冬养身心

刘玉方

伊然

养生要暖体

亚洲美肤专家，护肤品配方研发顾问，亲自领创的韩国BB霜营销方案得到全球彩妆护肤领域的认可，而由伊然亲自参与研发的微整形护肤系列《伊然美丽》奇迹抗龄系列也得到广大女性的钟爱。作为国内多位艺人明星的私人美容顾问，伊然如今也成为各大娱乐美肤节目的座上宾客。

作为一个护肤专家，对于皮肤的保养那无需置疑。在冬季养生方面他们也是下足了功夫，伊然也是个养生专家。对于冬天，他说：“冬天头发会起静电，人也容易上火。虽然天气冷，但不能吃羊肉、麻辣、烧烤之类的，否则容易起痘痘。我冬天会尽量多吃一些含水量高的水果，像梨、葡萄之类，再就是喝些汤水。”

冬天我们的皮肤会很容易干燥。所以伊然会侧重于做补水面膜，面霜也较夏日更滋润厚重。“例如像韩束伊然美丽赋活紧致水分面膜，以及韩束伊然美丽赋活紧致精华素保湿乳液。”

除了补水冬天也要注意防晒。“冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。”

其实冬天养生的重要环节就是让身体暖起来，身体暖了才会让养生更加顺畅。伊然建议要常喝白开水 养生之道冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。可以用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。在床头常放柑桔或薄荷油柑桔，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

《时尚北京》：冬日养生离不开饮食料理，你会选择什么样的食物让自己的冬季更加健康？

伊然：我会吃一些红色和黑色的东西，例如红肉、红豆、红枣、红糖，以及黑芝麻、黑花生等。我爸爸现在在北京跟我一起生活，妈妈在家乡。他有时候会做阔尔达克，就是用牛羊肉和土豆、胡萝卜一起炖的汤，配合撒了芝麻和洋葱的馕一起吃，这些都能让身体迅速暖和起来。

《时尚北京》：你觉得冬日养生最关键的地方是什么？

伊然：冬天天气阴冷，雾霾又重，人容易心情抑郁。我觉得相对于饮食养生，心情保持愉悦和开朗更为重要。

《时尚北京》：冬日养生跟运动也有关系么？你都会选择什么样的运动？

伊然：很有关系。冬天不适合大汗淋漓的运动，否则被风一吹容易感冒。我会选择快步走、慢跑等相对缓和的有氧运动。

《时尚北京》：生活中的你是一个怎样的人？

伊然：工作时拼命，玩儿时也忘我。

《时尚北京》：没有工作的时候会做什么呢？

伊然：说实话，工作其实非常忙，一天24小时赶各种节目、通告，属于自己的时间除了睡觉可能就只有两三小时。除了看电影、和朋友聚会、听一些加深自己造诣的讲座培训，我会很希望有时间为爸爸亲手做一顿晚餐。照顾家人是我最大的爱好。

《时尚北京》：最喜欢的一句话？

伊然：世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

《时尚北京》：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？

伊然：用《飘》（《乱世佳人》）里的那句名言告诉自己，Tomorrow is another day——明天就是新的一天了。

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？它打动你的原因是什么？

伊然：《肖申克的救赎》，一个人无论身处怎样的困境，都对未来充满坚持，永不言弃。

《时尚北京》：最近在看的书是什么？

伊然：《我是马拉拉》，是今年诺贝尔和平奖获得者，一个非常年轻的阿富汗女孩马拉拉的自传。她为了反抗塔利班、赢得女性受教育的权利而差点献出生命。这是一本关于勇气的书。

《时尚北京》：对生活的态度是什么？

答：我尽力做到我能做的，然后生活给它能给的。

秦岚

冬季要

呵护自己

细数秦岚饰演过的角色，从最初温柔似水言情剧中的“琼女郎”到大银幕上更具女性力量的角色，比如《南京！南京！》中的唐太太、《母语》中的代孕妈妈、《王的盛宴》中的吕雉，秦岚的演技、对角色的把控和爆发力越来越得到大家的认可，一路走来，这种递进式的挑战观众看得过瘾，她也演得彻底。

