乒乓球专项化训练对少年儿童身体机能、素质影响探析①

张婧

(山西体育职业学院 山西太原 030000)

在乒乓球运动项目中,少年儿童属于一个比较特殊的群体,必然会面临身体生长发育及提高运动能力的压力。但是他们身体各器官及系统还在发育中,如果训练不当必然会影响身体机能,因此怎样解决专项训练而又不影响身体发育,是该类运动员急需解决的问题。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

从某体育学校和某实验学校10～12岁的学生中抽选男女运动人员各20名,划分成对照组与测试组,训练的年限平均为3～4年。

1.2 方法

该文采用了特尔斐法对指标体系进行测试,主要有身体形态指标,包含了上肢长,下肢长,大小腿围度等;身体机能指标,包括安静心率、收缩压,舒张压等;上体素质指标,上肢力量(握力),下肢力量(立定跳远)等。测试所用仪器有握力计,秒表,软皮尺,直尺,坐垫等等。测试方法有以下几种。

(1)上肢长;测试者站着或者坐着,上肢体侧呈自然下垂,伸直手臂,测量桡骨茎突到肩缝外侧端之间的距离。

(2)上臂围度;被测试者呈自然站立,上臂屈肘呈斜平举;而测试者使用软皮尺测量上臂的肱二头肌最粗之处,并记录好数据。确保软皮尺的位置不变,缓慢伸直被测者的上臂,放松到体侧,测试放松时上臂围度,同时记录数据。

(3)前臂围度,受测试者呈自然站立,前臂在体侧呈自然垂下,对前臂的近侧端的最大膨隆处进行测量。

(4)大腿围度;被测试者分开站立,使用软皮尺测量大腿最粗处,记录所测数据。

(5)小腿围度;被测试者放松站立,用软皮尺测量小腿肌肉最粗处围度。

(6)脊柱侧弯;被测试者自然站直,测量其脊柱上每一侧凸区和垂线偏离的最远点,测量到垂线水平距离。

(7)弯腰驼背;让被测试者直立,把重锤端线放置到被测试者的肩峰处,当垂线稳定后观察和身体是不是位于一条直线上。

(8)O型腿,让被测试者双足的踝及前脚掌均靠拢,而双腿处于放松直立状态,如果双膝无法并拢且有一定缝隙即为O型腿。

还要测试被测试者的安静心率、血压、台阶试验、近视、握力、50m跑、立定跳远一分钟跳绳、坐位体前屈、单腿闭眼站立等等。1.3数据统计

对于各种数据采用了Spss13.0软件处理,同时计算出各组的各项指标平均数和标准差,采用χ2方差计算两组之间各项指标,当P>0.5表示没有显著性的差异,P<0.05表示存在显著性差异,而P<0.01表示高度显著性差异,分析乒乓球的专项训练给少年儿童造成的影响。

2 乒乓球专项化训练对少年儿童身体机能、素质影响探

2.1 专项训练对运动员的身体形态造成的影响

(1)对上肢的影响。

经过统计、比较,起上肢指标最终结果如表1所示。

经过统计比较,就能够发现测试组运动员的右上臂的紧张围度、放松围度以及右前臂围度的差异均存在高度的显著性,而且测试组均超过了对照组,但是两肢的长度以及左上臂的紧张围度、放松围度以及左前臂围度的差异均不存在显著性差异。

造成这种原因是测试组进行专项训练之时,需要手持乒乓球拍要不断实施快攻及拉弧圈球练习,也就是要进行专项训练,训练的回合比较多,自然相持能力也就高,必然会增大持拍子手的上臂围度。虽然对照组也在进行相应训练,可是该组成员每一天的训练强度和运动量远远小于测试组,才会造成这种显著差异出现。而男女两组在比较中出现了一个显著不同点,女生和女生比较时除了右手存在显著性差异,她们的左上臂的紧张围度、放松围度以及左前臂围度的差异均存在高度的显著性。分析原因,和女生是青春发育期相对较差相关,在青春期时女生大多不大参与到体育锻炼中,但是测试组必须要参加专项化训练,用来提升自己的乒乓球水平,获取好成绩。但是对照组就不同了,这些女生主要还是文化课,虽然也会参与专项训练,可是在课外且不会花费太多时间进行训练,因此就出现了左手臂围度上差异。

