补肾始于30岁

◎ 陈小野

补肾始于30岁

◎ 陈小野

肾虚的真正含义

按照中医传统来说，肾虚只是一个整体概念，外表能够看到人头发白了，牙齿掉了，腰酸了，腿软了，头晕耳鸣等。实际上，肾虚仅仅是整体上的疾病，它除了不指代常规的肾脏之外，也不指代中医的外肾（生殖系统）。总之，它不定位在任何地方。只要一个局部虚到极点，就叫肾虚。比如这个情况发生在心脏，表现为心的虚弱，心脏老化或者虚到一个极端的程度，就属于肾虚的整体概念。

过度刺激某部位会病变

很多人，特别是年轻人，外观看起来一切正常，工作生活都挺好，但可能他某个内在环节薄弱，这个地方已经虚到极点了，只是自己并未发觉。

比如，过度刺激身体的某个部位，最明显的例子是食道癌。有人特别爱吃辣的、烫的食物，频繁刺激食管，因此可能引发食道糜烂或者更严重的增生。但在食道癌变之前，这里的损伤对全身没有影响，而且基本感觉不到，因为人对食道的感觉很迟钝、很微弱。再比如，为什么说很多人最后都死于老毛病。如这个人老腹泻，他的肠道受到的刺激比较多，正常人大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹泻，时间久了，就有一个癌变的可能。

每个人刺激得多的地方是不同的，比如妇女绝经后用一些雌激素，就会促进乳腺和子宫上皮的增生，也相当于刺激得多。男性前列腺受刺激过多，也有可能病变。

30岁就要补肾了

上述局部刺激到一定程度，都会虚化，这些就是肾虚的表现。补肾应该从什么时候开始？我的答案是一般人从 30岁开始补。30岁以后身体开始走下坡路，体力开始跟不上了，这是从宏观上、整体上的一种虚。事实上，每个人除了整体之外，他身体的某个局部可能会比整体消耗得更多一点。考虑到这一点，我觉得生活压力大的年轻人，可能 20岁左右就要开始补。

身体的脏器在衰竭之前有一个代偿阶段，在代偿阶段身体拼命地用储备力补充日常消耗，等到你出现白头发时，已经是开始代偿。所以，20岁开始补没有问题，但补的量要比治病的量少。

中医的补肾分多个层次，如果肾虚到一个极点的话，叫肾精亏或者说髓海不足，这种情况下人的形态会有改变，站不直，腰也弯，膝盖也弯，记性也不好。因此，补肾要兼顾多个层次，补肾阴、补肾阳，补肾填髓。在药剂里，六味地黄丸是补肾的基础方子，但需要注意的是，如果不是治疗，只是补量，那么每次服用推荐量的 1/6 就可以。

（摘自环球网 图/短笛）