注重自身保养

冬季对于许多人来说都有点难熬，降至零下的气温，呼啸的北风，漫天纷飞的雪花……尤其对于一些女孩子更是苦不堪言。秦岚说自己也深有体会，“因为像我们女演员都很瘦，身体的脂肪含量少，所以冬天就很怕冷，尤其冬天拍戏更是痛苦，为了保暖一般大家都会准备很多‘暖宝宝’贴在身上各处。不过我觉得这只能解决一时，还得从身体内部调养。”

秦岚觉得运动是一个很好的冬季保养方式，“冬天天气冷，人的新陈代谢变慢，运动可以恢复提高它，活动起来也就暖和了。”她会选择做一些室内运动，比如高温瑜伽、蒸蒸桑拿、动感单车等等。她还提示大家不管做什么运动，都要先做下热身运动，这是很重要的，可以让四肢变的灵活。”

对抗寒冷，食补也是必不可少的，秦岚说自己喜欢喝汤，没事在家也常常煲汤喝，既营养又暖身。“像冬季最常见的白菜搭配排骨就能煲出很美味的汤，做法：1.将排骨剁成小段，洗净，白菜洗净切成5cm左右的长段。2.将猪排骨在沸水中飞水，洗净血沫，这样做是为了不让最后的成品中有血腥味。3.将排骨放入锅中，倒入适量清水，加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间，并去除腥味，加入料酒则可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨变味。4.然后放入白菜煮熟。喜欢吃软烂的白菜的人可以多煮一会儿。5.最后可根据个人爱好放盐调味，再点上少许香油即可。”

冬季，对肌肤的保养也是不可忽视的。秦岚自己也有一些小方法：“第一点就是要补充水分，水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品；第二是去角质，冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用；第三是注意防晒，即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫外线成分的美容产品；第四就是食疗，吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，推荐大家吃黄豆猪蹄汤。它是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。”

我追求多变的造型

每次秦岚出现在人们面前总是美丽且时尚，她坦言自己不会拘泥于一种造型，多变一直是她所追求的。对于每一次的造型她会细心听取造型师的意见，再根据当天活动情况选择相配的服装、饰品，“其实我的衣橱里衣服、鞋子、包包都挺多的，包括一些饰品，我平时喜欢用各种配饰来装饰，即便穿的很简单，也可以通过配饰来起到点睛的作用。我还很喜欢自己DIY，将不同风格的单品搭配在一起，我永远不会只穿一个品牌的东西，那太奇怪了，我希望我的风格是不一样的，多变的。当然，多变中还必须精致，够精致才够品质。”

在谈到时尚单品时，秦岚坦言自己很喜欢鞋子，尤其是ECCO的鞋子，简直是太舒服了。其实，从ECCO刚进入中国时她就很热衷，也许从那时起ECCO与秦岚就有了一种莫名的缘分。从2014年开始她以代言人的身份与ECCO亲密合作，在秦岚看来ECCO的用材和设计总能带给她惊喜。“就像这双ECCO触感75系列很适合秋冬的气息，经典的北欧做旧处理可以随意搭配，温暖的短靴造型加上7.5厘米的高跟既拉长腿部线条又保暖舒适，点缀的金属装饰也让你时刻走在流行风尚的前端，成为众人的瞩目。”

对于表演，秦岚一直都保持着那份热情。而对于角色，她都全心全意的把自己融入其中。我曾看过秦岚在微博中写下这样一段话送给自己告别的角色：“已经活在你的生命里三个月了，明天，将终结。好似生长在身体上的皮肤，慢慢地剥离，难舍、灼痛。”这样的复杂情绪却恰巧能让她更加全情投入地去演绎，“生活中简单的我可能没遇到过那么多波折，所以去体验戏中的角色其实也是在丰富自己人生历程中的一种经历，包括你的人生观、处事观，好的借鉴，不好的避免。这种充电式的工作，和优秀对手的合作更是帮助自己积累丰富的生活经历和经验。”

丁洋

冬季养生最重要

面前的丁洋年轻、漂亮，又带有些文艺气质。出道至今她演过不少角色，比如《人活一张脸》里的赵爱党，《关中枪声》里的凌云，《小麦进城》里的林小溪，《结婚的秘密》里的郑雅文……最近她又在《养父的花样年华》里饰演了漂亮、能干的女医生马丽云。谈及表演，丁洋总是脸上洋溢着幸福，她说自己很热爱这个事业，只要有机会她就一直演下去，直到演不动为止。

