高住低训对吉林省速度滑冰运动员身体机能指标的影响*

赵子宽

(吉林体育学院，吉林 长春 130022)

高住低训对吉林省速度滑冰运动员身体机能指标的影响*

赵子宽

(吉林体育学院，吉林 长春 130022)

该文以吉林省速滑队备战2012年冬运会周期运动员为研究对象，采用常压低氧舱让运动员进入其中，氧气浓度为16.6%～14.6%之间，相当于高原1889～2834米之间.每天晚上低氧入住10小时，连续28天.测试高住低训前后运动员呼吸功能的变化，每5天测试一次血红蛋白、睾酮进行研究.得出：高住低训可以提高运动员的呼吸功能、并且可以提高或稳定运动员血红蛋白、睾酮水平，达到模拟高原训练的效果.通过对高住低训训练方法的研究，掌握它们的变化规律，对今后科学地实施高住低训，更有效地提高运动员竞技水平有非常重要的意义.

高住低训；速度滑冰；身体机能

随着速度滑冰训练水平和运动成绩的不断提高，当今速滑项目的训练重点已经逐步朝着发展运动员身体机能能力的方向发展，提高运动员身体机能能力已成为提高速滑成绩的主要侧重点，速滑运动员在训练和比赛中不仅要有很强的耐力，而且训练的负荷量大，对心肺功能、能量代谢系统的要求均较高，一年中比赛数相对增多，这对全能项目运动员的身体机能提出了更高的要求.因此，通过低氧环境刺激速滑运动员的身体，提高其身体机能能力的训练方法已经成为速滑训练的重要手段.

高住低训法是利用机体处于高原缺氧环境中所产生的应答性和适应性变化，改善机体转运和利用氧的能力，以达到提高有氧耐力的效果，进而达到提高运动能力的训练方法，因此它已被视为提高运动员耐力能力的重要训练方法之一.高住低训是区别于平原训练和高原训练的一种训练模式，结合速度滑冰项目的训练方法和手段，对提高运动员身体机能能力有一定意义.

速度滑冰是吉林省参加冬季运动会的重点项目，本研究本着从训练实际出发，以提高运动成绩的目的为原则，选择吉林省优秀速滑运动员为实验对象，采用常压低氧舱的方式对运动员运进行高住低训练习，通过低氧环境刺激速滑运动员的身体，提高其身体机能能力.掌握高住低训实施过程中身体机能水平在低氧暴露期的变化情况，为高住低训实践应用提供参考.

1 研究对象

受试者为吉林省速滑队男女10名运动员，男子5人，女子5人.受试者均为国家一级运动员标准以上的运动员，所有受试者为世居平原,之前也从没有进行过高住低训训练.

表1 速滑运动员基本情况一览表(n=10)

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅有关运动生物化学、运动生理学等相关文献，同时阅读大量有关高住低训的学术论文，为本研究提供理论依据.

2.2 数理统计方法

根据测试所获得的数据，用SPSS 17.0 统计软件包和EXCEL2007 加载统计软件包处理，所有数据均表示为平均数±标准差(Mean±SD).

2.3 实验法

运动员高住低训期为28天，采用常压低氧舱的方式进行训练.氧舱内空气中氧气浓度为16.6%～14.6%之间，相当于高原1889～2834米之间.每天低氧入住10小时(每天晚上9点到第二天早上7点)，连续28天.测试运动员实验前后的呼吸功能变化，每5天测试一次血常规、睾酮，取晨起静脉血进行测试.

2.4 仪器设备

血常规：血常规指标采用日本产pocH-100i全自动三分类血液分析仪测定；睾酮：雅培全自动生化分析仪；低氧仪：Hypoxic Tent System低氧制造机；呼吸功能：德国产CORTEX MetaMax 3B便携式心肺功能遥测仪.研究结果见表2

表2 速滑男、女运动员高住低训期间血液指标测试结果(n=10)

3 结果分析

3.1 高住低训对速滑运动员血红蛋白的影响

如图1所示为省速滑队此次高住低训期间血红蛋白水平平均值的变化情况.男女运动员在进舱前血红蛋白已经处于比较高的水平，且能一直在前10

图1 省速滑队高住低训期间血红蛋白变化情况

天都保持在上升的趋势，说明这一阶段的训练负荷并没有影响运动员血红蛋白水平.随着训练负荷的不断增加，至第15天时达到最低点；在15天以后新造出的红细胞开始成熟，结合蛋白的能力开始增强，随着新造出红细胞的数目增加与成熟，血红蛋白开始升高.并至出舱前始终保持在较高的水平上.

