健闻

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人 物

袁伟时

袁伟时是我国著名的近代史专家，生于 1931年，今年已 83 岁了。袁伟时有一个说法 ：“走一万米路，干八小时活。”袁先生每天沿着中山大学校园分两次走十千米，一次一小时。另外，他还坚持早晚各做两次广播操。“广播操是堪与太极拳媲美的发明。每天早晚做，能远离各种关节病。”

杨忠尧

新疆哈密地区中医院副主任医师杨忠尧老先生生于 1919 年 12 月，现年 95 岁。他认为，眼睛与整个人的健康有着密切的关系，人之老始于目，因此要注意护眼。方法是 ：（1）白菊花 6 克，枸杞子 10 克，用开水冲泡当茶饮用。（2）在天气晴朗、万里无云的夜晚，取站立位，头向后仰，双目观星，左手向后按住风池、玉枕穴，右手向腰部用手背按肾俞穴，集中视力观看群星，每晚约 l0 ～ 15 分钟。杨老现在视力尚佳，白天看书读报、写病历不用戴眼镜，晚上看书报只戴 250 度的老花镜即可。

胡家芝

享寿 114 岁的剪纸艺术家胡家芝曾被评为“中华百岁老人幸福之星”。她曾认为，好心态是她最好的法宝。据她的后代回忆，她常对子孙辈说：“你们家家 都 好，我 就 高兴。”她 还说 过 ：“我 是 个闲不住的人。”她 100 岁后依旧自己浇花、炒菜做饭，105 岁时还能自做早饭吃。她总是将房间里的物品放置得井井有条，桌子也会抹得一尘不染。

资 讯

散步能“长脑”

美国匹兹堡大学的一项新研究发现，散步能刺激大脑生长。研究者证实，一周进行3次强度足够的步行锻炼，大脑中负责记忆的海马体体积将会增长。在研究者所进行的实验中，他们要求120 名年龄在 55 岁～88 岁的男女志愿者每周散步3次，每次 40分钟。正常情况下，人类的大脑会随着年龄老化而萎缩，然而，科学家发现，受测者在坚持锻炼一年后，包括海马体在内的大脑关键部位不但没有缩小，反而增大了2%。

晚上9点后应关闭手机

最近，美国密歇根州立大学就人们 21∶00 后使用手机的情况进行了两项试验：第一项调查针对美国各地的 82名经理级员工，另一项则调查各地的 161 名雇员。虽然两项调查的视角不同，但结果是相同的，只要使用 20分钟的智能手机，人的精神疲劳程度就会有肉眼可以留意到的提高，并且会令当事人在次日的工作中分心。因此每天 21点（晚上9点）之后最好将手机关机。

口渴时反应慢

如果你正因为伏案工作而效率降低，喝杯水或许是个好办法。据英国《每日邮报》报道，口渴的时候，人的反应会变慢，喝一杯水能提高大脑的工作效率。英国东伦敦大学的科学家经过试验发现，不口渴的人在喝水和不喝水的情况下，大脑的反应时间一样，但口渴的人喝水后大脑的反应速度比之前快。研究人员说，人在口渴时，大脑处理口渴感的信息占用了大脑部分资源；而在补水之后，这部分大脑资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。

男人加班多 妻子越健康

美国达拉斯的德克萨斯大学和印第安纳州立大学研究者发现，男人工作的时间越长，他的妻子就会越健康。主要原因是男性工作的时间越长，收入可能更高，他的配偶可享受更好的健康状况。如果男子的妻子也在做全职工作，就会有最好的健康水平。