又到了一年当中最寒冷的季节，每到这个时候人们总会发觉身体会出现一些变化，比如容易犯懒、吃的比以往多、皮肤干燥，等等。丁洋说 ：“特别是一到冬季就不爱运动，还喜欢吃一些高热量的食物，特别容易发胖。像我们女演员一胖上镜就不好看，所以虽然冬季易犯懒，我也坚持少吃多运动。”

在丁洋看来，冬季常常出现的问题就是皮肤非常干燥，尤其北京的冬天更是如此，每次洗完脸皮肤都会感觉特别紧绷，有的人甚至会出现瘙痒、脱皮的症状，这都是由于肌肤缺水造成的。对于这些问题丁洋有自己的应对方法：“再冷的冬天也不要使用热水洗脸，热水会洗掉脸部的油分，使脸部更加干燥、紧绷。油性的肌肤可使用温水洗脸，温度在35度左右，干性的肌肤最好使用冷水洗脸，洗完冷水能给肌肤一道天然的保湿屏障，使脸部不会紧绷，还能增加脸部肌肤的免疫力。而且洗面奶最好选用温和质地的。”

冬季因为寒冷干燥容易造成身体缺水，所以对人们来说冬季一定要多喝水，喝水能调节身体的新陈代谢，排除体内的毒素。而且冬季多喝水对皮肤有着很大的好处，但不要喝太热的水，温水最合适。除了喝水之外针对皮肤的缺水丁洋会选择敷面膜，她说自己很喜欢敷面膜，一年四季都会有相应的不同功效的面膜。“尤其是在北方冬季这种干燥的天气里，我敷面膜的次数也会比其他季节更多一些。我比较喜欢用俏十岁面膜，它的补水效果尤其的好，每次敷完面膜皮肤都会像喝饱了水一样。”

丁洋说自己也是怕冷一族，遇到冬天拍戏的时候，又不能穿很厚的衣服，她一般会准备好多暖宝宝，然后贴在身上。或者自己煮枣姜汤喝，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

虽然身为女演员保持身材很重要，但是丁洋也很注重自己的饮食。“我不吃太过油腻的食物，会选择清淡的素食。我很喜欢广式靓汤，经常自己煲汤喝。广东人最家常的霸王花系列是我的最爱，比如霸王花南北杏。做法：砂锅注水，先放霸王花，南北杏适量，蜜枣一颗，无花果三四颗，胡萝卜切段两棵，焯好的猪腱子肉三四两或半斤，大火。半小时后转小火，煲一小时，撒盐少许，关火。这种汤既营养美味也不会让人发胖。”

其实很多女性一到冬季就会气血不足，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。丁洋说身边朋友一般会选择红参作为食材。“因为红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多吃香菇、红薯、大枣、山药还有栗子，这类食物对补气养血也有很好的功效。”

生活中丁洋是一个典型的射手座，低调坚韧却又亲和乐观，是个带有文艺范儿的邻家女孩儿。没有工作的时候丁洋喜欢和她的狗狗在一起，或者照顾一下她养的那几盆多肉植物，有时也会适当运动，亦或是陪陪家人，约朋友一起聚会谈心。因为信仰她会经常阅读圣经，用智慧的点拨开导自己放下。如果遇到情绪低落的时候，她会选择打游戏，放松自己。在她看来工作拍戏的时候也是自己最快乐的时候，“因为是我的兴趣所在，也是快乐的源泉。”

身为演员，不定期的观看一些电影是丁洋的必修课，但她说自己没有特定的喜欢哪部电影，“只要是讨论人性的电影我都喜欢看。这类电影能够让我静下来思考，慢慢沉淀自己。”“最近我常常思考，许多事不是急功近利就能做成，而是要踏踏实实、认认真真的去做，至于结果就是顺其自然。”丁洋说道。她坦言自己不是一个太善于表达的人，而是更喜欢努力的去做事。

提到表演丁洋说最有效的营养剂就是观众的支持与鼓励，让她能够以更加积极地心态去演好每一个角色。而对于自己多年的演戏经验，丁洋坦言：“作为演员，总是要抛弃自己的本性，从而进入到另一个人的角色中，体验她的喜怒哀乐和悲欢离合，但是无论如何在角色中变换，演绎出生活的真实始终是演戏的本质和作为演员的根本，不可摒弃和偏离。”

