提升初中生50米跑成绩的实验与探讨

吴磊

据这几年国家学生体质健康标准测试数据统计显示，现在中学生体质呈现明显下降趋势，同时随着新课改的实施，我巿中考体育成绩满分为40分，为理论考查10分+30分实践测试，已纳入中考总分之中。我市体育中考必考项目是50米短跑，占15分分值。本文针对初中近几年中考体育50米考试实际情况进行了统计、调查和深入的分析，选两个组进行差异实验与研究，探索在初中体育教学中如何提升学生的50米跑成绩，增强学生的速度素质，寻求可行的教学策略与方法，为我校的体育中考保驾护航。

一、中考体育提高50米跑教学成绩存在的问题

1.实验对照，随机分组。本人从实际出发，抽调了我校很有比较价值的两个班学生，具体分配如下：实验组是我校2014届毕业1班的36名学生（其中男生20人、女生16人），对照组是毕业2班的36名学生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究对象中男生40人，女生32人。研究时间为：2013年09月01日至2014年04月20日，通过调查测试、收集、整理相关数据进行统计对照，经 spss for windows系统处理，得出如下实验前对照数据表（平均值、标准差、t值、p值）。

从表 1 可以看出组间差异值t=0.027 ，sig（双侧）= 0.079 （即p﹥0.05），说明两组之间的前测成绩没有显著性差异。即实验前，实验组和对照组水平相当，可以进行下一步的实验研究。

2.研究对策，制订计划。加强学生技术理论学习，不断加强动作技术的强化训练，逐步形成动作定型。同时增强学生加速能力与牵拉冲刺能力训练，这是提高50米跑成绩的重点。本人在对实验组和对照组课堂教学训练过程中，对照组依然采用常态教学法，实验组则突出以学生为主、教师为辅的理念，发挥学生主体地位，尊重他们的个体差异，激发其热情，树立其自信，突出体育教学的时效性和趣味性。

二、提高50米跑成绩途径与策略

1.采取“1对1合作”牵拉弹力带跑。兴趣是最好的老师，在课堂教学中此方法激发了学生的学习兴趣。但学生在起初配合时默契程度不太好，牵拉力度的把握不到位，教师要注意对学生配合方法的培训。由此可以看出，突出学生的主体地位，让学生在愉悦宽松的环境中学习，其效果是明显的。在学习50米跑技术时充分将游戏引入课堂中，激发学生的学习兴趣、创新热情，采用多种评价方法，能有效提高学生的学习激情和训练效果。

2.通过追逐、接力比赛提高教学效果。本人通过设计多种具有趣味性的游戏、比赛等方法，把50米跑的各项技术融入其中。从实践训练来看，初中学生表现欲、好胜心强。在速度训练中，采用“抓尾巴”“我是特种兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多种形式，使训练更具趣味性和娱乐性。这印证了“寓教于乐、寓乐于学”的经典古话，通过实践教学，检测分析这种体现新课标理念的教学方法不但愉悦学生身心，同时也培养了学生顽强的意志品质。

三、浅析学生实验后的成绩

从表2结果来看，其中t= -0.240 ，sig（双侧）=0.027，表明实验组与对照组经过各自的方法训练后成绩有显著差别。其中均值实验组成绩为7.46、对照组成绩为7.67；同时优秀率实验组为62.78%、对照组为57.28%；合格率实验组为95.46%、对照组为91.35%。结果显示，实验组的后测成绩明显高于对照组的后测成绩，差异显著（p﹤0.05）。从实验结果看，两组成绩差异显著，证明辅助合作教学效果显著，比常规教学成效大。

四、结论与建议

1.结论

（1）“1对1合作”牵拉跑（借助弹力带）练习法可以有效地增强腿部力量，提高步幅和步频，是提高50米成绩最有效的训练手段，好于常态的训练方法。实验也证实，它是发展加速跑，提高速度最理想的训练方法。

（2）追逐跑比赛和混合接力等训练法，可以有效地提高学生学习兴趣，提高学生反应、加速、冲刺能力，同时又培养了学生永不服输的集体荣誉感和凝聚力，也是提高成绩的关键因素。

