高校健美操课程中开展健身秧歌的可行性研究①

陶学菲

(安庆师范学院体育学院 安徽安庆 246133)

在国家重视文化发展的今天,民族传统体育文化需要继承和发扬。在传承的过程中高校起着很重要的作用。因此高校对大学生进行民族传统体育的教育,开设民族传统体育的相关课程是有效有段之一。在提高大学生民族意识的同时更要培养大学生的民族情感,进而发扬民族体育文化。健身秧歌是民族传统体育项目的典型代表。把被称为中华民族的第一舞蹈的健身秧歌引进大学课堂是符合目前发展趋势,并有很大的教育意义。

1 健身秧歌的概况

健身秧歌是一项具有多功能的新兴体育健身项目。其可以锻炼身体、愉悦身心,而且还具有观赏娱乐以及竞赛等多种功能。作为一项新兴的民族传统体育项目正处于发展的起步阶段。健身秧歌是在音乐的伴奏下,练习者徒手或者手持轻器械做出“扭、摆、走”等基本动作,再加上操舞结合的编排方法,而形成的一种体育锻炼活动。在身体健康、心理健康以及形体优美等方面都有很好的改善作用。是一项集娱乐型和观赏型为一体的民族体育项目。国家推广的规定套路有四套,主要融合了很多民间的秧歌,比如河北秧歌、东北秧歌以及山东秧歌等等。健身秧歌具有活泼的形式,练习过程中配有欢快的音乐,其动作简单却很优美,容易入门。

2 在体育健身方面的价值

2.1 调节人体机能,促进新陈代谢

健身秧歌属于有氧代谢运动,体育锻炼价值很高。因其动作十分灵活且幅度较大,具有一定的运动量,所以能充分锻炼全身关节和肌肉,对全身各个器官都有着一定的锻炼效果。练习者需要调动全体各器官系统进行运动,体内能量消耗较大。新陈代谢速度加快,呼吸加快、加深,让练习者的心肺得到充分锻炼。可以增强心肌活力,增加肺活量,同时具有预防心肺呼吸系统疾病的功能。健身秧歌属于有氧代谢运动,经常练习可以加速身体的新陈代谢,促进脂肪的氧化,减少脂肪堆积,甚至能降低血脂,对年轻人和老年人都有着很好的健身效果。此外,健身秧歌是一项技术型的运动,对习练者的姿态、步伐以及如何移动都有较高的要求和规定,同时对方也要良好的配合,必须严格把握方位、手臂摆动等诸多因素。因此健身秧歌可以纠正习练者肩部和胸部的不良姿态,改善身形,让身体更加端正、挺拔。由此可见,健身秧歌不仅能健身还能塑造优美的形体,是一项很好的体育运动。

2.2 减缓生活压力,促进心理健康

当今高校大学生的学业压力、人际交往压力、就业压力等越来越大,人们的心理压力和精神负担也与日俱增,大学生身心无法健康发展,经常出现亚健康状态。健身秧歌不仅仅可以锻炼身体增强体魄,还具有很好的娱乐效果。练习健身秧歌可以在欣赏优美的音乐的同时,锻炼身体、塑造身形、调节情绪,陶冶精神情操,使人的身心得到平衡。能有效缓解生活上带来的各种压力,让精神放松,消除焦虑不安,让人们更好的面对生活。健身秧歌是一种群体运动,多人一起参加,可以增加社交活动,让人与人之间走的更近,消除隔阂,让人们具有良好的社会关系和健康的生活状态。有相关研究表明,由于缺乏生活和社会经验,很多大学生在学校里会遇到各种困惑和烦恼,严重影响大学身心的健康发展。而健身秧歌是一项社交性很强的体育运动,练习者在练习的过程中不仅能转移精力,减轻压力,更能促进社交,能有效改善身心状况。

如果将健身秧歌加入健美操的课程中,不但能激发学生的学习兴趣,更能陶冶情操、增进健康。总之,健身秧歌的练习在身体健康和心理健康方面都有着很高的价值,在普通高校体育课程中引入健身秧歌是很有教育价值的。

3 在高校开展健身秧歌

3.1 加大宣传,提高对健身秧歌的普及程度

无论是教育主管部门还是分管体育的学校领导都必须要清楚了解大学生对健身秧歌活动的需求,并尽量满足。同时积极转变体育教育思想和应试教育观念。对学校开展健身秧歌课程给予高度重视、鼓励和支持学校健身秧歌教师参加健美操培训和交流,提高健身秧歌教师专业知识和教学水平。

3.2 制定和选择适宜的健身秧歌教材和教学内容

传统的秧歌分很多流派,每个流派都有其自身的特色和风格。在健身秧歌的传承过程中我们要坚持“取其精华,去其糟粕”的原则,继承的同时更要发掘背后的深层文化内涵,增强其系统性、科学性、合理性以及规范性,让健身秧歌的发展更加完善。因此高校在引进健身秧歌时制定的教学大纲必须科学合理的并且要基于本校的实际情况,树立正确的教学目标和教学任务;切实从学生的需要出发,动作内容难度要根据学生的具体情况而定,更好的为高校大学生服务。