正是这份执着和追求真实的性格，才让丁洋的演艺事业一路平坦顺遂，虽无大起大落，却也在平凡演绎中尽显真实从容，幸福与和谐。

乔乔

冬季既有风度

也有温度

她是《一不小心爱上你》中的季芬芳，是《我的青春在延安》里的马玉，是《美人无泪》中的苏玛，是《全城高考》里的林叶，她就是乔乔。童年时期的乔乔就拍过不少戏，得到很多人的赞叹和认可，也让她对表演更增添了信心。从小的剧组生活，让乔乔鲜有与同龄人接触的机会，也使得她远比外表看起来成熟，浑身散发着一股年轻人才有洒脱和乐观。

冬季美丽的同时也要注重保养和保健

面前的乔乔瘦瘦的，弱弱的，看似一阵风过来就能把她吹跑，对于冬天的寒冷她自然是怕的，但她接下来的话却着实让我惊讶，“冬天很冷我也基本都是一双黑丝袜，我要与寒冷抗战到底，只要风度，呵呵！”即便如此应对寒冷乔乔还是有自己的方法，“比如手脚冰凉我就会常常泡脚，不仅可以驱赶寒冷还能促进血液循环。除此之外，我一直有泡温泉的习惯，还有瑶族的瑶浴，对女孩生理期紊乱、痛经、经常穿丝袜造成的‘老寒腿’之类的都会有很大改善，瑶浴现在一些SPA店都开始普及了，强烈推荐女孩子们去试试。”

乔乔说冬天拍戏对于女演员来说是挺痛苦的一件事，为了镜头前的美丽她们不能穿的很臃肿，羽绒服之类的抵抗寒冷的衣服基本可以省略掉。她说自己在现场都会准备姜茶，下戏之后喝一杯顿时觉得精神满满，身体也会暖和很多。“其实冬季我也经常喝紫苏生姜红枣汤，具有暖胃散寒的功效。”

在乔乔看来冬季不论男人还是女人一定要注意自己的腰部和肚脐，千万不能受凉。所以即便她总是穿一双丝袜，也会很有心机的在里面加一件羊毛护腰。“我建议冬季多吃羊肉这种温补的食物，既能御风寒，又可补身体。所以羊肉也被称为冬令补品。”

在冬季很多人都会因为天气的寒冷而选择赖在家里，但是这样反而会让我们的身体机能下降，血液循环慢，还容易感冒。所以即便天气越来越冷，还是要注意适时的锻炼身体，对身心都是很有益的。“不过冬天运动，尤其在健身房里运动之后，如果洗了澡或者汗没有干透，身上还有水气的话，出门被寒风一吹，很容易着凉，时间久了很有可能会得风湿一类的疾病。所以冬季一般情况我选择在家练练杠铃，修修线条，只需一些简单的动作，40分钟就搞定了，练完一身轻松。”

乔乔的好肌肤在圈内是公认的，她也乐意把自己的护肤心得告诉大家。“其实我的皮肤底子还不错，但是也不能任意而为。我一直都很关注自己皮肤的状况，会让它保持健康的状态，所以并不存在换季敏感的问题。护肤品我一般都用草本植物类保湿功效的，像欧舒丹和茱莉蔻是我很喜欢用的。除了护肤品之外食补和经常泡澡也会对皮肤有帮助，我推荐大家多喝豆浆和红枣水。而且我会煲一些对皮肤有益的汤品，比如木瓜花生排骨汤，对冬季造成的皮肤干燥很有帮助。用料：鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。”

我享受生活带给我的各种惊喜

生活中，乔乔笑言自己是双子B型血+东北黑龙江血统。她说自己笑点极低，特别容易获得满足。“哪怕遇到情绪低落的时候，一般情况下过一会自己就好了，恢复得特快。要是实在怒不可遏我会发篇朋友圈泄个愤，跟朋友们吐吐槽见效更快。我从来不记仇，当时可能很生气过后就忘了，基本属于粗枝大叶型的。”

别看乔乔柔柔弱弱的样子，可是她最喜欢看黑帮系列的电影，比如《美国往事》、《教父系列》、《电影就是电影》，“可能是因为这些电影里面的生活离我实在是太远了，特别能满足我的猎奇心理。”私下里乔乔也很热衷看书，像悬疑小说让她最欲罢不能，“东野圭吾的书我一直在追，最近在看他的《解忧杂货铺》，渡边纯一的作品也让我爱不释手，向大家推荐他的《紫阳花日记》。再就是安东尼，他的作品都是软软的暖暖的，很治愈，看他的书和绘本都会感到满满的幸福。”

