解析体育摔跤训练中对于体能的把握方法①

余小春 陈有良

(1.湖北荆门市体育艺术学校 湖北荆门 448000; 2.湖北体育职业学院 湖北武汉 430074)

我国作为一个传统的体育大国,在国际的体育赛事中,一直都有着良好的表现,尤其是近些年随着我国经济的发展,体育事业有了很大的提高,在2008年北京奥运会上,更是取得了金牌数第一的成绩,在这种背景下,如何在保证传统优势的基础上,大力发展弱势项目,是我国体育事业发展首要面对的问题。摔跤是我国的弱势项目,在大型的体育赛事中,成绩一直不是很理想,随着近些年科学技术的发展,人们引入了一些科学的训练方法,在提高运动员体能的同时,不会对人员的身体造成伤害,与传统的摔跤训练方式相比,对于体能的把握更加准确。

1 我国体育摔跤训练的现状

1.1 影响体育摔跤训练的因素

摔跤作为一个传统的体育项目,其自身经过了多年的发展,比赛的制度上比较完善,训练的方法也在逐渐的完善,我国接触现代体育事业的时间较晚,在很长一段时间内,我国都没有参加大型国际体育赛事,受到特殊的历史因素影响,近代时期我国人民身体的素质较差,在参加国际体育赛事的初期,没有取得更好的成绩。这与我国的国际地位不符,为了快速的改善这种现象,我国非常重视体育项目的训练,但是受到当时技术条件的限制,只能采用一些传统的训练方法,采用增加运动强度的方式,锻炼运动员的身体素质,达到提高体能的目的,由于没有一个科学的训练方法,在训练的过程中,经常会出现一些由于过度训练,导致运动员受伤的事件。由此可以看出,训练的强度是影响体育摔跤训练最大的因素,在实际的训练过程中,为了使训练的效果最大化,需要教练根据运动员自身的情况,针对性的设计一个训练方案,日常训练的过程中,严格的执行这个方案,因此教练自身的水平,也能够在很大程度上影响体育摔跤训练的效果。

1.2 体育摔跤训练中存在的问题

通过实际的调查发现,受到我国经济水平和科技水平的限制,目前体育摔跤的训练中,大多还采用传统的训练方式,虽然近些年随着国家的重视,增加了训练的经费,但是与西方发达国家相比,训练采用的器材等水平,依然具有较大的差异,我国只采用了一些简单的辅助设备,在一定程度上提高了训练的效果。在实际训练的过程中,很多教练的年龄较大,自身的观念比较传统,无法正确的看待现代化的训练方法,还采用传统的高强度训练方式,对于运动员能够接受的训练强度,只是依靠自身的经验来判断,缺乏科学的依据,使得训练的过程中,经常会出现过度劳累等问题。目前的体育摔跤训练中,通常没有一个科学的训练方案,教练根据实际的训练情况,会不断的修改训练的内容,这样的训练方式,虽然更加具有灵活性,但是如果在训练的过程中,教练发生了变更,就很难知道运动员以前训练的情况,对运动员下一段时间的摔跤训练,造成很大的影响。

2 体育摔跤训练中体能把握的重要性

2.1 体育摔跤训练中体能把握的作用

体育摔跤比赛项目,主要就是比拼运动员的体能,自身的体能较大,相应的力气也就比较大,加上适当的技巧,就可以赢得比赛的胜利,因此日常的训练中,主要的目的就是加强运动员的体能,其次才是技巧方面的训练,而每个人天生的体能不同,虽然在后天的训练中,可以在一定程度上提高体能,但是对于不同的人员,体能提高的程度也有一定的差异。在体育摔跤运动员的选拔中,都会进行一定的考核,只有体能达到了一定的标准后,才能够获得进一步训练的资格,虽然所有的人员都能够达到相应的标准,但是不同运动员的体能还是会具有较大的差异,如果采用统一的标准进行训练,显然无法使得训练的效果最大化。因此在实际训练的过程中,因材施教非常重要,根据运动员自身的情况,针对性的设计一个体能训练的方案,很好的把握每个运动员的体能情况,只有这样才能给使得体育摔跤训练的效果最佳。由此可以看出,把握运动员的体能情况,对于体育摔跤训练效果的提升,具有非常重要的作用。

2.2 体育摔跤训练中体能把握的现状

与西方发达国家相比,我国体育摔跤训练的水平,显然要低很多,尤其是在体能训练中,很少会有辅助训练的设备,运动员需要进行跑步、俯卧撑等不需要任何器材的运动项目,以此来提高自身的体能,而且训练的主要方式就是提高运动的强度,这样虽然能够在一定程度上提高运动员的体能,但是提高的程度较低,在实际训练的过程中,容易出现一些训练的事故。通过实际的调查发现,目前我国的体育摔跤训练中,很少会注意体能的把握,只是依靠教练自身的经验,大概的估计出运动员的体能情况,然后适当的增加或减少训练的强度,这样的方式没有科学根据,无法准确的反应出体能的真实情况,一些运动员在荣誉的激励下,会主动要求增加训练的强度,这样的训练方式,显然无法使训练的效果最大化。近些年随着我国科学技术的发展,开始将一些现代化的设备,引入到实际的体育摔跤训练中,这些现代化的设备,可以通过科学的测试,准确的了解到运动员的体能情况,从而根据运动员的体能,针对性制定或修改训练的方案。

3 体育摔跤训练中对于体能的把握方法

在传统的体育摔跤训练中,对于体能把握的方法,主要依靠教练的观察以及运动员自身的反馈,这种建立在主观基础上的把握方法,显然没有任何科学的依据,因此得到的结果通常不够准确,在这个基础上调整训练的强度,运动员很少能够得到最佳的训练强度,在这种背景下,如何利用现代化的设备或技术,准确的把握体能情况,成为了很多专家和学者研究的问题。经过了多年的发展,现在科学技术的水平已经非常高,有很多现代化的设备可以测量出人员的体能情况,但是考虑到这些设备需要较高的成本,由于训练的经费有限,无法购入这些设备,因此可以使用一些科学的技术手段,先测量出运动员的体能情况,然后根据体能的实际情况,针对性的设计一个体能训练方案。通过上面的分析可以看出,把握体能最好的方法还是建立在现代化设备的基础上,只有这样才能最大程度上保证把握体能的准确性,从而可以制定一个最佳的训练方法。如果没有足够的经费,无法购入现代化的设备,也要尽量采用一些先进的测量方式,如国外的很多专家和学者,经过了大量的调查统计,得出了一个运动员体能情况报告,在这个报告的基础上,把握运动员的体能情况,就能够提高结果的准确性。

4 结语

通过全文的分析可以知道,我国作为一个传统的体育大国,近些年举办的国际体育赛事中,取得了良好的成绩,因此如何保持我国体育事业的成绩,是我国体育事业发展面对的主要问题。摔跤是我国的弱势项目,如何提高摔跤训练的效果,提高运动员比赛的成绩,是很多专家和学者研究的问题,要想最大程度上保证体育摔跤训练的效果,必须准确的把握运动员的体能情况,然后根据体能的实际情况,针对性的制定一个训练方案,尽量提升运动员的体能情况。

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