而且测试组的男女生左右上臂的放松围度超过了对照组,而且均为右上臂的放松围度超过左上臂的放松围度,因为大多数运动员都是采用右手握乒乓球拍子。这个现象表面了专项训练必然会影响到上年儿童的上肢发育,加之右手持乒乓球拍子,导致他们的右手臂围度就会超过左手臂。虽然对照组也在进行专项训练,可是这些运动员无论是时间还是运动强度都低于了测试组,因此出现的差异并不显著。

(2)下肢指标测量比较。

通过观察比较发现,两个组成员的右左大腿的围度,右左小腿的围度差异都出现了高度显著性,而且测试组均超过对照组。造成这种现象的原因在于,当运动员进行专项训练时,身体的重点都会从右腿朝着左腿蹬转,尤其进行大力扣杀、拉弧圈球等相关技术,整个身体的右侧转体比较小,而重心比较低,相对而言右腿承受的负荷比较重,无论是训练时间还是训练强度均比较大。虽然对照组也是进行专项训练,相比之下训练的强度较小,训练的时间短,因此才会不是很明显。当然击球时左腿照样会承受力度,就会出现显著性差异。而右大腿的围度超过左大腿的围度,根源在于专项训练之时,不管实施那一项技术动作,身体的右侧转体都不大,其重心也比较低,右腿所承受的负荷比较重,而且时间较长、姿势单一、训练的强度大,就会造成左右下肢的围度存在差异。

(3)对腿型影响。

从统计结果来看,测试组出现O型腿比例远远超过了对照组,测试组中男生比例为50%,女生为36%,但是对照组男生为3%,女生为2%。当然这和少年儿童的自身发育存在一定关系,因少儿的骨骼中无机物比较少有机物比较多,骨骼的硬度小弹性大,不易骨折却容易弯曲变形。当进行专项训练之时,运动员就需要前后左右不停移动,虽然乒乓球运动项目的步法并不多,但是还是具有较多的跳步、跨步以及滑步等横向、左右移动。而且一些运动员练习时步法并不正确,就会造成腿朝外变形。

同时,测试组中脊柱发生异侧弯、侧弯比例也比较大。根源在于专项训练之时,要进行沉肩及收腹含胸等,这些都可能导致身体两侧骨骼以及脊柱骨不均衡生长发育,时间一长就可能出现畸形。本文所选测试成员中,20名成员就有12名的脊柱发生侧弯曲,就说明这个原因。而且两组成员中测试组弯腰驼背的比例也大,测试组有6名男生、5名女生驼背,但是对照组中基本上没有出现这种现象。表明乒乓球的专项化训练可能造成运动员弯曲驼背。

2.2 对身体机能影响分析

从观察可以看出,对照组的安静心率超过测试组,而测试组台阶指数超过对照组。对照组的舒张压、收缩压均超过测试组,并且均具有显著性,表明测试组的身体机能指标较优。

安静心率较低表明进行专项训练时,运动员的中枢神经系统跟着出现适应性变化,必然改变心脏调节机能。也就是处于安静状态下增大了心迷走神经中枢紧张性,降低心交感神经中枢的紧张性。

而舒张压、收缩压低是因为每天进行大量运动,人体中血液循环系统随之发生适应性变化。安静之时,人体的迷走神经占据着主导地位,交感神经相对减弱,必然导致心率的搏动变慢。这样心脏收缩期的出血量就具有充足时间朝着外周血管流,降低了大动脉剩余血量,降低了舒张压。而台阶指数是因为长期经过大量运动,增强了心肺功能。而且从统计情况来看,测试组的近视比例低于对照组,说明进行专项训练有利于改善视力。

2.3 对身体素质影响

两组相比较,对于立定跳远、右握力、反应力以及50m跑几个方面的指标上,测试组明显优于对照组。打乒乓球之时,乒乓球在空中飞行速度非常快,运动员要在短暂时间内做出判断,且要采用对策,快速移动步法,调整运动员击球位置及拍面角度,合理还击,而且这一切活动均需要大脑指挥,极大增强了运动员的身体素质和神经系统反应速度。

3 结语

从两组比较结果分析可知,对少年儿童进行专项化训练,对运动员的身体机能及身体素质都有加大影响,当然有好有坏。因此就需要通过研究弄清楚是什么原因造成运动员身体机能、素质发生变化,有针对性采取合理的改进措施,将驼背、O型腿等纠正过来。

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