3.2 高住低训对速滑运动员睾酮的影响

从图2可以看出女子运动员在进舱前睾酮水平处于一个较高的状态，在进舱前两周女运动员睾酮有小幅度下降，因为在此阶段训练基本以大强度、长距离滑行为准，因此引起睾酮水平下降.在中后期才开始逐渐上升.说明高住低训在提高或稳定睾酮水平方面有明显的效果，能改善女子运动员的激素水平.图3所示男运动员在进舱前处于一个相对较好的水平上，低氧暴露一周后变化不大，略有下降，说明短时间的低氧暴露对睾酮影响不大.低氧暴露两周后，经过短期的适应后，能够很快恢复并逐渐上升，表明睾酮分泌明显增加.说明高住低训能改善男子运动员的激素水平，从而能加速运动疲劳的恢复，提高运动能力.因此在对运动员安排低氧训练时应密切观察睾酮指标的变化，对于评定运动员身体机能和训练负荷以及训练后恢复情况有重要意义.

图2 吉林省速滑队女运动员高住低训期间睾酮变化情况

图3 吉林省男子速滑运动员高住低训期间睾酮变化情况

3.3 高住低训对速度滑冰运动员呼吸功能的影响

通过高住低训提高运动员呼吸功能是高住低训的主要目的之一.测试结果见表3.

表3 男、女速滑运动员高住低训前后呼吸功能变化(n=10)

通过高住低训28天的研究表明，肺活量平均提高6.25%，最大通气量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.结果表明高住低训对于促进和提高呼吸功能有明显作用和效果.

平原运动员到达高原后，最初的反应就是包括呼吸频率加快、呼吸深度较深，从而通气量增加，主观可能有胸闷气急的感受.运动时通气量比在平原时做同样负荷增加23%或更多.肺通气量加大后，血中CO2大量排出，使PH值上升，则会反过来又发生呼吸性碱中毒的趋势.可以说肺通气改变及其调节对于机体适应低氧十分重要，尤其是对初入高原者，在机体其它适应机制尚未建立之前更为重要.

4 结论

(1)运动员血红蛋白含量有明显升高，说明模拟常压低氧舱可以刺激运动员血红蛋白升高，提高了运动员血液载氧能力，达到了模拟高原训练的效果.

(2)通过对运动员睾酮的测试和观察，说明高住低训可以提高或稳定运动员的睾酮水平，并且没有影响到运动员的正常训练，反而促进了运动员的训练效果.

(3)肺活量平均提高6.25%，最大通气量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.结果表明高住低训对于促进和提高运动员呼吸功能有明显作用和效果.

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(责任编辑:王前)

Effect of HiLo on Speed Skaters' Physical Function Indexes of Jilin Province

ZHAO Zi-kuan

(JilinSportUniversity,Changchun,Jilin130022,China)

This paper takes the athletes of Jilin province speed skating team preparing for 2012 Winter Games for example, lets the athletes enter into the chamber of ordinary pressure and low oxygen, the oxygen concentration is 16.6-14.6%, equivalent to between 1889-2834m in the plateau. Hypoxia stay 10 hours every night, for 28 consecutive days. Testing the athletes' changes in respiratory function before and after HiLo, studying the hemoglobin and testosterone levels every 5 days. Through the study of living high-training low training methods, grasping the change rules of them, for the future implementation of living high-training low more effectively improve the athletic level has a very important significance.

living high-training low; speed skating; physical function

2013-10-12

赵子宽(1987-)，男，吉林体育学院在读硕士.

科技部科技支撑计划课题“我国冬奥会速度滑冰项目优秀运动员竞技能力的研究与应用”，(项目编号：2009BAK57B02).

G808.1

A

1008-7974(2014)01-0130-03