2.建议

（1）上面几种练习强度大，要遵循逐渐适应的原则，防止过度训练导致疲劳。

（2）多组织开展体育训练、自我感受交流等活动，及早发现体育训练中隐藏的不足，以备及时调整训练方案，从而达到最佳练习效果。

（责任编辑 黄 晓）endprint

据这几年国家学生体质健康标准测试数据统计显示，现在中学生体质呈现明显下降趋势，同时随着新课改的实施，我巿中考体育成绩满分为40分，为理论考查10分+30分实践测试，已纳入中考总分之中。我市体育中考必考项目是50米短跑，占15分分值。本文针对初中近几年中考体育50米考试实际情况进行了统计、调查和深入的分析，选两个组进行差异实验与研究，探索在初中体育教学中如何提升学生的50米跑成绩，增强学生的速度素质，寻求可行的教学策略与方法，为我校的体育中考保驾护航。

一、中考体育提高50米跑教学成绩存在的问题

1.实验对照，随机分组。本人从实际出发，抽调了我校很有比较价值的两个班学生，具体分配如下：实验组是我校2014届毕业1班的36名学生（其中男生20人、女生16人），对照组是毕业2班的36名学生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究对象中男生40人，女生32人。研究时间为：2013年09月01日至2014年04月20日，通过调查测试、收集、整理相关数据进行统计对照，经 spss for windows系统处理，得出如下实验前对照数据表（平均值、标准差、t值、p值）。

从表 1 可以看出组间差异值t=0.027 ，sig（双侧）= 0.079 （即p﹥0.05），说明两组之间的前测成绩没有显著性差异。即实验前，实验组和对照组水平相当，可以进行下一步的实验研究。

2.研究对策，制订计划。加强学生技术理论学习，不断加强动作技术的强化训练，逐步形成动作定型。同时增强学生加速能力与牵拉冲刺能力训练，这是提高50米跑成绩的重点。本人在对实验组和对照组课堂教学训练过程中，对照组依然采用常态教学法，实验组则突出以学生为主、教师为辅的理念，发挥学生主体地位，尊重他们的个体差异，激发其热情，树立其自信，突出体育教学的时效性和趣味性。

二、提高50米跑成绩途径与策略

1.采取“1对1合作”牵拉弹力带跑。兴趣是最好的老师，在课堂教学中此方法激发了学生的学习兴趣。但学生在起初配合时默契程度不太好，牵拉力度的把握不到位，教师要注意对学生配合方法的培训。由此可以看出，突出学生的主体地位，让学生在愉悦宽松的环境中学习，其效果是明显的。在学习50米跑技术时充分将游戏引入课堂中，激发学生的学习兴趣、创新热情，采用多种评价方法，能有效提高学生的学习激情和训练效果。

2.通过追逐、接力比赛提高教学效果。本人通过设计多种具有趣味性的游戏、比赛等方法，把50米跑的各项技术融入其中。从实践训练来看，初中学生表现欲、好胜心强。在速度训练中，采用“抓尾巴”“我是特种兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多种形式，使训练更具趣味性和娱乐性。这印证了“寓教于乐、寓乐于学”的经典古话，通过实践教学，检测分析这种体现新课标理念的教学方法不但愉悦学生身心，同时也培养了学生顽强的意志品质。

三、浅析学生实验后的成绩

从表2结果来看，其中t= -0.240 ，sig（双侧）=0.027，表明实验组与对照组经过各自的方法训练后成绩有显著差别。其中均值实验组成绩为7.46、对照组成绩为7.67；同时优秀率实验组为62.78%、对照组为57.28%；合格率实验组为95.46%、对照组为91.35%。结果显示，实验组的后测成绩明显高于对照组的后测成绩，差异显著（p﹤0.05）。从实验结果看，两组成绩差异显著，证明辅助合作教学效果显著，比常规教学成效大。

四、结论与建议

1.结论

（1）“1对1合作”牵拉跑（借助弹力带）练习法可以有效地增强腿部力量，提高步幅和步频，是提高50米成绩最有效的训练手段，好于常态的训练方法。实验也证实，它是发展加速跑，提高速度最理想的训练方法。

（2）追逐跑比赛和混合接力等训练法，可以有效地提高学生学习兴趣，提高学生反应、加速、冲刺能力，同时又培养了学生永不服输的集体荣誉感和凝聚力，也是提高成绩的关键因素。

