教学内容

在教学内容上，高校健美操教师可以结合当下流行的运动项目，例如瑜伽、有氧舞蹈、拉丁舞等创编出一套既能减少健美操条路又能满足时代素质要求的、科学系统的健美操教材，这样丰富多彩又新颖的教学内容很容易吸引学生的学习兴趣，调动起学生学习的积极性，从而实现提高教学质量的目的。

2.2 创新教学方法

在教学方法的创新上，高校健美操教师要重视学生的主体性，摆脱陈旧的教学方法和教学模式，采用灵活的教学方法，并注入时下流行的项目进行引导，提高学生的主动性。高校健美操教师可以采用以下几种方法来进行健美操教学。

（1）瑜伽训练法。瑜伽和健美操之间有很多共性，如音乐的使用、对场地的严格要求、对学生形体美的保持和内在修养的提升等方面，二者都有着惊人的相似，因此，在健美操教学中采用瑜伽训练法是极为可行的。高校健美操教师可以通过热身动作共享、呼吸方法共享和身体动作共享等方法来进行健美操教学，先采用瑜伽的热身动作，在舒缓的音乐中调节呼吸，放松即溶，让学生全身心进行享受状态；然后在教学过程中，借鉴瑜伽的腹式呼吸法，把这种呼吸法稍微调整加快，引导动作；最后，将瑜伽中的站立直角式、扭转式、眼镜蛇式等动作，通过明快的节奏表演出来，锻炼学生的柔韧度，从而完成健美操中的高难度动作。

（2）形体训练法。形体训练不仅可以提高学生的体质，让学生的动作变得优美，姿势做到位；而且能够提升学生的气质，促进学生身心健康发展。在高校健美操教学中，教师首先要注意自己的形态，利用良好的形体语言感染学生，引导学生，激发学生的学习动机；其次是要针对学生的实际情况，因材施教，对基础差的学生注意基本的形体姿态的练习，对基础好的学生注意带有舞步、协调性和柔韧性的练习，让学生的形体更为舒展，做健美操动作更加标准、漂亮。

（3）有氧舞蹈训练法。有氧舞蹈目前较为流行，它融合了拉丁舞、爵士舞、街舞等多种舞蹈风格，具有很强的娱乐性、观赏性和表演性，深受学生的喜爱。在高校健美操教学中融入有氧舞蹈，可以激发学生的学习兴趣，提高健美操的教学质量。具体来说，高校健美操教师可以将芭蕾形体和把杆练习等内容进行组合，让学生练习，促使学生的肌肉和韧带得到充分的伸拉；也可以选择一些时代气息较强的实用的新颖的有氧运动锻炼学生的形体，提高学生的节奏感和艺术表现力，使学生的健美操动作做得准确、流畅、优美、舒展；还可以将有氧舞蹈的表演性带到健美操课堂，在练习的过程中激发学生的运动热情，提高学生展现自我的能力。

2.3 完善考核机制

在考核机制的完善上，高校健美操教师要考虑健美操的灵活性，考虑学生的差异性，注重学生平时的学习态度和进步情况，根据学生的考勤、上课表现、进步程度、测试成绩来对学生进行综合评价。对于考试内容，教师不能提前透露，而应该在考试时随机抽取平时上课教授过的一套健美操动作，对学生的水平进行真实的考核。

总之，高校健美操教师要紧跟时代步伐，牢牢把握学生的特点和需求，对当前的高校健美操教学进行完善，以求最大程度上提高健美操的教学质量，促进高校健美操教学的发展。

参考文献

[1] 胡胜昔.浅析高校健美操的教学现状和改善措施[J].南昌教育学院学报，2013（7）.

[2] 张静.健美操教学训练方法浅析[J].陕西教育（高教版），2013（9）.

[3] 车新蕊.浅谈形体训练在高校健美操教学中的应用[J].吉林省教育学院学报，2013（10）.endprint