别在爱里喂养怪兽

徐青林：

陶氏英合咨询（北京）有限公司签约专家

知名社会心理学家，人生、职业规划师

国家级心理咨询师

北京师范大学心理学院研究生

北京物资学院心理教师

刚刚从一个心理治疗四期培训中结束，每个月都定期与《小资CHIC！》的读者有个文字约会，想想要和大家分享点什么好呢？迅速飞入脑袋的是怪兽。乍一听，我们怎么会在爱情里喂养怪兽呢？谁愿意让怪兽越来越大呢？谁愿意我们的爱越走越远呢？

我们所确定的，是我们不喜欢怪兽，可是当我们不自知时，我们总是在创造怪兽、喂养着怪兽，直到我们让怪兽吞噬了我们爱的存在。

到底什么是怪兽？怪兽有好多个面目，不管是什么样的面目，首先我们要发现它们。

结了婚的人经常讲的一句话是：“趁着年轻好好玩吧，结了婚都一样”，似乎从此爱情就死亡了一样。几个男性好友有结婚的，也有刚有小孩的，也有即将步入婚姻殿堂的，他们经常说的一句话是：“不就是找个人结婚嘛”，似乎是完成人生当中的一件事情而已。

还有几个大婶大妈说，她们和老公之间已经进入了习惯模式，两个人牵手就像是左手牵右手一样，没有什么感觉。

而最糟糕的不仅仅是没有爱的流动，还有时空同在的缺失。有一位非常有名的情感节目主持人，在各种电视台同各种专家为他人解决家庭纠纷、情感问题，而自己的状态，却是和丈夫睡在不同的房间，两个人好几个星期也不一定照上一面。一个人出差完毕了，另一个人飞回来，一人刚到家，一人刚睡醒，彼此交叉的时空不多。

在彼此的漠视中，我们的心灵都在忙碌的路上，或者搁置在孤独的小盒子里。关系必须分享，不一定从事共同的活动，而是用心分享你自己，与对方共同存在，哪怕是每天5分钟。其实我们再忙，5分钟的时间总是有的，可是因为我们的焦虑、担心、恐惧，我们连彼此感受的5分钟都不愿意给自己、给爱人，我们相爱又有何意义？我们不带评判地分享彼此，我们看着对方的眼，从对方的眼中看到了自己，我们彼此坦诚、安在当下地在一起。这些美妙的时刻从来不需要金钱，不需要很复杂的设计，那些珍贵的东西都可以那么轻而易举地获得，然而很多时候我们并没有滋养着它们，而是往往在喂养我们关系中孤独、忙碌的部分。

一个男人放下手上的工作，把孩子放在家里，开着车去接妻子，妻子觉得这是理所应当的事情。这种理所应当是漠视他人的爱，爱是一种施与受的平衡，是一种彼此的照应。

女人和男人结婚5年多，每隔几天就吵架，而且都是在睡觉前。战斗比彼此漠视或者有一方漠视另外一方的存在要好一些，可这与宁静的爱、灵动的爱之间还是有很大的距离。如果每一次的争吵是建设性的表达，而不是彼此诋毁的话，那么这是增进爱，我们要为自己勇敢地表达想法和感受鼓掌。但很多时候，争吵都是因为想象，而不是因为现实。

在前几天看到的想象和现实的争吵案例中，我们这一群心理咨询师似乎明白了，什么叫想象的演绎。一个男人不接听电话，女人想这个男人肯定是和谁去鬼混了，或者想这个男人为何不理睬自己了，难道要躲着自己吗？于是把男人拉进黑名单，发誓不再理这个男人，不再爱他。她在心里暗暗发誓：“既然他那么不在乎我，那我也不要那么在意他了。”其实男人根本没有这个意思，男人因为觉得累早早休息了，男人第二天一直在忙着整理一件事情，回到家马上就给女人打了电话过来，女人这才放心。

记得前几日，我要去北京北四环办点事情，眼瞅着公交车要开出站了，飞奔到公交车的前门，前门已经关上了，敲打了几下，门开了，司机师傅来句：“不是让你从后门上的嘛！”其实我根本没有听见司机师傅这么对我喊。事实上他喊过，而我没有听到。有点生气的司机师傅的想象是：“我明明告诉你要从后门上来，而且后门就是开着的，而你无视我的话，跟我作对。”我笑着跟司机师傅说：“我没听见呢”。如果我的回应是：“你喊什么喊！凶什么凶！”司机师傅就会觉得我这个人很烦：“下去下去！”在公众场合，我们经常看到两个陌生的人就因为一句话不对付大打出手，其实是因为彼此混淆了事实和想象，用自己的想象和对方说话，并且在自己被击中软肋时所爆发的忧伤、愤怒中继续对话，这样的结局可想而知。

很多时候爱情里的怪兽就是我们的想象，截取生活中某一个片段，自己自主加工。我们是否被对方重视了？多半的猜忌是对方不重视我们，听不见我们的声音，于是大发雷霆，或者冷言冷语，然后对方不知道怎么回事，也和你掐起架来。当我们在亲密关系中喂养这种怪兽时，而我们彼此都不知时，关系就会越来越糟糕。其实我们总是要停下来看看自己，我们凭什么就妄加评论？其实事实有时候是我们所看不见的。因为当我们被自己的猜想、情绪等等所左右的时候，我们就变成了聋子、瞎子，看不到，听不到。执着于自己的想象，拒绝明显的事实，一个花心思爱你的人，在自己的误解下生生成了抛弃了你的人。一个认真对待你的人，在自己的想象中成了敷衍你的人。带着误解、愤怒离开，不是对方不够关心和爱，而是因为自己的执念，放弃了彼此亲近的可能。我们一直要核查自己的想象，区别于真实。请记住，如果有想象，请一定要去核实。

爱中有信任，有直接、清晰的表达，有彼此的滋养。爱中拒绝冷漠、漠视、理所应当、指责、想象……因为这些是爱里的怪兽。我们要打怪兽，打怪兽。

请在爱中保持觉知。