2.建议

（1）上面几种练习强度大，要遵循逐渐适应的原则，防止过度训练导致疲劳。

（2）多组织开展体育训练、自我感受交流等活动，及早发现体育训练中隐藏的不足，以备及时调整训练方案，从而达到最佳练习效果。

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据这几年国家学生体质健康标准测试数据统计显示，现在中学生体质呈现明显下降趋势，同时随着新课改的实施，我巿中考体育成绩满分为40分，为理论考查10分+30分实践测试，已纳入中考总分之中。我市体育中考必考项目是50米短跑，占15分分值。本文针对初中近几年中考体育50米考试实际情况进行了统计、调查和深入的分析，选两个组进行差异实验与研究，探索在初中体育教学中如何提升学生的50米跑成绩，增强学生的速度素质，寻求可行的教学策略与方法，为我校的体育中考保驾护航。

一、中考体育提高50米跑教学成绩存在的问题

1.实验对照，随机分组。本人从实际出发，抽调了我校很有比较价值的两个班学生，具体分配如下：实验组是我校2014届毕业1班的36名学生（其中男生20人、女生16人），对照组是毕业2班的36名学生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究对象中男生40人，女生32人。研究时间为：2013年09月01日至2014年04月20日，通过调查测试、收集、整理相关数据进行统计对照，经 spss for windows系统处理，得出如下实验前对照数据表（平均值、标准差、t值、p值）。

从表 1 可以看出组间差异值t=0.027 ，sig（双侧）= 0.079 （即p﹥0.05），说明两组之间的前测成绩没有显著性差异。即实验前，实验组和对照组水平相当，可以进行下一步的实验研究。

2.研究对策，制订计划。加强学生技术理论学习，不断加强动作技术的强化训练，逐步形成动作定型。同时增强学生加速能力与牵拉冲刺能力训练，这是提高50米跑成绩的重点。本人在对实验组和对照组课堂教学训练过程中，对照组依然采用常态教学法，实验组则突出以学生为主、教师为辅的理念，发挥学生主体地位，尊重他们的个体差异，激发其热情，树立其自信，突出体育教学的时效性和趣味性。

二、提高50米跑成绩途径与策略

1.采取“1对1合作”牵拉弹力带跑。兴趣是最好的老师，在课堂教学中此方法激发了学生的学习兴趣。但学生在起初配合时默契程度不太好，牵拉力度的把握不到位，教师要注意对学生配合方法的培训。由此可以看出，突出学生的主体地位，让学生在愉悦宽松的环境中学习，其效果是明显的。在学习50米跑技术时充分将游戏引入课堂中，激发学生的学习兴趣、创新热情，采用多种评价方法，能有效提高学生的学习激情和训练效果。

2.通过追逐、接力比赛提高教学效果。本人通过设计多种具有趣味性的游戏、比赛等方法，把50米跑的各项技术融入其中。从实践训练来看，初中学生表现欲、好胜心强。在速度训练中，采用“抓尾巴”“我是特种兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多种形式，使训练更具趣味性和娱乐性。这印证了“寓教于乐、寓乐于学”的经典古话，通过实践教学，检测分析这种体现新课标理念的教学方法不但愉悦学生身心，同时也培养了学生顽强的意志品质。

三、浅析学生实验后的成绩

从表2结果来看，其中t= -0.240 ，sig（双侧）=0.027，表明实验组与对照组经过各自的方法训练后成绩有显著差别。其中均值实验组成绩为7.46、对照组成绩为7.67；同时优秀率实验组为62.78%、对照组为57.28%；合格率实验组为95.46%、对照组为91.35%。结果显示，实验组的后测成绩明显高于对照组的后测成绩，差异显著（p﹤0.05）。从实验结果看，两组成绩差异显著，证明辅助合作教学效果显著，比常规教学成效大。

四、结论与建议

1.结论

（1）“1对1合作”牵拉跑（借助弹力带）练习法可以有效地增强腿部力量，提高步幅和步频，是提高50米成绩最有效的训练手段，好于常态的训练方法。实验也证实，它是发展加速跑，提高速度最理想的训练方法。

（2）追逐跑比赛和混合接力等训练法，可以有效地提高学生学习兴趣，提高学生反应、加速、冲刺能力，同时又培养了学生永不服输的集体荣誉感和凝聚力，也是提高成绩的关键因素。

2.建议

（1）上面几种练习强度大，要遵循逐渐适应的原则，防止过度训练导致疲劳。

（2）多组织开展体育训练、自我感受交流等活动，及早发现体育训练中隐藏的不足，以备及时调整训练方案，从而达到最佳练习效果。

（责任编辑 黄 晓）endprint