“逆天”养生乃害生

喧嚣一时的“冰桶挑战”终于在陈光标胸口碎大冰之后偃旗息鼓了，在“冰桶”流行的日子里，我一直很诧异：为什么要以这样一种毁健康的方式来唤起人们对罕见疾病的关注呢？据报道，家住天津的小陈和小王一时兴起，也尝试了一把“冰桶挑战”，结果两人全都感冒发烧。国外一名18岁小伙挑战冰桶赛后猝死、国内1名23岁小伙挑战后当场昏厥，因此专家提醒，心脑血管患者切不可尝试这种活动，以免造成脑出血和心梗。

曾经有人问中医专家孔令谦先生，怎样做才算是养生？孔先生回答说，养生，首先是不害生。那么，什么是“害生”呢？让我们看看《黄帝内经》上的一段经典论述——“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

其实养生是很简单的一件事，概括成一句话无非是“道法自然”。春生夏长，秋收冬藏，日出而作，日落而息，遵循自然界的规律来起居饮食，自然会“尽终其天年，度百岁乃去”。

而“害生”呢？当然就是“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”，逆“天道”而为之，能不“半百而衰”吗？

其实，除了抽烟酗酒，熬夜纵欲之外，还有一些我们所忽略的生活方式也是不符合养生规律的。比如，冬泳。冬季是需要“闭藏”的季节，应该“去寒就温”，可有人偏偏要向大自然挑战，“逆天”而为，也许有少数人练就了“钢筋铁骨”（这些人大多数为热性体质，适合进行抗寒运动），但也有为数不少的人练成了风湿、关节炎，甚至脑中风。曾经有一位瘦弱的女孩很怕冷，父亲为了增强她的体质让其练习冬游，结果女孩好像真的不怕冷了，但例假没有了，四处求医，被诊断为寒凉造成的气滞血瘀。

再一个“逆天”的例子就是夜跑。夜晚，人们本该好好休息，养精蓄锐，但奋斗了一天的白领们，非得以“强弩之末”的姿态，在PM2.5的高峰时刻（太阳落山后空气质量较差），奔跑在汽车尾气四溢的街头，殊不知这是“健身”还是“害身”！

大珠慧海禅师曾把修道阐释为“饿了吃饭困了睡”，其实养生之道亦是如此，吃好一日三餐，每天晚上十点前入睡，抽出半小时锻炼，如此而已。想把握自己的健康，就要遵循“天理”（大自然的规律），千万不要“逆天”而为。