善意小谎怡情 病态说谎伤身

汪文忠

心理学研究发现，人们经常会不自觉地撒谎，而这些谎言大部分是出于礼貌的应对，如“改天我请你吃饭”；“我病了，今天不能去你那了”；“这件衣服的颜色很衬你的皮肤，穿起来很青春”；“今天我玩得很开心”；等等。在适当的时候撒个善意的谎言，是待人接物的技巧。这些“谎言”可以创造出轻松平和的氛围，避免触犯他人或引发争吵。因此，那些“撒谎小天才”往往朋友遍天下。从这点来讲，撒谎不一定都是坏行为，出于礼貌而撒谎，是人际交往所必需。

另有一类谎言，如月薪5 000元的人可能会宣称自己月收入2万，花500元买的衣服说花了2 000元，等；家里发生了糟糕的事情，同事问起时，我们会说“没事，我挺好的”。这类谎言或为我们提供夸耀的资本，或为了维护自尊和面子，具有自我保护的防御功能。

但这种自我防御一旦过度，就会形成病态说谎，如幻想性谎语癖、习惯性说谎等。前者将事实与幻想相混淆，以至于丧失自身判断力，严重影响其人际交往。后者则是不可控制地说谎，谎言出口后又非常后悔，但下一次还是控制不了说谎。这类患者往往严重缺乏安全感，他们总是下意识地保护自己，隐藏自己的行为和心思。

任何人在说谎时都会显露出某些“说谎症状”，如不自觉地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸头发、心跳加快、瞳孔变大、声调和音量突变、出汗、脸红、口干等。美国印第安纳州圣母大学的一项研究显示，减少说谎的次数后，生理和心理健康均有所改善。平均少说3个谎言时，被试者会减少一次头痛、喉咙痛等生理不适，减少两起情绪低落、紧张等心理状况。可见，少说谎有利于我们的身心健康。

另有研究显示，说谎话时，大脑活动集中在中部、下部、中前部、海马区、中颞部、大脑边缘区等区域；说真话时，只有前额叶、颞叶及具有纹带的脑回等区域发生活动。可见说谎时大脑需要调遣的活动区域比说真话时要多，更费力。此外，说谎还会造成心理紧张不安，导致压力产生。有时一个谎言出口就可能要用十个谎言来圆谎，因此形成长期慢性压力，影响身心健康。

与说谎者相比，说实话的人心态更平和，自我感觉更良好，心理压力更小，身体更健康。所以，我们应该学会把握说谎的“度”，既使之发挥人际关系润滑剂的积极作用，同时又不至于影响自己的身心健康。