从运动训练方向浅谈体育舞蹈选手的选材

张洁

(广州体育学院 广东广州 510000)

1 体育舞蹈选手的竞技能力

竞技能力是指选手的参赛能力,从运动训练的角度分析是指选手的体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能。根据项目特点,这里主要讨论体能、技能、心理能力以及运动智能对体育舞蹈选手的影响。

2 体育舞蹈选手的体能素质

选手的体能是指选手的基本运动能力,是每一位选手竞技能力的重要构成部分。拥有良好的体能是提高技术能力和比赛成绩的基础,是能在比赛中保质保量的完成成套动作的基础。因此体育舞蹈选手的体能素质至关重要。根据体育舞蹈专项特点,体育舞蹈中的体能素质包括了力量素质、速度素质、耐力素质、平衡素质、弹跳素质、灵敏反应素质、柔韧素质等。

2.1 体育舞蹈选手的力量素质

体育舞蹈技术动作是刚柔并济,要做到静力性力量和动力性力量的完美结合,比如拉丁舞中的伦巴舞,有时需要表现爱情的浪漫缠绵,有时又需要宣泄情感的痛苦和不安,又如摩登舞中的探戈舞,时而需要选手们表现舞步干脆利落的脚法,时而又需要其放慢速度来体现其快速移动时的速率,因此选手需要用身体的动作语言来表达其丰富的内涵,所以选手在做动作时要注意动力性与静力性相结合。

2.2 体育舞蹈选手的速度素质

体育舞蹈的舞曲很多都是明快的,选手不仅仅每拍要做一个动作,而且有时还要做2个以上的技术动作。舞曲风格以及动作速度较快,体育舞蹈选手不仅必须在准确踩拍的同时做出许多高难度的动作,以此同时,对动作质量的要求也很高,因此体育舞蹈选手必须加强速度素质训练,提高速度素质,以便更好的完成自己的动作。例如,2011年黑池拉丁团体舞季军的北京阎岭舞蹈学校的选手们,舞蹈的主题立意新颖独特,但是选手们的速度力量素质却不尽人意。明显弱于冠亚军,想必这也是其获得季军的原因之一。

2.3 体育舞蹈选手的耐力素质

正式的体育舞蹈的比赛一般要持续5～6min左右,比赛时间较长,动作难度较大,并且需要高质量的完成动作,所以一个比赛跳下来需要有很好的体力去支撑。如果选手体力不支的话就会出现虎头蛇尾的现象,在赛场上的表现无论是开始还是到最后的呈现始终都应该是饱满有力的。因此选手必须具备良好的耐力素质,提高无氧耐力运动能力,才能更好地适应在比赛中完成大强度动作,提高技术动作质量,确保能够很好的完成自己的比赛套路。

2.4 体育舞蹈选手的平衡能力素质

旋转是体育舞蹈中必然出现的动作,良好的平衡能力也是优秀体育舞蹈选手必须具备的能力,例如在牛仔舞中,它的节奏快较,舞步多变,女选手在男伴的带领下,做出急转急停的舞步,加强了舞蹈的技术性及观赏性。又如在摩登舞中会出现男伴与女伴集体旋转的动作,如果此时有一位选手旋转能力有限,都会对整体效果造成影响。因此,选手必须加强平衡的素质训练,从而保证在连续完成快节奏且多变化的动作中表现自如,更好的完成成套动作。

2.5 体育舞蹈选手的弹跳素质

黑池比赛中,当进入决赛和半决赛的时候,牛仔的分数和恰恰伦巴一样重要,而最能体现牛仔舞风格的动作是各种各样的弹跳踢腿动作,弹跳以及踢腿的动作速度日趋加快,幅度明显加大,对选手的弹跳柔韧素质有更高的要求,为了使舞蹈呈现更好的效果,选手必须不断提高弹跳柔韧素质,跳出质量高的牛仔舞。

