小胖墩减肥悠着点

刘琴

湖南卫视热播的《爸爸去哪儿》深受大家喜爱，病房里的家属和小孩也是忠实粉丝。王诗龄白白胖胖的很招人喜欢，尤其是吃东西时能惹起大家爆笑，真的是可爱至极。其中有集王爸爸有说到“你要减肥，要少吃”。孩子减肥少吃能行吗？

孩子正处于生长发育之际，如果小儿肥胖进行不正确的节食减肥，可能会影响孩子发育，甚至出现厌食的情况。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，我们要怎么做才能取得既减肥又不影Ⅱ向孩子生长发育的良好效果。

首先耍弄清楚，我们的孩子为什么会这么胖？

小儿肥胖原因众多，主要有运动过少、食量过多等后天原因，当然遗传因素的影响也不可小觑。

那家长应该如何应对小儿肥胖？

多运动：全家一起多参加户外运动。

对孩子进行饮食调理：我们先要掌握孩子的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段制定节食食谱。其中要注意食物多样化，维生素充足，应减少容易消化吸收的碳水化合物的摄入。少吃脂肪性食品、甜食，可适量增加蛋白质饮食。

小儿肥胖并非简单从节食入手，家长不能让孩子能不吃就不吃，而是应该调节孩子的饮食，让孩子吃的健康营养而又不会增加负担。总的原则应限制能量摄入，适当运动，同时要保证生长发育需要。

编辑/王艳endprint