现代社会敢问哪个都市女孩不关注时尚，不热爱时尚。乔乔说自己虽不能算是时尚达人，但她十分了解自己的风格，优点是什么，缺点在哪里，穿衣服会扬长避短。“我比较喜欢素一点，冷色调一点的衣服，感觉安安静静的，又很优雅。穿搭的话，冬天就是短款瘦版大衣、丝袜、及踝靴，有的时候也会不穿丝袜，‘风度’一点光腿穿个细高跟，高跟鞋很修腿形。”

每次乔乔出现在人们眼前，她那吹弹可破的肌肤总是让人鲜艳不已，乔乔说除了日常的护肤保养，淡淡的妆容也会修饰肌肤，让它更加光彩照人。“我平时基本只打层肤色的隔离，脸部的色彩很重要，腮红一定要有，会看起来很有精神。眼影就是微珠光的大地色，嘴唇上要有口红或淡淡的唇蜜，润润的嘴唇很美。我对妆容的最高要求就是‘裸妆’，让肌肤看起来晶莹剔透就对了。”

对于表演乔乔说一开始是机缘巧合，误打误撞。后来慢慢发现，她可以通过这个职业，多留些年轻时期的回忆。也能尝试很多种不同的人生，表演本身是一件很有意义的事情。但对于以后的发展她笑笑说道：“我总是觉得一切还是顺其自然，努力就好，但行好事，莫问前程吧。”

宋洋

360度冬季养生

宋洋，参演过多部影视剧的拍摄，如《远古的传说》、《仙剑奇侠传三》、08版《射雕英雄传》、《明珠游龙》等，获2002年全国演员演技大奖STAR奖，同时获最受欢迎奖。2005获得“中国十大影视新星”评选中的最佳新人奖。因在辽宁卫视周五版节目《周末王刚讲故事》中多次出演而被大家认识。

冬天是个养生的季节，一年之计在于春，养生之计在于冬，冬天应该如何养生呢？宋洋说：“首先饮食清淡、多吃生津养阴食物。首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担，另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除，多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性，另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度。”

民以食为天，食补是多种养生方法中最为重要的，也是对身体最没有负担的。“初冬饮食养生适合的是‘平补’。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。”

在冬天宋洋也会亲自下厨，给自己做上几道美味的菜品，例如酸辣鱼头煲。用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。3/4茶匙糖，盐适量调味。将鱼头切开边（太大的鱼头切为4件），洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。再次烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。

对于穿着也是要注意的，眼下季节，有人穿T恤衫，也有人穿棉衣，让人有种“不知道怎样穿衣”的感觉，但穿衣稍微不注意就容易生病。宋洋建议秋冬时节穿衣服应该遵循“外厚、内薄、多层”的原则。“‘外厚’是指最外面的外套最好穿保暖较好、防风性强的衣服，御寒效果好。‘内薄’，是指穿在外套里面的衣服最好薄厚适中，能不热不冷，这样进入一些有空调、暖气的室内，可以把外套脱下。避免热得出汗后，出到户外被冷风一吹，引发伤风感冒。‘多层’是指可以在外套里面多穿几层，比如毛衣、衬衫、短袖等多层重叠，冷的时候多穿一件，热的时候脱掉一件，避免冷热两种伤风。”

多饮水有也利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助人体预防发热。多吃含VC的水果、绿色的蔬菜和含高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。尽量不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。想要冬天过得舒服，想给未来的一年当中自己一个好身体，那么冬天就要给自己的身体调养好。给自己一个健康的身体迎接挑战吧。

生活中的宋洋是个很宅的人，很多时候会喜欢在家里做自己喜欢的事情，看书，看电影让自己完全放松下来。有时候觉得有压力的时候会去健身，让自己放松下来，或者约几位好友一起聊聊天，让自己的烦心事抛到脑后。外形俊朗的宋洋很容易会被人定义为是个偶像派的演员，但是宋洋说他喜欢做一个实力派的艺人。“我一直在修炼自己，我是一个很愿意学习的人，在剧组中也会磨练我的意志。让自己学会承受各方面的压力，俗话说有压力才会有动力。我不想仅仅去靠外表来征服观众，更需要精湛的演技。”