2.6 体育舞蹈选手的反应灵敏素质

拉丁舞的步伐灵活多变,舞步花样繁多,音乐节奏强,套路的变化较多,舞伴之间配合要求很高,尤其是在初赛时同场比赛人数较多,每位选手不仅要兼顾自己高质量的完成动作还需要注意突发状况的发生,例如与其他舞者撞到一起,其他舞者挡住了自己的去路,或者其他舞者动作过大会误伤自己。摩登舞更是如此,摩登舞需要按照舞程线方向全场“飞”,选手之间碰撞到一起是家常便饭的事,因此,它的舞蹈风格特点决定了体育舞蹈选手必须具有良好的灵敏反应素质。

2.7 体育舞蹈选手的柔韧素质

随着体育舞蹈技术的不断进步,体育舞蹈选手多数会在套路中加入高难度动作,虽然不会加分但是会给评委留下一个好的印象,但是只有具备良好的柔韧素质才能完成各种高难度动作,所以柔韧素质很重要。

3 体育舞蹈选手的运动技术

运动技术是指选手完成动作的方法,也是体育舞蹈选手竞技能力水平的重要决定因素。影响体育舞蹈选手运动技术能力的因素有:人体结构力学的特征、中枢神经系统的控制与协调能力、动作技能的贮存数量、选手的个性心理特征等。

3.1 人体结构力学特征

运动技术必须以选手的身体动作为表现形式,而身体动作则以人体解剖结构作为基础。例如,体育舞蹈选手做动作的幅度的大小主要取决于人体关节的结构,做动作速度的快慢取决于肌肉的结构和功能。体育舞蹈中的动作无论是摩登还是拉丁中的动作都需要大幅度去延伸和伸展。动作的速度要求也相当之高,如牛仔的踢腿对腿部的要求很高,如摩登舞中探戈的头部动作对速度都有很高的要求。

3.2 中枢神经系统的控制与协调能力

每个体育舞蹈选手的协调能力都是不同的,例如一套成套动作,有的选手可以很快速的学习完,但对于有的选手来说则需要耗费一定的时间。协调性好的选手可以很快掌握,并且能够熟练跳下来,但是协调性不好的选手则需多加努力才能够赶上。

3.3 动作技能的贮存数量

体育舞蹈选手动作技能的贮存数量也能影响到选手的学习新动作的能力以及快速熟练套路的能力。体育舞蹈选手动作技能贮存的数量越多,越能顺利地建立新的条件反射,掌握新的动作。

4 体育舞蹈选手的心理能力

选手的心理能力即指选手与训练竞赛有关的个人心理特征以及根据需要把握和调整心理过程的能力,也是选手竞技能力的重要组成部分。

水平较高的体育舞蹈选手在体能技能等方面表现出伯仲难分的时候,比赛结果的毫厘之差,常常正是由于每位体育舞蹈选手心理能力的差别所致。当一些高级别的体育舞蹈选手比赛时,越是大型的比赛,越是竞争激烈的比赛,选手的心理能力对比赛结果的影响相对就越大,有时甚至还会成为决定性因素。

5 体育舞蹈选手的运动智能

运动智能是指选手以一般的智能为基础,运用包括运动生理学,运动训练学在内的多学科知识,是选手参加训练和比赛的能力。

相对于运动智能较高的体育舞蹈竞技选手,对于体育舞蹈竞技的特点有着较为深刻的把握,对于专业课老师的舞蹈训练体系和方法也有更为准确的认识和体会,因此无论在平时的训中更能够以自觉的行动配合专业老师保质保量地完成预定好的计划,并且能够多方面的去思考如何更好的提高和完善体育舞蹈的竞技能力,从而在体育舞蹈比赛中能够崭露头角,大放光彩。

运动智能较高的体育舞蹈竞技选手,能够正确地理解和把握先进的合理的体育舞蹈技术,从而能够缩短学习和熟练掌握体育舞蹈技术的过程。除此之外,运动智能较高的体育舞蹈选手能够并善于动员和控制自己的心理活动,从而保证在体育舞蹈比赛中更为出色地发挥已有发水平,表现出更高的体育舞蹈竞赛能力。

6 结语

通过本文的阐述可以发现,想要选择一个好的体育舞蹈选手需要从选手的体育舞蹈选手的体能素质、运动技能素质、心理能力、运动智能等方面去综合考虑体育舞蹈选手的综合素质。

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