3.3 提高师资力量,加大队伍培训

要实现健身秧歌的教学意义,高校必须努力引进民族传统体育教育的人才,让这门课程结构科学合理,为以后的发展打下扎实的基础;让健身秧歌教师积极参加相关的培训和交流活动,大力提高健身秧歌教师的专业知识和教学水平,为健身秧歌创造更加广阔的传播空间。同时高校对于在校任课的健身秧歌教师要进行定期的健身秧歌知识和技术的培训,并进行科学的考核。把培训和考核的成绩作为对教师进行综合评定的指标之一,并努力完善这项制度,使其更加规范。加大师资力量的投入,建设优秀的教师团队,提高本校健身秧歌的教学能力。

3.4 增加学生对健身秧歌活动的认识

教师要增加学生们对健身秧歌活动的特点和锻炼价值的认识,有条件的可以利用互联网的资源并配合多媒体技术让学生观看健身秧歌比赛和表演的视频,让学生对健身秧歌的认识更加直观和深入,并掌握健身秧歌的活动特点及其功能。培养学生对健身秧歌的兴趣,改变其传统观念,增强其参与健身秧歌活动的主动性,尤其要多支持男生参与运动,让他们养成经常进行体育锻炼的好习惯,强化终身体育的意识,为日后的发展打下良好的基础。

3.5 开展健身秧歌课外活动,丰富校园健身秧歌活动的文化氛围

积极开展课外活动以激发学生的运动兴趣,满足学生的运动需要,培养学生体育锻炼的意识和习惯,使其身心得到全面发展。可以组建健身秧歌社团及其他社团,在有关教师和学生干部的领导下,定期的举行表演,展示学习成果;同时可以通过比赛的方式为学生搭建一个施展才能、展示个性的平台,激发学生的比赛热情，让校园文化更加丰富多彩。同时提高教师和学生的兴趣和鉴赏水平,更好地宣传和推广健身秧歌活动的开展。

3.6 积极开展有关健身秧歌赛事

学校内部可以经常以班级为单位进行健身秧歌比赛,比赛成绩可列入年终辅导员评价的重要内容。同时分管体育的领导和相关的教育部门要共同配合,经常举办各种健美操比赛,在评价学校体育工作开展情况的重要指标中加入健身秧歌的比赛情况和比赛成绩。同时制定有关健身秧歌比赛的优惠政策,为在各级比赛中取得优异成绩的学生提供升学等方面的奖励,吸引更多的学生参与健身秧歌的训练和比赛,进而带动整个健身秧歌活动在学校的发展。

4 将健身秧歌引入高校健美操课程带来的积极影响

4.1 有利于民族文化的继承与发展

健身秧歌是民族传统体育项目的典型代表。将被称为中华民族的第一舞蹈的健身秧歌引进大学课堂符合目前发展趋势,并有很大的教育意义。

高校在民族传统体育文化传承过程中扮演着十分重要的角色,因此高校必须要开设民族传统体育的相关课程,对大学生进行民族传统体育的教育。不仅要提高大学生民族意识更要培养大学生的民族情感,进而发扬民族体育文化。健身秧歌起源于民间舞蹈,是我国各族人民观察日常生活中的劳动动作,并加以改编而成的,透过健身秧歌我们能够体会到我国各个民族的社会生活和精神面貌。

在健身秧歌的教学课程中,教师会对很多健身秧歌作品进行分析,并且介绍相应的历史背景,让学生了解健身秧歌背后的各地历史和社会生活,使学生学习我国民族文化的深刻内涵,进而发扬民族文化,增强他们的民族自豪感。

4.2 有助于实现学校体育、群众体育与终身体育结合

学校体育改革的重要目标之一是为学生奠定终身体育的基础。高校大学生毕业后依然能坚持自主体育锻炼,是高校体育教育成功的标志之一。但实际情况是学校的教育体育与社会群众体育缺乏联系,没有连贯性。总之,目前是社会体育和学校体育无法接轨,同时终身体育的教育思想也很难落实,这些问题一直困扰着专家。秧歌本身就来源于民间,群众基础很雄厚。健身秧歌和篮球、排球、足球等项目相似,一样具有足够的人力和物力去支持其正式列入高校的体育教学大纲。改进教学方法,不断丰富教学内容和提高教学质量,使健身秧歌从群众中来,在高校的体育教学中得以充实和提高,再回到群众中去,这样才能实现学校体育、群众体育与终身体育的有机结合。

[1]程新英.高校体育课开展健身秧歌运动项目初探[J].体育成人教育学刊,2013(6):81.

[2]代欣莉.试析高校健美操课程中引入健身秧歌的必要性[J].陕西教育,2013(7):101.

[3]林惠芬.民族传统体育与民族传统舞蹈[J].山东体育学院学报,2009(3):169.

[4]朱昆.试论翻新教育与高校体育教学改革[J].武汉体院学报,2012(24):89.