健身路上悟太极

陆凡

有晨练的生活离我已经差不多二十年了，自从工作以后几乎就没有锻炼的习惯。回想参加工作以前，每天总是提前起床，然后在门口的公园广场和同学一起锻炼，那时候的锻炼虽然无非都是花拳绣腿，但也能强身健体。锻炼在当时非常普及，而且还有各种各样的比试，我们这些小孩子只有看的份，真正实用性地去打架根本谈不上。

对于太极拳，在那些大人的口吻中就是属于中老年锻炼的拳种。门口有一位教太极拳的刘老师，他个子不高，每天在广场公园带着几个学生，而那些学生也大多是中老年人。看他们打太极拳就是那样柔柔的，没有一点阳刚和力度，所以不屑一顾。真正地认识太极拳是一次邻居吵架后，双方竟打了起来。原以为那些天天锻炼的大人一定能够拉开，谁知道上去一点点力气也用不上，此时貌不惊人的刘老师走到两个人中间，两手轻轻地将他们一提，那两个人就被一股不可思议的力量给分开了。也就是从那时起，我才知道这柔柔的太极拳有着难以想象的力量。

此后，虽然知道太极拳有四两拨千斤这样的功夫，但在我的观念中，这太极拳还是属于老弱病中老年人的专利。这个观念在去年体检时不得不改变了，那是因为医生根据我的身体状况，开出了“锻炼”的处方。想早锻炼，首先是需要改变自己将近二十年的习惯——上午一般睡到八九点起床。刚开始的两个星期，虽有闹钟提醒，还是有点舍不得起来的，可为了健康，还得把瞌睡虫慢慢赶走，勉强起床。

一大早骑自行车到广场公园，先看看几个打太极拳的，然后跟在他们后面，装模作样地练习起来。看到我漫不经心，一位太极拳老师告诉我，太极拳它不仅仅是一门柔中带刚的武术、健身术，更是极富中国特色的古老的东方文化。太极拳运动的每一招每一式都蕴含着丰富的哲理，以道法自然、天人合一为理论依据，强调人体的整体性、协调性。太极拳讲究以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，讲究的是内练一口气……我虽然只是刚刚开始习练太极拳，可太极拳的独到之处，着实在身上产生了良性作用。关键是太极拳需要练习者静心用意、呼吸自然、柔和缓慢、轻灵沉着、刚柔相济等，这都可以让人放松。且练习也没有年龄上的要求。在一段时间里体质体形好像已经有些改善。至于是不是太极拳内含什么“气”已经不再重要，重要的是我也成为早锻炼一族了。