开心生活 愉快工作

林相巍

在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中，重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。我们教师，义不容辞地肩负起了这一重任。时不我待，要想很好地完成这一光荣的使命，教师自身良好心理素质的培养显得尤为重要。我们经常说，做为教师要自信、要坚毅、要宽容、要有爱心……可是我们有几个人能够真正的做到？即我们的心理素质还不够强大！那什么是心理素质？我们又当如何去培养自己良好的心理素质呢？

我查阅资料，得到了一个这样的概念：心理素质，即以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理素质具有人类素质的一般特点，也有自己的特殊性。

如何培养良好的心理素质？ 我认为，根据心理素质的阐述，我们一方面对症下药，可以针对上面这几个方面多加磨练，以弥补自己不足的地方。另一方面，在生活和工作中培养自己乐观的心态，学会开心的生活，学会愉快的工作。其实，在诸多品质当中，最为重要的还是一个人坚忍的品质怎么样。具体说来就是不受自己情绪的干扰，不受外界眼光及言论的影响，冷静从容地生活和工作的能力。

一、开心生活，学会克制自己的情绪

在我们《小学心理健康》教课书中有这样一则故事：一位老奶奶她有两个做生意的儿子，大儿子是卖雨具的，小儿子是开染布店的。每当晴天的时候，老奶奶就担心大儿子的雨具不好卖，所以心情很不好;雨天的时候，她又担心小儿子的布晒不好，因此老奶奶每天心情都很差，后来就生病了。当医生了解了老奶奶的情况后，给她出主意说：晴天的时候你就想，小儿子的布一定晒得好;雨天你就想，大儿子的雨具一定卖得好。这样，你就天天都有好心情了。老奶奶照医生说的做了，心情好了，病也随之好了。在生活中，有时我们会遇到一些困境，觉得好难过去，这时要告诉自已：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，一天，又是一天，日子就在眼前滑过了。就像我们在博友网欣赏美文一样，那里肯定有不符合你的观点和言论，当然也有不喜欢你文章的朋友，这个时候我们需要的绝对不是倒戈相向，与他们喋喋不休，而应该控制住自己的情绪，适度的去处理这些事情。学会换位思考，学会克制自己的情绪，做自己情绪的主人，开心的对待生活。

二、愉快工作，正确地认识自己和肯定自己

要做到这一点，首先要学会抛弃自卑，战胜自我。战胜自我的前提是必须了解自己，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。 艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到“给自己一个吻”——重下决心，这句话让我想到另一则故事。

一位叫亨利的青年，从小在收容院里长大，身材矮小，长相也不漂亮，说话又带着浓厚的法国乡下口音，所以他一直很瞧不起自己，认为自己是一个又丑又笨的乡巴佬，连最普通的工作都不敢去应聘。甚至产生轻生的想法。就在亨利徘徊于生死之间的时候，与他一起在收容院长大的好朋友约翰兴冲冲地跑来对他说：“亨利，告诉你一个好消息！我刚刚从收音机里听到一则消息，拿破仑曾经丢失一个孙子。播音员描述的相貌特征，与你丝毫不差！”“真的吗？我竟然是拿破仑的孙子？”亨利一下子精神大振。联想到爷爷曾经以矮小的身材指挥着千军万马，用带着泥土芳香的法语发出威严的命令，他顿感自己矮小的身材同样充满力量，讲话时的法国乡下口音也带着几分高贵和威严。第二天一大早，亨利便满怀自信地来到一家大公司应聘。几十年后，已成为这家大公司总裁的亨利，查证出自己并非拿破仑的孙子，但这早已不重要了。在一次知名企业家的讲座上，曾有人向亨利提出一个问题：“作为一名成功人士，您认为，在成功的诸多前提中，最重要的是什么？”亨利没有直接回答他的问題，而是讲了这个故事。最后，他说：“接纳自己，欣赏自己，将所有的自卑全都抛到九霄云外。我认为，这就是成功最重要的前提！”这个故事告诉我们只要人对了，世界就对了。所以，只要你肯定了自己，相信自己，你就会有这样一种感觉：我目前所做的事情多么有意义，我的工作完成得多么好！

在一篇文章中，我非常欣赏这样一段话：如果我们可以活五百年，我们可以选择按家人的标准活一百年，按朋友的标准活一百年，按上司的标准活一百年，按恋人的标准活一百年，最后一百年，才为自己活一活。但是，我们可以活五百年么？不行。所以，我们必须按自己的标准而活。因此，我们必须具有充分的适应力，能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;生活的目标要切合实际不脱离现实环境，保持人格的完整与和谐并善于从经验中学习;保持良好的人际关系，并能适度地发泄情绪和控制情绪，在不违背集体利益和社会规范的前提下，能有限度地发挥个性，恰当地满足个人的基本需求， 开心生活，愉快工作。

以上是我根据相关资料和做为教师的自我认知和感悟，在此拿出来和大家共同分享和探讨，希望能够对大家培养一个良好的心理素质有所帮助。希望各位同仁赶快行动起来，抛开来自于工作、生活等方面的压力，开心生活，愉快工作。只有这样才能够真正去健全我们自己的品格和独特的人格魅力，只有这样才能不负众望，完成时代赋予我们的使命。